B R U K S A N V I S N I N G J 3 . 5 F

Efter att du valt önskat alternativ, tryck på justeringstangenterna + eller -, så kan du välja det färdiga program du vill använda (P1-P5) eller ställa in de målvärden som du vill ha för träningen. Börja därefter träningspasset genom att trycka på den gröna START-knappen. När målvärdena uppnås stannar bandet.

TRÄNINGSPROFILER

För att säkerställa att träningen blir mångsidig, behaglig och målinriktad har Tunturi utvecklat ett antal färdiga träningsprofiler som fungerar på olika sätt. Profilernas form framställs på mätarens tangentpanel och under träningen ger mätaren.

P1 - Speed Interval (hastighetsprogram: intervallgrundträning, förinställd maxhastighet 10 km/h)

P2 - Weight Loss (hastighetsprogram: viktkontroll, förinställd maxhastighet 8 km/h)

P3 - Rolling Hills (lutningsprogram: kuperad terräng, förinställd maxlutning 4 %)

P4 - Cross Country (lutningsprogram: varierad terräng, förinställd maxlutning 4 %)

P5 - Hill Climb (lutningsprogram: motlutsträning, förinställd maxlutning 8 %)

Välj det färdiga program du vill använda genom att trycka en gång på SELECT, då syns P1 på skärmen, och därefter på justeringstangenterna -/+ tills önskat program visas på skärmen.

I det färdiga programmet kan du ändra maxhastigheten eller -lutningen uppåt och nedåt med hastighets- och lutningstangenterna. På skärmen visas vilka ändringar du har gjort. När du ändrar på maxvärdena ändrar du samtidigt uppåt eller nedåt på hela det färdiga programmet. Det justerade färdiga programmet lagras inte. Tryck på den gröna START-knappen efter omprogrammeringen och efter tre sekunder startar bandet. Varje program varar i 30 minuter och består av 15 st. två minuters pass.

I hastighetsprogrammen är löpbandets hastighet förinställd, lutningen på löpunderlaget

kan du justera med lutningstangenterna. I lutningsprogrammen är löpbandets lutning förinställd, hastigheten på löpbandet kan du justera med hastighetstangenterna.

SERVICE

För att redskapet ska vara säkert att använda krävs regelbunden service, och att man ger akt på eventuella fel (slitage av delar osv.). Kolla en gång om året att alla skruvar och muttrar är åtdragna. Om någon del går sönder ska delen bytas ut omedelbart. Redskapet får inte användas om det inte är i funktionsdugligt skick.

SMÖRJNING

Smörjningen är den allra viktigaste av löpbandets serviceåtgärder. Smörjning är absolut nödvändigt alltid när du märker att löpbandets friktion tydligt ökat eller motorn upphettats; ökad friktion visar sig i form av knyckiga rörelser. Otillräcklig smörjning leder till förslitningar och skador på löpbandet, bottenskivan och motorn. I normal användning (30 minuters träning 3 gånger i veckan) behöver du smörja med T-Lube med 4-6 månaders mellanrum. Kontrollera att du smort tillräckligt genom att känna på plattan under bandet med handen när bandet står stilla; om underlaget är fuktigt, behöver du inte smörja. Om plattan är helt torr eller nästan torr, behöver löpmattan mera smörjmedel. Gör så här:

1.Stanna bandet.

2.Fäst röret för smörjmedlet i spetsen på smörjmedelstuben.

3.Lyft upp kanten på mattan.

4.För in röret för smörjmedlet mellan mattan och underlaget ungefär 20 cm från apparatens framkant.

5.Spruta smörjmedel på underlaget i hela dess längd. Försök få smörjmedlet så nära mitten på löpunderlaget som möjligt.

6.Löpbandet är nu klara att använda.

OBS! Använd enbart Tunturis smörjmedel T-Lube till din löpmatta. T-Lube erhåller du hos din Tunturi-handlare.

RENGÖRING AV LÖPBAND

Torka av handstöden och mätaren med en fuktig duk. Använd inga lösningsmedel! Dammsug regelbundet de synliga delarna av löpbandets ram (bl.a. bandet, bottenskivan, sidoplåtarna) med ett litet munstycke. För rengöring av löpbandets undersida lyfts bandet upp i förvaringsposition.

OBS! Håll även omgivningen kring löpmattan ren.

58

Page 58
Image 58
Tunturi J3.5F owner manual Service

J3.5F specifications

The Tunturi J3.5F is a standout gym equipment model that caters to fitness enthusiasts aiming for a versatile and efficient workout experience. Combining innovative technologies with user-friendly design, this fitness bike sets a new standard in home exercise equipment.

One of the primary features of the Tunturi J3.5F is its sturdy construction. The frame has been engineered for stability, supporting users up to 120 kg. This ensures a robust and secure workout experience, allowing for a variety of exercises without any concerns regarding durability. The bike’s compact design also makes it perfect for small spaces, easily fitting into any home gym setup.

The Tunturi J3.5F offers a user-friendly console that displays essential workout metrics such as time, distance, speed, heart rate, and calories burned. This information enables users to track their progress and adjust their workouts accordingly. The bike is equipped with hand pulse sensors that provide real-time heart rate monitoring, allowing users to stay within their target heart rate zone and optimize their workouts.

Moreover, this model provides multiple levels of resistance, making it suitable for individuals of varying fitness levels. Users can easily adjust the resistance using the easy-to-reach dial, ensuring that they can tailor their workout intensity according to their personal goals. This flexibility helps keep workouts challenging and engaging, motivating users to stick with their fitness plans.

The Tunturi J3.5F also features a comfortable and ergonomically designed seat that can be adjusted both vertically and horizontally, accommodating users of different heights. This ensures proper posture and comfort during workouts, reducing the risk of injury and enhancing overall performance. The bike’s pedals come with adjustable straps, providing additional stability and control.

Another highlight of the J3.5F is its quiet operation, thanks to its precision flywheel and smooth magnetic resistance system. This allows users to enjoy their workout without disturbing others around them, making it an ideal choice for shared living spaces.

In conclusion, the Tunturi J3.5F is an excellent choice for those looking for a reliable, feature-rich exercise bike. With its sturdy design, user-friendly technology, adjustable resistance, and comfort-focused features, it provides a perfect blend of functionality and convenience, making it a valuable addition to any home fitness routine.