Varmista harjoitellessasi, että turva-avaimen pidike on kiinnitetty vaatetukseesi kunnolla; turva-avaimen narun kiristyessä pidike ei koskaan saa irrota vaatetuksestasi ennen kuin turva-avain on irronnut käyttöliittymästä. Ota tukea käsituesta aina kun nouset matolta pois. Älä hyppää liikkuvalta matolta.

MITTARI

TOIMINTONÄPPÄIMET

STOP

Painamalla STOP-näppäintä matto pysähtyy ja harjoitus päättyy. Painamalla STOP-näppäintä harjoituksen päätyttyä mittarin näytöt nollaantuvat ja mittari palaa aloitustilaan.

NOPEUDENSÄÄTÖNÄPPÄIMET

Painamalla jänisnäppäintä lisäät maton nopeutta 0,1 km/h portain, painamalla kilpikonnanäppäintä puolestaan vähennät maton nopeutta 0,1 km/h portain. Pidempi painallus nopeuttaa muutosta. Nopeuden vaihteluväli on 1-16 km/h.

KALTEVUUDENSÄÄTÖNÄPPÄIMET

Painamalla nuoli ylös-näppäintä lisäät juoksualustan kaltevuutta 1 % portain, painamalla nuoli alas-näppäintä puolestaan vähennät juoksualustan kaltevuutta 1 % portain. Pidempi painallus nopeuttaa muutosta. Kaltevuuden vaihteluväli on 0 - 10 %.

SELECT

Ennen START-näppäimen painallusta voit valita SELECT-näppäimellä harjoitusmuodon: harjoitusohjelma P1-P5 / manuaaliharjoitus, jolle asetetaan harjoitustavoite (aika-, matka- tai kcal). Harjoituksen aikana valitset SELECT-näppäimellä keskimmäisen näytön arvon (energiankulutus / syke).

SÄÄTÖNÄPPÄIMET - / +

Säätönäppäinten avulla voit asettaa manuaaliharjoituksen tavoitearvot sekä valita haluamasi valmisohjelman.

START

Painamalla START-näppäintä käynnistät juoksumaton.

K Ä Y T T Ö O H J E • J 3 . 5 F

NÄYTÖT

ELEVATION

Juoksualustan kulma (0-10 %) 1 % portain

TIME

Harjoitusaika (näyttö sekunnin tarkkuudella 00: 00 - 59:59).

KCAL / HEART RATE

(arvioitu energiankulutus / harjoitussyke)

0-999 kcal, 1 kalorin portain / 40-240 bpm. Sydänsymboli vilkkuu aina, kun mittari vastaanottaa sykesignaalia. Valitse haluamasi näyttö painamalla SELECT-näppäintä harjoituksen aikana.

DISTANCE

Karttunut matka kilometreinä (0-99.9 km) 0,1 km:n portain.

SPEED

Maton nopeus kilometreinä tunnissa (1-16 km/h) 0,1 km/h:n portain.

YLEISTÄ HARJOITTELUSTA

HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI

•Muista venytellä sekä harjoituksen alussa että lopussa. Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi joustaviksi, laukaiset mahdolliset jännitystilat ja vältät venähdykset ja kipeytymiset harjoituksen aikana. Tee liikkeet rauhallisesti, pitkään ja nykimättä.

HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA

•Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.

•Sijoita juoksumatto kovalle, tasaiselle ja suojatulle alustalle. Valitse laitteen sijoituspaikka siten, että laitteen eteen ja sivuille jää vähintään 100 cm ja taakse 100x200 cm vapaata tilaa.

•Huolehdi, että harjoitteluympäristö on riittävän hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.

HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

•Irrota verkkopistoke jokaisen käyttökerran jälkeen.

•Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta, vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sekä henkinen että fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia

tulee valvoa ja opastaa juoksumaton oikeassa käytössä.

FIN

63

Page 62 Page 64
Page 63
Image 63
Tunturi J3.5F owner manual Mittari, Yleistä Harjoittelusta
Page 62 Page 64

J3.5F specifications

The Tunturi J3.5F is a standout gym equipment model that caters to fitness enthusiasts aiming for a versatile and efficient workout experience. Combining innovative technologies with user-friendly design, this fitness bike sets a new standard in home exercise equipment.

One of the primary features of the Tunturi J3.5F is its sturdy construction. The frame has been engineered for stability, supporting users up to 120 kg. This ensures a robust and secure workout experience, allowing for a variety of exercises without any concerns regarding durability. The bike’s compact design also makes it perfect for small spaces, easily fitting into any home gym setup.

The Tunturi J3.5F offers a user-friendly console that displays essential workout metrics such as time, distance, speed, heart rate, and calories burned. This information enables users to track their progress and adjust their workouts accordingly. The bike is equipped with hand pulse sensors that provide real-time heart rate monitoring, allowing users to stay within their target heart rate zone and optimize their workouts.

Moreover, this model provides multiple levels of resistance, making it suitable for individuals of varying fitness levels. Users can easily adjust the resistance using the easy-to-reach dial, ensuring that they can tailor their workout intensity according to their personal goals. This flexibility helps keep workouts challenging and engaging, motivating users to stick with their fitness plans.

The Tunturi J3.5F also features a comfortable and ergonomically designed seat that can be adjusted both vertically and horizontally, accommodating users of different heights. This ensures proper posture and comfort during workouts, reducing the risk of injury and enhancing overall performance. The bike’s pedals come with adjustable straps, providing additional stability and control.

Another highlight of the J3.5F is its quiet operation, thanks to its precision flywheel and smooth magnetic resistance system. This allows users to enjoy their workout without disturbing others around them, making it an ideal choice for shared living spaces.

In conclusion, the Tunturi J3.5F is an excellent choice for those looking for a reliable, feature-rich exercise bike. With its sturdy design, user-friendly technology, adjustable resistance, and comfort-focused features, it provides a perfect blend of functionality and convenience, making it a valuable addition to any home fitness routine.
Top Page Image Contents