Heart Rate IntervalTM (Интервал сердечного ритма)
Данная программа также сочетает в себе обычную тренировочную программу в режиме HILL (ПОДЪЕМ В ГОРУ) с тренировочной программой с функцией контроля сердечного ритма. Целевое значение сердечного ритма по умолчанию составляет 80% от теоретического максимума (МСР), однако пользователь может откорректировать это значение во время настройки тренировки. Тренировка чередует подъемы на холм, в результате чего пульс учащается до целевого значения 80% от МСР, и долину, которые снижают частоту сердечного ритма до 65% от МСР. После стандартной трехминутной разминки программа начинает первый «подъем в гору» для получения первого целевого показателя сердечного ритма. По достижении целевого показателя тренировочной программы «подъем в гору» продолжается в течение трех минут, затем уровень понижается до «равнины». После достижения 65% МСР, участок долины продолжается в течение трех минут, затем начинается новый подъем. Уровень тренированности пользователя определяет количество холмов и долин в течение всей тренировки. В конце тренировочной программы программа начинает фазу нормализации. Если пульс превышает теоретический максимум дольше 45 секунд, беговая дорожка автоматически переходит в режим паузы. Если пользователь не достигает заданного целевого сердечного ритма через 5 минут, на экране появляется указание (ЗОНА СООБЩЕНИЙ) увеличить или уменьшить скорость в зависимости от того, выполняется ли тренировка на этапе «подъем в гору» или «равнина». Программа не переходит на этап с новым целевым показателем сердечного ритма, пока пользователь не достигнет текущего целевого показателя.
Hill
80% HRmax
Hill
Valley
80% HRmax
Hill | 80% HRmax |
Valley | Valley |
65% HRmax | 65% HRmax | 65% HRmax | |
HEART RATE INTERVAL Workout Profile | |||
144 BPM |
| 144 BPM | 144 BPM |
117 BPM | 117 BPM | 117 BPM | 117 BPM |
User Example: 80 percent of theoretical maximum (HRmax) (40 year old / 144 recommended BPM)
22