4.4Увеличение тренировочной нагрузки на беговой дорожке Life Fitness
Выбор уровня
Шаги по настройки тренировочных программ Hill (Подъем гору), Random (Случайный выбор), sport training 5K (Спортивная тренировка 5 км), и (Спортивная тренировка 10 км) включают выбор уровня. Слово «уровень» относится к диапазону процента уклона. Беговая дорожка может предложить 20 уровней, уровень 1 – наименьшая степень уклона, уровень 20 – наивысшая степень уклона.
Уровень | Уклона |
1 | 0,0 - 1,5 |
2 | 0,0 - 2,2 |
3 | 0,0 - 2,9 |
4 | 0,0 - 3,6 |
5 | 0,0 - 4,3 |
6 | 0,0 - 5,0 |
7 | 0,0 - 5,7 |
8 | 0,0 - 6,4 |
9 | 0,5 - 7,1 |
10 | 1,5 - 7,8 |
11 | 2,0 - 8,5 |
12 | 3,0 - 9,2 |
13 | 3,5 - 9,9 |
14 | 5,0 - 10,6 |
15 | 5,5 - 11,3 |
16 | 6,5 - 12,0 |
17 | 7,0 - 12,7 |
18 | 8,0 - 13,4 |
19 | 8,7 - 14,1 |
20 | 9,0 - 15,0 |
Каждый уровень содержит семь вариантов уклона в процентах или горок. Во время тренировки каждая горка появляется в окне ПРОФИЛЯ ТРЕНИРОВКИ в виде светлых чёрточек, уложенных в колонну. Количество светящихся чёрточек в колонне соответствует проценту уклона. Например, в Уровне 5 самый низкий уклон составляет 0,0%, и он выглядит как одна светящаяся черта. Максимальный уклон (4,3%) выглядит как колонна, в которой все семь сегментов светятся.
Втренировках Подъём в гору и Случайный выбор эти изменяющиеся горки появляются для одинаковых продолжительностей, как написано в описании тренировки Подъём в гору. Когда тренировочная программа предлагает новую горку, процент уклона изменяется автоматически, чтобы соответствовать этой горке. Для изменения уровней во время тренировки используйте кнопки со стрелками или ЦИФРОВУЮ КЛАВИАТУРУ.
Использование функции InstaPaceTM Feedback
InstaPaceTM Feedback позволяет пользователям отслеживать количество шагов, скорость в минутах на милю при использовании беговой дорожки. Данную функцию необходимо включить в конфигурации менеджера. Для получения подробной информации обратитесь к Pазделу 5. В ЗОНЕ СООБЩЕНИЙ одновременно отображается значение миль/ч и количество шагов, когда пользователь настраивает скорость беговой дорожки с помощью клавиш со стрелками. Если пользователь настраивает скорость с помощью ЦИФРОВОЙ клавиатуры, в ЗОНЕ СООБЩЕНИЙ отображается количество шагов, после того как беговая дорожка начнет перемещаться с новой скоростью.
Использование функции управления скоростью ZerOutTM
Если во время тренировки пользователь уменьшает скорость до минимума и продолжает удерживать кнопку УМЕНЬШЕНИЕ СКОРОСТИ, скорость упадёт до 0 миль/час, что будет режимом паузы. Минимальная скорость составляет 0,5 мили/час (0,8 км/ч), если она не была изменена в Конфигурации менеджера. Для получения подробной информации обратитесь к Pазделу 5.
27