Tunturi T40 owner manual Fonctionnement

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M O D E D ' E M P L O I • T 4 0

pour vous aider dans vos entraînements soumis à un objectif.

DÉBUTANT : 50-60 % du pouls maximum

Ce niveau convient aussi aux personnes désirant perdre du poids ou n'ayant pas pratiqué d'activité physique depuis longtemps ainsi qu'aux convalescents. Il est recommandé de s'entraîner au moins une demi-heure trois fois par semaine. Un exercice régulier améliore, de façon décisive, les performances respiratoires et circulatoires du débutant et les effets d'une meilleure forme sont très vite ressentis.

ENTRAÎNEMENT : 60-70 % du pouls maximum

Ce niveau est parfait pour l'amélioration et le maintien d'une bonne condition physique. Il permet de renforcer le coeur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable. S'entraîner au moins trois fois par semaine pendant une demi-heure minimum. Pour progresser davantage, augmentez soit la fréquence soit la durée des séances mais pas les deux en même temps!

ENTRAÎNEMENT ACTIF : 70-80 % du pouls maximum

L'exercice à ce niveau ne convient qu'aux personnes en excellente condition physique et suppose un entraînement antérieur de longue date.

FONCTIONNEMENT

1.Mettez la clé de sécurité en position.

2.Poussez sur la touche POWER. L’écran s’allume. La fenêtre du programme affiche ENTER WEIGHT. Poussez sur les touches +/- pour entrer votre poids.

3.Poussez sur ENTER pour confirmer la valeur. La fenêtre du programme affiche SELECT PROGRAM OR PRESS START.

4.Poussez sur SELECT et sélectionnez le programme (1-9) ou l’utilisateur (1-3) à l’aide des touches SPEED +/- ou INCLINE +/-.

PROGRAMMES 1 - 9

1.Au programme 1, la fenêtre du programme affiche MANUAL SPEED & ELEVATION. Au programme 2 à 6, elle affiche le profil. Au programme 7, elle affiche HRC ELEVATION, au programme 8 HRC SPEED, et au programme 9 HRC COMBINATION.

HRC ELEVATION = le maintien du pouls à un valeur constante es basé sur la variation de l’angle d’inclinaison du tapis.

HRC SPEED = le maintien du pouls à un valeur constante es basé sur la variation de vitesse du tapis. HRC COMBINATION = le maintien du pouls à un valeur constante es basé sur la variation de l’angle d’inclinaison du tapis et de vittesse du tapis, équilibré et simultané.

Poussez sur ENTER pour confirmer le programme souhaité.

2.La fenêtre du programme affiche ENTER YOUR WORKOUT TIME. La fenêtre du temps s’allume.

Réglez la durée d’exercice souhaitée à l’aide des touches +/-. Poussez sur ENTER pour confirmer.

3.La fenêtre du programme affiche ENTER YOUR WORKOUT DISTANCE. La fenêtre de la distance s’allume. Réglez la distance souhaitée à l’aide des touches +/-. Poussez sur ENTER pour confirmer.

4.La fenêtre du programme affiche ENTER YOUR WORKOUT CALORIES. La fenêtre des calories s’allume. Réglez la consommation de calories souhaitée à l’aide des touches +/-. Poussez sur ENTER pour confirmer.

5.Aux programmes 1 à 6, poussez sur START pour commencer l’exercice. Vous pouvez régler la vitesse à l’aide des touches SPEED + / - et l’inclinaison à l’aide des touches INCLINE + / -. Dans les programmes, vous pouvez modifier le niveau de résistant de la partie que profil que vous êtes en train d’effectuer en utilisant les touches + / -.

6.Aux programmes 7 à 9, elle affiche d’abord ENTER AGE. Poussez sur les touches +/- pour entrer votre âge. Poussez sur ENTER pour confirmer votre âge. La fenêtre du programme affiche ENTER TARGET HEART RATE. Poussez sur les touches +/- pour entrer le rythme cardiaque recherché, puis sur ENTER pour confirmer votre choix. La fenêtre du programme affiche ENTER MAXIMUM SPEED. Poussez sur les touches +/- pour entrer la vitesse maximum du tapis pour les exercices contrôlés par fréquence cardiaque, puis sur ENTER pour confirmer votre choix. Vous pouvez maintenant entrer la durée, la distance et la consommation de calories souhaitées. Poussez sur START pour commencer l’exercice. Les exercices à fréquence cardiaque constant permettent de s’entraîner à un niveau choisi de vitesse de la fréquence cardiaque. Les profils contrôlés par la fréquence cardiaque requièrent toujours la mesure du rythme cardiaque.

PROGRAMMES USER 1 - 3

1.Sélectionnez le programme à l’aide des touches SPEED +/- ou INCLINE +/-. La fenêtre du programme affiche le profil.

2.Poussez sur ENTER pour confirmer l’utilisateur. La fenêtre du programme affiche ENTER YOUR WORKOUT TIME. Poussez sur les touches +/- pour régler la durée d’exercice souhaitée. La fenêtre du temps s’allume. Poussez sur les touches +/- pour régler la durée d’exercice souhaitée. Poussez sur ENTER pour confirmer.

3.La fenêtre du programme affiche ENTER YOUR WORKOUT DISTANCE. La fenêtre de la distance s’allume. Poussez sur les touches +/- pour régler la distance souhaitée. Poussez sur ENTER pour confirmer.

4.La fenêtre du programme affiche ENTER YOUR WORKOUT CALORIES. La fenêtre des calories s’allume. Poussez sur les touches +/- pour régler la consommation de calories souhaitée. Poussez sur ENTER pour confirmer.

5.Poussez sur START pour commencer l’exercice.

RÉGLAGE DES PROFILS:

1.Dans la fenêtre du programme, la première colonne de diodes s’allume. Poussez sur les

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Contents T40 Contents Important Safety InstructionsAssembly Console Basics on Exercising Operation Maintenance MileAligning the Running Belt Technical Data Moving and StorageInhalt Wichtige SicherheitshinweiseMontage Cockpit Anfangsmodus zurückzusetzen Allgemeines ZUM Training Bedienung Wartung Das Cockpit zeigt eine Funktionsstörung auf der Anzeige an Transport UND Aufbewahrung Technische Daten Conseils ET Avertissements Table DES MatieresConservez CES Instructions AssemblageEtape Ou arrête le programme CARDIAQUE/ELEVATION affiche le taux d’inclinaison Généralités SUR Lentraînement Fonctionnement Entretien Transport ET Rangement Caracteristiques Techniques Inhoud Opmerkingen EN AdviezenStap Monitor Speed +Hetzelfde als Speed Fitness Training Werking Select Program or Press StartOnderhoud Transport EN Opslag Technische Gegevens Montaggio IndiceAvvertenze Figura Interruttore di sicurezza Cavo di alimentazione Viene automaticamente impostato su 8 KPH Esercitazioni Funzionamento ElevationManutenzione Allineamento DEL Nastro Spostamento ED Immagazzinaggio Dati TecniciInformación Y Precauciones Montaje Funciones DE LAS Teclas + Igual que Speed + Aspectos Generales DEL Entrenamiento Funcionamiento Mantenimiento Traslado Y Almacenaje Datos Técnicos Montering InnehållAnmärkingar OCH Varningar Ta fram skruvpåsen och de delar som visas nedan Mätare Samma som Speed / HastighetAllmänt OM Träning Håll händerna tillräckligt långt från rörliga delar Igångsättning Underhåll Transport OCH Förvaring Tekniska DataAsennus SisältöHuomautukset JA Varoitukset Ota asennustarvikesarja kuljetuspakkauksesta Yleistä Harjoittelusta Mittari Maton Käyttö JA Valmisohjelmat StartHuolto Kuljetus JA Säilytys Tekniset Tiedot 12.5 10.9 10.5 11.5 USA B54 B01 583 4037 B

T40 specifications

The Tunturi T40 is a versatile treadmill that fits perfectly within the fitness routines of both beginners and seasoned athletes. Known for its combination of functionality, durability, and user-friendly features, the T40 is designed to elevate home workouts and provide a comprehensive cardiovascular experience.

One of the main features of the Tunturi T40 is its powerful and quiet motor, which enables users to reach speeds of up to 16 kilometers per hour. This wide speed range caters to different training needs, accommodating casual walkers, joggers, and even competitive runners. The treadmill's incline functionality further enhances the workout by allowing users to adjust the slope of the running deck, adding an element of resistance that targets various muscle groups while improving cardiovascular fitness.

The T40 boasts a spacious running surface, measuring 140 cm in length and 48 cm in width, providing ample space for comfortable movement. The deck is equipped with a shock absorption system that minimizes impact on the joints, making it an ideal choice for those concerned about injury prevention. This technology ensures a smoother running experience, allowing users to train longer and harder without discomfort.

In terms of connectivity, the Tunturi T40 is equipped with Bluetooth capability, enabling users to sync their fitness apps and track their progress on their smartphones or tablets. This feature makes it easy to monitor workout data, such as speed, distance, time, and calories burned. Additionally, the T40 includes built-in speakers, allowing users to enjoy their favorite music or follow guided workouts via Bluetooth, enhancing the overall exercise experience.

Another notable characteristic of the T40 is its user-centric design. The treadmill features a simple and intuitive console that presents essential workout metrics at a glance. The ergonomic handlebars are equipped with heart rate sensors, allowing users to monitor their heart rate during workouts without the need for additional equipment.

Overall, the Tunturi T40 combines robust construction with innovative technology, meeting the diverse needs of fitness enthusiasts. It is a treadmill that not only emphasizes performance but also prioritizes user comfort, making it an excellent addition to any home gym. With its blend of features, quality, and accessibility, the Tunturi T40 is well-suited for anyone looking to enhance their fitness journey.
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