Tunturi T40 owner manual Maton Käyttö JA Valmisohjelmat, Start

Page 69

TOIMINTOJEN KÄYTTÖ

(LUE SEURAAVAT OHJEET HUOLELLISESTI

ENNEN HARJOITTELUN ALOITTAMISTA)

A. KÄYTTÖTURVALLISUUS:

Aloita harjoitus kytkemällä virta laitteeseen ja kiinnittämällä turva-avain mittariin ja vaatetukseesi. Huomaa, että laite ei toimi ilman turva-avainta. Turva- avaimen irtoaminen mittarista pysäyttää maton.

B. HARJOITUSOHJELMAN VALINTA:

Mittarissa on 12 ohjelmaa (9 valmisohjelmaa, 3 muistipaikkaa omille ohjelmille). Valitse haluamasi painamalla SCAN/SELECT painiketta.

C. OHJELMAN GRAAFINEN NÄYTTÖ:

Ohjelmien graafinen näyttö osoittaa nopeusprofiilin muodon, mutta ohjelmissa myös juoksualustan kulma muuttuu. Näyttö muodostuu 20 palkista. Jokaisen valmisohjelman oletuspituus on 20 minuuttia, jolloin jokainen palkki vastaa 1 minuuttia. Mikäli asetat ohjelmalle jonkin muun keston, palkkien kesto muuttuu vastaavasti.

D. HARJOITTELU TAVOITEARVOILLA:

Ennen harjoituksen alkua voit asettaa harjoituksen keston kaikissa ohjelmissa. Paina ENTER-painiketta ja tee asetus SPEED+ tai SPEED -painikkeella. Ilman tavoitearvoja suoritusarvot kumuloituvat nollasta ylöspäin, kunnes harjoitus lopetetaan.

E. SYKE:

Voit mitata sykettä joko käsiantureiden tai sykevyön avulla. Käsisykemittaus perustuu käsituissa oleviin antureihin, jotka mittaavat sykettä aina kun laitteen käyttäjä koskettaa molempia sensoreita yhtäaikaisesti. Luotettava pulssinmittaus edellyttää että iho on jatkuvassa kosketuksessa antureihin ja että sensoreita koskettava iho on hieman kostea. Liian kuiva ja liian kostea iho heikentävät käsipulssimittauksen toimivuutta. Huomaa myös, että mikäli harjoitellessa jalat iskeytyvät voimakkaasti mattoon, voi tästä aiheutua häiriöitä jotka puolestaan saattavat heikentää käsipulssimittauksen luotettavuutta. Käyttöturvallisuuden varmistamiseksi suosittelemme pulssinmittauksen käyttöä kävelyvauhtisessa harjoittelussa tai liikkumatta joko maton reunalevyillä seisten tai pysäyttämällä maton.

MATON KÄYTTÖ JA VALMISOHJELMAT

1.Aseta turva-avain mittarin Safety key –kentän päälle.

2.Paina POWER-painiketta. Mittari käynnistyy. Näyttö pyytää asettamaan käyttäjäpainon (ENTER WEIGHT). TIME-ikkunassa näkyy oletuspaino. Aseta paino + / - painikkeilla ja vahvista asetus ENTER- painikkeella.

3.Näyttö pyytää valitsemaan ohjelman tai

pika-aloittamaan manuaaliharjoituksen START- painikkeella (SELECT PROGRAM or PRESS

K Ä Y T T Ö O H J E • T 4 0

START).

4.Paina SELECT-painiketta ja valitse ohjelma (valmisohjelma P1-P9 tai käyttäjäohjelma U1-U3) + / - painikkeilla.

OHJELMAT 1-9

1.Ohjelmassa 1 näyttöön tulee teksti “MANUAL SPEED & INCLINE” (säädä nopeus ja kulma). Ohjelmissa 2-6 näyttöön tulee valitun ohjelman profiili. Sykeohjatussa ohjelmassa 7 näyttöön tulee teksti “HRC ELEVATION” (sykeohjattu painonhallinta), ohjelmassa 8 ”HRC SPEED” ja ohjelmassa 9 ”HRC COMBINATION”.

HRC ELEVATION = syketason vakiointi perustuu juoksualustan kaltevuuskulman automaattisiin muutoksiin. Maton nopeutta säädät itse.

HRC SPEED = syketason vakiointi perustuu maton nopeuden automaattisiin muutoksiin.

HRC COMBINATION = syketason vakiointi perustuu juoksualustan kaltevuuskulman ja maton nopeuden automaattisiin muutoksiin.

Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

2.Näyttöön tulee teksti “ENTER YOUR WORKOUT TIME” (aseta harjoituksen kesto). Aseta haluamasi harjoituksen kesto + / - painikkeilla. Aika näkyy TIME-ikkunassa. Vahvista asetus ENTER- painikkeella.

3.Näyttöön tulee teksti “ENTER YOUR WORKOUT DISTANCE” (aseta harjoitusmatka). Aseta matka + / - painikkeilla. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

4.Näyttöön tulee teksti “ENTER YOUR WORKOUT CALORIES” (aseta harjoituksen energiankulutustavoite). Aseta kaloritavoite + / - painikkeilla. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

5.Ohjelmissa 1-6, aloita harjoitus START- painikkeella. Voit säätää nopeutta SPEED + / - painikkeilla ja juoksualustan kaltevuutta INCLINE + / - painikkeilla. Valmisprofiileissa tehdyt säädöt vaikuttavat vain kyseisen profiilijakson ajan, jonka jälkeen profiili palaa alkuperäisasetuksiin.

6.Ohjelmissa 7-9 näyttö ilmoittaa “ENTER AGE” (aseta ikä). Aseta ikäsi + / - painikkeilla. Vahvista asetus ENTER-painikkeella. Näyttöön tulee teksti “ENTER TARGET HEART RATE” (aseta tavoitesyke). Aseta + / - painikkeilla haluamasi harjoitussykearvo ja vahvista ENTER-painikkeella. Näyttöön tulee teksti ”ENTER MAXIMUM SPEED” (aseta maton huippunopeus sykeohjauksessa). Aseta + / - painikkeilla haluamasi nopeus ja vahvista ENTER- painikkeella. Voit asettaa myös tavoiteajan, -matkan tai energiankulutustavoitteen. Aloita harjoitus START- painikkeella. Vakiosykeharjoitukset mahdollistavat harjoittelun halutulla syketasolla. Sykeohjattu harjoittelu edellyttää aina sykemittausta.

KÄYTTÄJÄOHJELMAT USER 1 – 3

1.Valitse haluamasi ohjelma + / - painikkeilla. Näyttöön tulee valitun ohjelman profiili.

2.Vahvista valintasi ENTER-painikkeella. Näyttöön tulee teksti “ENTER YOUR WORKOUT TIME” (aseta harjoituksen kesto). Aseta kesto + / - painikkeilla. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

3.Näyttöön tulee teksti “ENTER YOUR WORKOUT DISTANCE” (aseta harjoitusmatka). Aseta matka + /

F I N

69

Page 68 Page 70
Image 69
Page 68 Page 70
Contents T40 Important Safety Instructions ContentsAssembly Console Basics on Exercising Operation Mile MaintenanceAligning the Running Belt Moving and Storage Technical DataWichtige Sicherheitshinweise InhaltMontage Cockpit Anfangsmodus zurückzusetzen Allgemeines ZUM Training Bedienung Wartung Das Cockpit zeigt eine Funktionsstörung auf der Anzeige an Transport UND Aufbewahrung Technische Daten Table DES Matieres Conseils ET AvertissementsAssemblage Conservez CES InstructionsEtape Ou arrête le programme CARDIAQUE/ELEVATION affiche le taux d’inclinaison Généralités SUR Lentraînement Fonctionnement Entretien Transport ET Rangement Caracteristiques Techniques Opmerkingen EN Adviezen InhoudStap Speed + MonitorHetzelfde als Speed Fitness Training Select Program or Press Start WerkingOnderhoud Transport EN Opslag Technische Gegevens Indice AvvertenzeMontaggio Figura Interruttore di sicurezza Cavo di alimentazione Viene automaticamente impostato su 8 KPH Esercitazioni Elevation FunzionamentoManutenzione Allineamento DEL Nastro Dati Tecnici Spostamento ED ImmagazzinaggioInformación Y Precauciones Montaje Funciones DE LAS Teclas + Igual que Speed + Aspectos Generales DEL Entrenamiento Funcionamiento Mantenimiento Traslado Y Almacenaje Datos Técnicos Innehåll Anmärkingar OCH VarningarMontering Ta fram skruvpåsen och de delar som visas nedan Samma som Speed / Hastighet MätareAllmänt OM Träning Håll händerna tillräckligt långt från rörliga delar Igångsättning Underhåll Tekniska Data Transport OCH FörvaringSisältö Huomautukset JA VaroituksetAsennus Ota asennustarvikesarja kuljetuspakkauksesta Yleistä Harjoittelusta Mittari Start Maton Käyttö JA ValmisohjelmatHuolto Kuljetus JA Säilytys Tekniset Tiedot 12.5 10.9 10.5 11.5 USA B54 B01 583 4037 B

T40 specifications

The Tunturi T40 is a versatile treadmill that fits perfectly within the fitness routines of both beginners and seasoned athletes. Known for its combination of functionality, durability, and user-friendly features, the T40 is designed to elevate home workouts and provide a comprehensive cardiovascular experience.

One of the main features of the Tunturi T40 is its powerful and quiet motor, which enables users to reach speeds of up to 16 kilometers per hour. This wide speed range caters to different training needs, accommodating casual walkers, joggers, and even competitive runners. The treadmill's incline functionality further enhances the workout by allowing users to adjust the slope of the running deck, adding an element of resistance that targets various muscle groups while improving cardiovascular fitness.

The T40 boasts a spacious running surface, measuring 140 cm in length and 48 cm in width, providing ample space for comfortable movement. The deck is equipped with a shock absorption system that minimizes impact on the joints, making it an ideal choice for those concerned about injury prevention. This technology ensures a smoother running experience, allowing users to train longer and harder without discomfort.

In terms of connectivity, the Tunturi T40 is equipped with Bluetooth capability, enabling users to sync their fitness apps and track their progress on their smartphones or tablets. This feature makes it easy to monitor workout data, such as speed, distance, time, and calories burned. Additionally, the T40 includes built-in speakers, allowing users to enjoy their favorite music or follow guided workouts via Bluetooth, enhancing the overall exercise experience.

Another notable characteristic of the T40 is its user-centric design. The treadmill features a simple and intuitive console that presents essential workout metrics at a glance. The ergonomic handlebars are equipped with heart rate sensors, allowing users to monitor their heart rate during workouts without the need for additional equipment.

Overall, the Tunturi T40 combines robust construction with innovative technology, meeting the diverse needs of fitness enthusiasts. It is a treadmill that not only emphasizes performance but also prioritizes user comfort, making it an excellent addition to any home gym. With its blend of features, quality, and accessibility, the Tunturi T40 is well-suited for anyone looking to enhance their fitness journey.
Top Page Image Contents