Werking, Select Program or Press Start

wennen aan het regelmatig trainen. Pas wanneer dat regelmatig trainen natuurlijk aanvoelt kunt u nieuwe doelen stellen.

HARTSLAG

Hartslag kan telemetrisch worden gemeten. De trainer hebben een ingebouwde hartslagontvanger voor de borstband met ingebouwde telemetrische hartslagzender.

Wat uw doel, uw streven ook met het trainen is, u bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau dat u aankunt. Daarvoor is, zoals gezegd, uw hartslag de beste graadmeter. Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is: dit is de hartslag die bij meer inspanning niet meer hoger wordt. Als u niet weet wat uw maximale hartslag is, kunt u de volgende formule als leidraad nemen:

220 - DE LEEFTIJD

Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum varieert van persoon tot persoon. De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld èèn punt. Als u tot de risicogroepen behoort, vraag dan een arts uw maximale hartslag te bepalen. Om u te helpen met uw training, hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd.

BEGINNER: 50 tot 60 % van de maximale hartslag

Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen, mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben. Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen. Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat.

GEMIDDELDE SPORTER: 60 tot 70 % van de maximale hartslag

Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden. Zelfs een redelijk normale inspanning

-minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week

-heeft een positief effect op hart en longen. Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen. Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd!

GETRAINDE SPORTER: 70 tot 80 % van de maximale hartslag

Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie écht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen.

WERKING

1.Plaats de veiligheidssleutel in de Safety key- positie.

2.Druk op de POWER-knop. De monitor wordt aangeschakeld. In het programmavenster verschijnt “ENTER WEIGHT”. Druk op +/- om uw gewicht in

H A N D L E I D I N G • T 4 0

te geven.

3.Druk op ENTER om de ingestelde waarde te bevestigen. In het programmavenster verschijnt

“SELECT PROGRAM OR PRESS START”.

4.Druk op SELECT en selecteer het gewenste programma 1-9 of User 1-3 via SPEED +/- of INCLINE +/-.

PROGRAMMA’S 1 - 9

1.In programma 1 verschijnt “MANUAL SPEED & ELEVATION” in het programmavenster. In programma 2 tot 6 verschijnt het profiel in het programmavenster. In programma 7 verschijnt “HRC ELEVATION” in het programmavenster, in programma 8 “HRC SPEED”, in programma 9 “HRC

COMBINATION”.

HRC ELEVATION = de looptrainer houdt uw hartslag door middel van de hellinghoekbesturing constant. U zelf regelt de snelheid.

HRC SPEED = de looptrainer houdt uw hartslag door middel van de snelheidsbesturing constant.

HRC COMBINATION = de looptrainer houdt uw hartslag door middel van de hellinghoek- en de snelheidsbesturing constant.

Druk op de ENTER-knop om het gewenste programma te bevestigen.

2.In het programmavenster verschijnt “ENTER YOUR WORKOUT TIME”. Het TIME-venster zal oplichten. Druk op +/- om de gewenste tijd voor de oefening in te stellen. Druk op ENTER om de ingestelde waarde te bevestigen.

3.In het programmavenster verschijnt “ENTER YOUR WORKOUT DISTANCE”. Het DISTANCE venster zal oplichten. Druk op +/- om de gewenste afstand voor de oefening in te stellen. Druk op ENTER om de ingestelde waarde te bevestigen.

4.In het programmavenster verschijnt “ENTER YOUR WORKOUT CALORIES”. Het CALORIES venster zal oplichten. Druk op +/- om de gewenste calorieën voor de oefening in te stellen. Druk op ENTER om de ingestelde waarde te bevestigen.

5.In programma 1 tot 6, druk op START om met

de oefening te beginnen. U kunt de snelheid verder regelen met de SPEED + / - toetsen en de loophoek met de INCLINE + / - toetsen. Bij de programma’s, stel indien nodig het weerstandsniveau waarmee u traint in door op de + / - toetsen te drukken.

6.In programma 7 tot 9 verschijnt eerst “ENTER

AGE” in het programmavenster. Druk op +/- om uw leeftijd in te geven. Druk op ENTER om uw leeftijd te bevestigen. In het programmavenster verschijnt “ENTER TARGET HEART RATE”. Druk op +/- om het gewenste doelhartritme in te geven, en daarna op ENTER om het doelhartritme te bevestigen. In het programmavenster verschijnt “ENTER MAXIMUM SPEED”. Druk op +/- om het gewenste topsnelheid van de loopmat met hartslagbesturing in te geven, en daarna op ENTER om het topsnelheid te bevestigen. U kunt nu de doeltijd, -afstand en –calorieën ingeven. Druk op START om met de oefening

te beginnen. Gecontroleerde hartslagtrainingen geven de mogelijkheid tot training op een gewenst hartslagniveau. Hartslagaangepaste profielen veronderstellen altijd de hartslagmeting.

N L

T40 specifications

The Tunturi T40 is a versatile treadmill that fits perfectly within the fitness routines of both beginners and seasoned athletes. Known for its combination of functionality, durability, and user-friendly features, the T40 is designed to elevate home workouts and provide a comprehensive cardiovascular experience.

One of the main features of the Tunturi T40 is its powerful and quiet motor, which enables users to reach speeds of up to 16 kilometers per hour. This wide speed range caters to different training needs, accommodating casual walkers, joggers, and even competitive runners. The treadmill's incline functionality further enhances the workout by allowing users to adjust the slope of the running deck, adding an element of resistance that targets various muscle groups while improving cardiovascular fitness.

The T40 boasts a spacious running surface, measuring 140 cm in length and 48 cm in width, providing ample space for comfortable movement. The deck is equipped with a shock absorption system that minimizes impact on the joints, making it an ideal choice for those concerned about injury prevention. This technology ensures a smoother running experience, allowing users to train longer and harder without discomfort.

In terms of connectivity, the Tunturi T40 is equipped with Bluetooth capability, enabling users to sync their fitness apps and track their progress on their smartphones or tablets. This feature makes it easy to monitor workout data, such as speed, distance, time, and calories burned. Additionally, the T40 includes built-in speakers, allowing users to enjoy their favorite music or follow guided workouts via Bluetooth, enhancing the overall exercise experience.

Another notable characteristic of the T40 is its user-centric design. The treadmill features a simple and intuitive console that presents essential workout metrics at a glance. The ergonomic handlebars are equipped with heart rate sensors, allowing users to monitor their heart rate during workouts without the need for additional equipment.

Overall, the Tunturi T40 combines robust construction with innovative technology, meeting the diverse needs of fitness enthusiasts. It is a treadmill that not only emphasizes performance but also prioritizes user comfort, making it an excellent addition to any home gym. With its blend of features, quality, and accessibility, the Tunturi T40 is well-suited for anyone looking to enhance their fitness journey.