Precor EFX 546i manual Verwendung der sensorbestückten Griffbügelgriffe für

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Inhalt

Wichtige Sicherheitsanweisungen	1
Unterstützung	1
EFX-Features	3
Funktionen mit eigener Stromquelle	3
Verwendung der stationären Griffbügel	3
Bewegliche Haltegriffe zum Trainieren
des gesamten Körpers	3
Speicherung von Trainingsdaten	4
Herzfrequenzfunktionen	5
Richtlinien	5
Verwendung der sensorbestückten Griffbügelgriffe für
die Herzfrequenz	6
Verwendung von SmartRate	7
Trainieren für die Zielherzfrequenz	8
Displaykonsole	9
Weitere Informationen über das mittlere Display	10
Weitere Informationen über das untere Display	11
Tastenfeld	13
CrossRamp-Display	14

Trainingsoptionen	16
Auswahl von QUICKSTART	17
Auswahl eines Programms	17
Abkühlen nach dem Training	19
Pause während einer Workout-Phase oder der Abkühlphase	19
Beenden eines Workouts	20
Programme	21
Auswahl eines Programms	21
Programmtipps	22
Programm Manual (Manuell)	22
Cross-Training-Programme	23
Programm Gluteal (Gesäßmuskel)	23
Programm Hill Climb (Berglauf)	24
Programm Cross Country (Gelände)	24
Programm Interval (Intervall)	25
Programm Weight Loss (Gewichtsabnahme)	26
Fitnesstest	27
EFX576i-Programm Total Body Interval
(Intervall: alle Muskelpartien)	29
EFX576i-Programm Custom (Individuell)	30
EFX576i-Programm Heart Rate (Herzfrequenz)	30

Referenzhandbuch für den Benutzer: Inhalt

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Contents EFX Page Wichtige Sicherheitsanweisungen GefahrRadio Frequency Interference RFI SicherheitszulassungVorschriftsmäßige Entsorgung gefährlicher Materialien Canadian Department Communications Anwendung in EuropaUnterstützung Inhalt Wichtige SicherheitsanweisungenFunktionen mit eigener Stromquelle Informationsanzeigen vor dem AusschaltenSymptome bei fast leerer Batterie Verwendung des optionalen StromadaptersErsetzen der Batterie Fitnessstudiofunktionen Programmiertipps für FitnessstudiosAuswahl einer Sprache Festlegen eines Trainingszeitlimits Festlegen eines PausenzeitlimitsFestlegen eines Zeitlimits für die Abkühlphase Ändern des EFX576i-Programms Custom IndividuellInformationsanzeige Anzeige des SchrittzählersAnzeige des Fehlerprotokolls Eingabe der Benutzer-ID bei CSAFE- Geräten Tägliche Reinigung WartungTägliche Inspektion GerätereinigungFehlercodes zur Fehlerbehebung Aufbewahrung des BrustgurtesLangfristige Aufbewahrung Fehlerbehebung HerzfrequenzHinweise Page EFX 576i/556i/546i Elliptical Fitness CrosstrainerTM Referenzhandbuch für den Benutzer Page Wichtige Sicherheitsanweisungen Verwendung der sensorbestückten Griffbügelgriffe für Wichtige SicherheitsanweisungenVerwendung der stationären Griffbügel EFX-FeaturesFunktionen mit eigener Stromquelle Bewegliche Haltegriffe zum Trainieren des gesamten KörpersSpeicherung von Trainingsdaten 0 0Herzfrequenzfunktionen RichtlinienDiagramm 2 Sensorbestückte Griffbügelgriffe Verwendung von SmartRate Tabelle 1. Herzfrequenz-Zielbereiche und SmartRate-LEDsTrainieren für die Zielherzfrequenz Displaykonsole Total Body CrossRampTabelle 2. Pfeiltasten, die das Programmprofil beeinflussen Diagramm 3 Spaltenhöhe im ProgrammprofilWeitere Informationen über das mittlere Display Weitere Informationen über das untere Display Referenzhandbuch für den Benutzer Displaykonsole Tastenfeld Tabelle 3. Steigungsbewegung der RampeCrossRamp-Display Total Body CrossRampReferenzhandbuch für den Benutzer Displaykonsole Trainingsoptionen AlterAuswahl von Quickstart Auswahl eines ProgrammsTabelle 5. Verfügbare Programme Program Programm EFX576i EFX546i EFX556iPause während einer Workout-Phase oder der Abkühlphase Abkühlen nach dem TrainingBeenden eines Workouts Diagramm 5 EFX576i-Programmetikett ProgrammeProgrammtipps Programm Manual ManuellCross-Training-Programme Programm Gluteal GesäßmuskelProgramm Hill Climb Berglauf Programm Cross Country GeländeProgramm Interval Intervall PausenintervallProgramm Weight Loss Gewichtsabnahme Gluteals QuadricepsFitnesstest I t n e s s T e s tAnwendung des Fitnesstests Tabelle 6. Ergebniskategorie Atmung/Herz/Kreislauf FrauenO t a l b o d y i n t U s t o m EFX576i-Programm Custom IndividuellEFX576i-Programm Heart Rate Herzfrequenz Anwendung des Programms Heart Rate Herzfrequenz Hinweise Referenzhandbuch für den Benutzer Programme Page Hinweis Anleitung für den Zusammenbau Page Unterstützung Auspacken des Geräts Hardwarekit nicht maßstabsgetreu Befestigungen Menge ⁵⁄₁₆-Zoll-Sechskantschlüssel G Schritte für den Zusammenbau Rückansicht der Konsole Wichtig Befestigen Sie jeweils einen Griffbügel Befestigen Sie die äußere Griffbügelkappe E Höheneinstell- vorrichtung Gummipuffer Page Precor Incorporated

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