Precor EFX 546i manual Auswahl von Quickstart, Auswahl eines Programms

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Auswahl von QUICKSTART

RESET

 

 

 

ENTER

CR

OSS

 

 

CE

 

RAMP

TAN

 

 

RESIS

 

QUICKSTARTTM

1.Drücken Sie QUICKSTART bei angezeigtem Precor-Banner, um die Einstellungsaufforderungen zu umgehen und das Programm Manual (Manuell) zu starten.

QUICKSTART wendet die folgenden Standardeinstellungen an:

Eingabeaufforderungen

Standardwert

 

 

Program (Programm)

Manual (Manuell)

 

 

Time (Zeit)

Fitnessstudiowert oder 30 Minuten

 

 

Weight (Gewicht)

68 kg (150 lb)

 

 

Age (Alter)

0

 

 

Zur Verwendung der SmartRate-Funktion müssen Sie Ihr Alter angeben. In diesem Fall drücken Sie ENTER (EINGABE), und folgen Sie der Aufforderung zur Eingabe Ihres Alters. Drücken Sie QUICKSTART, wenn Ihr Alter angezeigt wird.

2.Verwenden Sie die RESISTANCE (WIDERSTAND) ▲▼- oder CROSSRAMP ▲▼-Tasten zum Ändern des Widerstands und der

Rampensteigung.

3.Treten Sie während des Trainings in einer konstanten Schrittgeschwindigkeit. Treten Sie in einer für Sie komfortablen

Schrittgeschwindigkeit von 100 bis 150 Schritten pro Minute.

Auswahl eines Programms

RESET

 

 

 

ENTER

CR

OSS

 

 

CE

 

RAMP

TAN

 

 

RESIS

 

QUICKSTARTTM

1.Drücken Sie bei angezeigtem Precor-Banner ENTER (EINGABE), und navigieren Sie durch die verfügbaren Programme. Siehe Tabelle 5.

Ein Teil des Programmprofils erscheint im mittleren Display. Die Programmnummer und der -name erscheinen im unteren Display.

2.Wählen Sie das gewünschte Programm, und drücken Sie ENTER (EINGABE).

Hinweis: Sie können zur Programmauswahl, zur Auswahl der Programmzeit und zur Eingabe Ihres Gewichts und Alters auch die Nummerntasten verwenden.

3.Im mittleren Display blinkt eine Trainingszeit. Hierbei handelt es sich entweder um das vom Fitnessstudio festgelegte Zeitlimit oder die Standardzeit von 30 Minuten. Drücken Sie die Pfeiltasten, um eine Trainingszeit festzulegen (zwischen 1 Minute und 240 Minuten), und drücken Sie ENTER (EINGABE).

Hinweis: Wenn dies vom Fitnessstudio zugelassen ist, können Sie auch eine unbegrenzte Trainingszeit festlegen, indem Sie 0 wählen und

ENTER (EINGABE) drücken.

Referenzhandbuch für den Benutzer: Trainingsoptionen

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Contents EFX Page Gefahr Wichtige SicherheitsanweisungenRadio Frequency Interference RFI SicherheitszulassungVorschriftsmäßige Entsorgung gefährlicher Materialien Anwendung in Europa Canadian Department CommunicationsUnterstützung Wichtige Sicherheitsanweisungen InhaltInformationsanzeigen vor dem Ausschalten Funktionen mit eigener StromquelleVerwendung des optionalen Stromadapters Symptome bei fast leerer BatterieErsetzen der Batterie Programmiertipps für Fitnessstudios FitnessstudiofunktionenAuswahl einer Sprache Festlegen eines Pausenzeitlimits Festlegen eines TrainingszeitlimitsÄndern des EFX576i-Programms Custom Individuell Festlegen eines Zeitlimits für die AbkühlphaseAnzeige des Schrittzählers InformationsanzeigeAnzeige des Fehlerprotokolls Eingabe der Benutzer-ID bei CSAFE- Geräten Tägliche Inspektion WartungTägliche Reinigung GerätereinigungLangfristige Aufbewahrung Aufbewahrung des BrustgurtesFehlercodes zur Fehlerbehebung Fehlerbehebung HerzfrequenzHinweise Page EFX 576i/556i/546i Elliptical Fitness CrosstrainerTM Referenzhandbuch für den Benutzer Page Wichtige Sicherheitsanweisungen Wichtige Sicherheitsanweisungen Verwendung der sensorbestückten Griffbügelgriffe fürFunktionen mit eigener Stromquelle EFX-FeaturesVerwendung der stationären Griffbügel Bewegliche Haltegriffe zum Trainieren des gesamten Körpers0 0 Speicherung von TrainingsdatenRichtlinien HerzfrequenzfunktionenDiagramm 2 Sensorbestückte Griffbügelgriffe Tabelle 1. Herzfrequenz-Zielbereiche und SmartRate-LEDs Verwendung von SmartRateTrainieren für die Zielherzfrequenz Total Body CrossRamp DisplaykonsoleTabelle 2. Pfeiltasten, die das Programmprofil beeinflussen Diagramm 3 Spaltenhöhe im ProgrammprofilWeitere Informationen über das mittlere Display Weitere Informationen über das untere Display Referenzhandbuch für den Benutzer Displaykonsole Tabelle 3. Steigungsbewegung der Rampe TastenfeldTotal Body CrossRamp CrossRamp-DisplayReferenzhandbuch für den Benutzer Displaykonsole Alter TrainingsoptionenAuswahl eines Programms Auswahl von QuickstartProgram Programm EFX576i EFX546i EFX556i Tabelle 5. Verfügbare ProgrammeAbkühlen nach dem Training Pause während einer Workout-Phase oder der AbkühlphaseBeenden eines Workouts Programme Diagramm 5 EFX576i-ProgrammetikettProgramm Manual Manuell ProgrammtippsProgramm Gluteal Gesäßmuskel Cross-Training-ProgrammeProgramm Cross Country Gelände Programm Hill Climb BerglaufPausenintervall Programm Interval IntervallGluteals Quadriceps Programm Weight Loss GewichtsabnahmeI t n e s s T e s t FitnesstestTabelle 6. Ergebniskategorie Atmung/Herz/Kreislauf Frauen Anwendung des FitnesstestsO t a l b o d y i n t U s t o m EFX576i-Programm Custom IndividuellEFX576i-Programm Heart Rate Herzfrequenz Anwendung des Programms Heart Rate Herzfrequenz Hinweise Referenzhandbuch für den Benutzer Programme Page Hinweis Anleitung für den Zusammenbau Page Unterstützung Auspacken des Geräts Hardwarekit nicht maßstabsgetreu Befestigungen Menge ⁵⁄₁₆-Zoll-Sechskantschlüssel G Schritte für den Zusammenbau Rückansicht der Konsole Wichtig Befestigen Sie jeweils einen Griffbügel Befestigen Sie die äußere Griffbügelkappe E Höheneinstell- vorrichtung Gummipuffer Page Precor Incorporated
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Manual 70 pages 1.46 Kb

EFX 546i specifications

The Precor EFX 546i and EFX 556i Elliptical Fitness Crosstrainers are leading choices in the realm of fitness machines, combining advanced technology with user-friendly features for effective workout sessions. Designed for both home and commercial environments, these models present a compelling blend of functionality and innovation.

The EFX 546i features a sophisticated CrossRamp technology, which allows users to adjust the incline between 15 to 40 degrees. This unique feature ensures that exercisers can target different muscle groups effectively, from quads and calves to glutes and hamstrings. The EFX 556i, on the other hand, enhances this experience with an extended range that allows for even more customizable workouts, offering varied resistance levels to match any fitness level.

One of the standout characteristics of both machines is their ergonomic design. The adjustable arm handles promote a natural motion, encouraging full-body engagement without placing undue stress on joints. Additionally, both models are equipped with a whisper-quiet resistance system, allowing users to enjoy their workout without the disruptive noise often associated with traditional machines.

Both the EFX 546i and EFX 556i incorporate commercial-grade construction, ensuring durability and reliability for long-term use. The sturdy frames support users of varying heights and weights, providing stability during intense workouts. Their user-friendly interface features a large LED display that tracks essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate, enabling users to monitor their performance effectively.

Integrated heart rate monitoring systems are available through contact grips and compatible telemetry chest straps, enhancing the workout experience by ensuring users stay within their target heart rate zones. This dual option caters to different user preferences for monitoring cardiovascular intensity during exercise.

Furthermore, the EFX models come equipped with multiple programs and workout options, including interval training and heart rate control, facilitating diverse training regimens. With easy to navigate controls, switching between programs and adjusting settings is effortless.

In summary, the Precor EFX 546i and EFX 556i are exceptional choices for those looking to enhance their fitness routine. With their advanced technologies, customizable workout options, and ergonomic design, they offer a comprehensive solution for both beginners and seasoned athletes seeking efficiency and results in their training sessions. Investing in a Precor EFX elliptical not only signifies a commitment to health but also ensures a fulfilling and effective exercise experience.