Nummer | Lebensmittel | Portionsgröße | Ruhezeit | Zubehör | Empfehlungen |
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| (kg) | (Min.) |
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5 | Eintöpfe | Mikrowellen- | Die Suppe/Sauce in einen | ||
| (gekühlt) |
| geeignetes | tiefen Porzellanteller oder eine | |
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| Geschirr | Schale geben und während |
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| des Aufwärmens mit einem |
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| Kunststoffdeckel abdecken. |
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| Die Suppe in die Mitte des |
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| Drehtellers stellen. Vor und |
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| nach der Ruhezeit vorsichtig |
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| umrühren. |
6 | Frisches | Mikrowellen- | Gemüse zuerst waschen, | ||
| Gemüse |
| geeignetes | putzen, in gleich große Stücke | |
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| Geschirr | schneiden und anschließend |
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| wiegen. In eine Glasschlüssel mit |
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| Deckel geben. 45 ml Wasser (3 |
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| El) hinzugeben. Die Schlüssel in |
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| die Mitte des Drehtellers stellen. |
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| Abgedeckt erhitzen. Nach dem |
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| Erhitzen umrühren. |
7 | Geschälte | Mikrowellen- | Kartoffeln zuerst schälen, | ||
| Kartoffeln |
| geeignetes | waschen, in gleich große Stücke | |
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| Geschirr | schneiden und anschließend |
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| wiegen. In eine Glasschlüssel |
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| mit Deckel geben. |
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| Die Schlüssel in die Mitte des |
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| Drehtellers stellen. Abgedeckt |
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| erhitzen. |
8 | Gebackene |
| Die Kartoffeln schälen, | ||
| Kartoffeln |
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| waschen und mit einer Gabel | |
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| einstechen. Das Hähnchen mit |
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| Öl bestreichen und mit Kräutern |
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| würzen. Die Kartoffeln (je ca. |
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| 200 g) nebeneinander auf den |
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| niedrigen Rost legen. |
9 | Weißer Reis | 0,25 | Mikrowellen- | Weißen Reis (parboiled) | |
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| 0,35 |
| geeignetes | abwiegen und die doppelte |
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| Geschirr | Menge an kaltem Wasser |
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| hinzugeben. Beispiel: Für 0,25 |
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| kg Reis ½ l kaltes Wasser |
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| hinzugeben. In eine geeignete |
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| feuerfeste Glasschlüssel mit |
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| Deckel geben. Die Schlüssel in |
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| die Mitte des Drehtellers stellen. |
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| Abgedeckt erhitzen. |