Valor nutricional por porción:

Calorías 287 (34% de grasa) • carb. 40g • prot. 7g • gras. 11g • gras. sat. 7g

• col. 34mg • sod. 136mg • calc. 238mg • fibra 1g

BATIDO “MOCHA”

1 porción de 12 onzas

1cucharadita de café en polvo instantáneo

1cucharadita de agua caliente

½ taza de leche baja en grasa

8onzas de yogur congelado de vainilla bajo en grasa

2cucharadas de jarabe de chocolate

Disuelva el café en el agua y póngalo en la jarra de la licuadora. Agregue el resto de los ingredientes, en el orden indicado. Cierre la tapa. Licue durante 25 a 30 segundos, usando la función “Purée”. Apague la licuadora. Sírvalo inmediatamente.

Valor nutricional por porción:

Calorías 479 (28% de grasa) • carb. 71g • prot. 15g • gras. 15g • gras. sat. 7g

• col. 43mg • sod. 255mg • calc. 540mg • fibra 1g

SMOOTHIES

SMOOTHIE DE FRUTAS FRESCAS

6 porciones de 6 onzas

¹∕³

taza de jugo de naranja

1

taza de melón, cortado en pedazos de 1 pulgada

1

taza de frambuesas (frescas o congeladas)

1

taza de piña, cortada en pedazos de 1 pulgada (fresca

 

o en lata/colada)

1

taza de naranja, cortada en pedazos de 1 pulgada

1

taza de fresas, cortadas en la mitad

1

banano medio, cortado en rodajas de 1 pulgada

1

taza de cubitos de hielo

Ponga los ingredientes en la jarra de la licuadora, en el orden indicado. No apisone mucho las frutas. Cierre la tapa. Licue durante 30 a 40 segundos, usando la función “Liquefy”. Apague la licuadora. Sírvalo inmediatamente.

Nota: Utilice frutas maduras. El smoothie será más rico.

Valor nutricional por porción:

Calorías 92 (0% de grasa) • carb. 22g • prot. 1g • gras. 0g • gras. sat. 0g

• col. 0mg • sod. 5mg • cal. 30mg • fibra 4g

SMOOTHIE DE BANANO Y PIÑA

2 porciones de 8 onzas

1taza de jugo de piña sin azúcar añadido

½ banano, cortado en trozos de 1 pulgada

¼ taza de leche descremada en polvo

1taza de cubitos de hielo

Ponga los ingredientes en la jarra de la licuadora, en el orden indicado. Cierre la tapa. Licue durante 25 a 30 segundos, usando la función “Liquefy”. Apague la licuadora. Sírvalo inmediatamente.

Valor nutricional por porción:

Calorías 152 (0% de grasa) • carb. 32g • prot. 6g • gras. 0g • gras. sat. 0g

• col. 3mg • sod. 87mg • calc. 124mg • fibra 2g

ENTREMESES, CREMAS PARA UNTAR Y REMOJAR

Asegúrese que la jarra y las cuchillas estén limpias y totalmente secas antes de picar hierbas frescas. Las hierbas también deben estar secas.

HUMMUS

2¼ tazas

½taza de jugo de limón fresco

2tazas de garbanzos en lata, colados

2cucharadas de agua

4dientes de ajo, cortados en cuartos

4cucharadas de pasta tahina* (opcional)

1½ cucharadita de aceite de oliva puro

2cucharaditas de sal

1cucharadita de perejil picado

Ponga todos los ingredientes menos el perejil en la jarra de la licuadora, en el orden indicado. Cierre la tapa. Licue durante aproximadamente 20 segundos, usando la función “Liquefy”.

Apague la licuadora. Raspe los lados de la jarra con una espátula. Licue durante 25 a 30 segundos adicionales. Apague la licuadora. Ponga la crema en un plato de servir y esparza perejil encima.

Sírvalo a temperatura ambiente. * Pasta de semilla de sésamo

Valor nutricional por cucharada:

Calorías 40 (27% de grasa) • carb. 6g • prot. 1g • gras. 1g • gras. sat. 0g

• col. 0mg • sod. 69mg • cal. 2mg • fibra 0g

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Cuisinart SPB-7 Series manual Smoothies, ENTREMESES, Cremas Para Untar Y Remojar

SPB-7 Series specifications

The Cuisinart SPB-7 Series is a versatile and powerful blender that caters to both novice cooks and seasoned chefs alike. Known for its sleek design and robust performance, the SPB-7 not only looks great on any kitchen counter but also promises efficiency in food preparation.

One of the standout features of the Cuisinart SPB-7 is its 7-speed variable blending function. This allows users to easily adjust the blending speed to achieve the desired texture for smoothies, soups, sauces, and more. The blender also includes a pulse feature, enabling a burst of power for precise control over food consistency. Whether you want a smooth puree or a chunkier blend, the SPB-7's varied speed options give you the flexibility to create a variety of culinary delights.

Equipped with a powerful 500-watt motor, the Cuisinart SPB-7 can handle tough ingredients such as frozen fruits, nuts, and fibrous vegetables with ease. This strong motor is coupled with a razor-sharp stainless steel blade system, designed to cut through food effortlessly while ensuring even blending. The blender’s jar is crafted from BPA-free glass, which not only provides a clear view of your ingredients during processing but is also durable and easy to clean.

The SPB-7 also features a generous 48-ounce capacity, making it suitable for large batches. This is particularly useful for families or when entertaining guests, allowing you to prepare ample portions of your favorite beverages or soups in one go. Additionally, the blender's easy-pour spout simplifies serving, reducing spills and mess in the kitchen.

One significant technology incorporated into the Cuisinart SPB-7 is its SmartPower feature, which enables the blender to automatically adjust its blending speed based on the type of ingredients used. This ensures that every blend is perfectly and consistently processed. Moreover, the blender’s safety interlock system guarantees that the motor will only operate when the jar is securely in place, enhancing the safety of operation.

With its blend of aesthetics, power, and functionality, the Cuisinart SPB-7 Series is a standout choice for anyone looking to elevate their blending experience. Whether preparing morning smoothies, soups for dinner, or salsas for a party, this blender proves to be a reliable, all-in-one kitchen companion.