heARt RAte hiLLtm (CoLinA de FReCUenCiA CARdíACA)

Este programa combina el perfil de la rutina hiLL estándar con el concepto del entrenamiento en zona de la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca objetivo predeterminada se calcula como el 80% del valor máximo teórico (FCmáx), aunque el usuario puede ajustar la frecuencia objetivo durante la configuración de la rutina. Todas las colinas y valles son porcentajes del valor de FCmáx. La rutina consta de tres colinas que definen tres metas de frecuencia cardíaca:

La primera colina lleva la frecuencia cardíaca hasta el 70% del valor de FCmáx.

La segunda colina aumenta la frecuencia hasta el 75% del valor de FCmáx.

La tercera colina iguala la Frecuencia cardíaca objetivo elevando la frecuencia cardíaca al 80% del valor de FCmáx.

El valle siempre se define como el 65% del valor de FCmáx.

Después de un calentamiento estándar de tres minutos, la rutina avanza hacia la primera colina y la meta de frecuencia cardíaca. Una vez que el usuario alcanza el 70% del valor de FCmáx, la colina continúa por un minuto. Cuando termina el minuto, el nivel disminuye hasta un valle. Una vez que la frecuencia cardíaca del usuario disminuye hasta el 65% del valor de FCmáx, el valle continúa por un minuto; luego, la siguiente colina comienza con su correspondiente meta de frecuencia cardíaca. Después de que el usuario concluye el tercer par colina/valle, el programa regresa a la primera colina y repite el ciclo mientras lo permita la duración. Al final del período, la rutina entra en una fase de enfriamiento. Si la frecuencia cardíaca sobrepasa el máximo teórico por más de 45 segundos, la caminadora entra automáticamente en el modo de pausa. Si el usuario no alcanza una meta de frecuencia cardíaca después de cinco minutos, el CENTRO DE MENSAJES muestra un aviso para aumentar o disminuir la velocidad, lo que depende de que la rutina se encuentre en una fase de colina o valle. El programa no cambiará a una nueva meta de frecuencia cardíaca hasta que el usuario alcance la actual.

70% de HRmax

ina l Co

65% de HRmax

80% de HRmax

75% de HRmax

ina

olina

 

l

 

 

o

C

 

C

 

 

 

Valle

Valle

Valle

65% de HRmax

65% de HRmax

65% de HRmax

Perfil de la rutina COLINA DE RITMO CARDIACO

144 BPM

(latidos por minuto)

135BPM (latidos por

minuto)

127BPM (latidos por

minuto)

117BPM

(latidos por minuto)

117 BPM

117 BPM

117 BPM

(latidos por

(latidos por

(latidos por

minuto)

minuto)

minuto)

Ejemplo de usuario: 80 por ciento del máximo teórico (HRmax) (40 años de edad / BPM recomendado de 144)

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Life Fitness M051-00K58-A394 manual HeARt RAte hiLLtm CoLinA de FReCUenCiA CARdíACA

M051-00K58-A394 specifications

The Life Fitness M051-00K58-A394 is a state-of-the-art fitness equipment designed to elevate workout experiences for users, catering to both beginners and seasoned athletes. Engineered with precision and innovation, this model showcases a blend of modern technology and user-centric design, making it a staple in fitness facilities and home gyms alike.

One of the standout features of the M051-00K58-A394 is its multi-functionality. This equipment supports various workout modalities, including cardio, strength training, and flexibility exercises. The versatility it offers allows users to engage in diverse fitness routines, ensuring they can meet their individual fitness goals effectively.

The M051-00K58-A394 is equipped with advanced biomechanical technology, ensuring optimal comfort and performance. The ergonomic design promotes natural movement patterns, which significantly reduces the risk of injury while enhancing workout efficiency. With adjustable settings, users can personalize their workouts, tailoring resistance levels and exercise positions to fit their body type and fitness level.

Incorporating cutting-edge digital technologies, this fitness machine features a user-friendly interface that makes it easy to monitor progress. The built-in display provides real-time feedback on various metrics, such as heart rate, calories burned, and elapsed time. This functionality keeps users informed and motivated throughout their workout sessions.

The M051-00K58-A394 also boasts connectivity features that allow for seamless integration with fitness apps and wearable devices. This compatibility enables users to track their workout history, set fitness goals, and analyze their performance over time. By leveraging data-driven insights, individuals can make informed decisions about their training routines.

Durability is another key characteristic of the Life Fitness M051-00K58-A394. Constructed with high-quality materials, this equipment is designed to withstand intense workout sessions while maintaining its functionality and aesthetic appeal. The sturdy build ensures stability and safety, providing users with a reliable exercise environment.

In conclusion, the Life Fitness M051-00K58-A394 is more than just a piece of fitness equipment; it is a comprehensive solution for individuals seeking to enhance their physical well-being. With its innovative features, user-centric design, and robust technology, it stands out as an essential tool in achieving fitness goals, making it a worthy investment for anyone committed to a healthier lifestyle.