Postura básica al ejercitarse
(para un ejercicio efectivo)
1. Simplemente siéntese derecho en el asiento del entrenador en una posición relajada.
2. Mantenga su cabeza, hombros y caderas centrados sobre el asiento cuando éste se mueve.
3. Coloque sus pies en los descansos de pie.
4. Puede sujetar la manija para ayudarse a estabilizarse.
Postura durante la inclinación
hacia adelante del asiento
Postura durante la inclinación
hacia atrás del asiento
Durante la inclinación hacia adelante del asiento, balancéese y soporte su cuerpo superior empujando sus talones hacia el frente.
Durante la inclinación hacia adelante del asiento, balancéese jalando sus talones hacia la parte de atrás y sujetando firmemente el asiento entre sus piernas.
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