| Lebensmittel | Portions- | Leistung | Garzeit | Ruhezeit | Anleitung |
| größe | (in Min.) | (in Min.) | |||
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| Weißer Reis | 250 g | 900 W | 5 | 500 ml kaltes Wasser | |
| (Parboiled) |
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| hinzugeben. |
DEUTSCH | Brauner Reis | 375 g | 900 W | 5 | 750 ml kaltes Wasser | |
250 g | 500 ml kaltes Wasser | |||||
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| hinzugeben. |
| (Parboiled) |
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| hinzugeben. |
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| 375 g |
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| 750 ml kaltes Wasser | |
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| hinzugeben. |
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| Gemischter Reis | 250 g | 900 W | 5 | 500 ml kaltes Wasser | |
| (Reis + Wildreis) |
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| hinzugeben. |
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| Gemischtes Getreide | 250 g | 900 W | 5 | 400 ml kaltes Wasser | |
| (Reis + Getreide) |
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| hinzugeben. |
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| Nudeln | 250 g | 900 W | 5 | 1 l heißes Wasser | |
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| hinzugeben. |
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Zubereitungshinweise für frisches Gemüse
Das Gemüse in eine geeignete ofenfeste Glasschlüssel mit Deckel geben. Geben Sie bei einer Portionsgröße von 250 g etwa
Hinweis: Schneiden Sie das frische Gemüse in gleich große Stücke. Je kleiner die Stücke sind, desto schneller werden sie gar.
Frisches Gemüse sollte immer auf der höchsten Leistungsstufe des Mikrowellengeräts (900 W) gegart werden.
Lebensmittel | Portions- | Garzeit | Ruhezeit | Anleitung |
| größe | (in Min.) | (in Min.) |
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Brokkoli | 250 g | 3 | Gleich große Röschen abschneiden. Stiele | |
| 500 g |
| in die Mitte legen. | |
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Rosenkohl | 250 g | 3 | ||
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Möhren | 250 g | 3 | Die Möhren in gleich große Scheiben | |
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| schneiden. |
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Blumenkohl | 250 g | 3 | Gleich große Röschen abschneiden. Große | |
| 500 g |
| Röschen halbieren. Stiele in die Mitte legen. | |
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Zucchini | 250 g | 3 | Die Zucchini in Scheiben schneiden. | |
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| 30 ml (2 EL) Wasser oder etwas Butter |
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| hinzugeben. Scheiben bissfest kochen. |
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Auberginen | 250 g | 3 | Die Auberginen in dünne Scheiben | |
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| schneiden und mit 1 EL Zitronensaft |
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| beträufeln. |
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Lauch | 250 g | 3 | Den Lauch in dicke Scheiben schneiden. | |
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Pilze | 125 g | 3 | Die Pilze putzen. Große Pilze in Scheiben | |
| 250 g |
| schneiden. Kein Wasser hinzugeben. Die | |
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| Pilze mit Zitronensaft beträufeln. Mit Salz |
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| und Pfeffer würzen. Vor dem Servieren |
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| abtropfen lassen. |
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Zwiebeln | 250 g | 3 | Die Zwiebeln in Scheiben schneiden | |
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| oder halbieren. Nur 15 ml (1 EL) Wasser |
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| hinzugeben. |
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Paprika | 250 g | 3 | Die Paprika in kleine Stücke schneiden. | |
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Kartoffeln | 250 g | 3 | Die geschälten Kartoffeln wiegen und | |
| 500 g |
| dann in gleich große Hälften oder Viertel | |
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| schneiden. |
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Kohlrabi | 250 g | 3 | Kohlrabi in kleine Würfel schneiden. | |
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