Samsung MC32J7035AS MC32J7035AK/EF, MC32J7035AS/EF, MC32J7035AW/EF Guide de réalisation de plats sains, Utilisation du four, Réalisation de plats sains

four du Utilisation

Utilisation du four

Guide de réalisation de plats sains

Le tableau suivant répertorie les quantités et instructions appropriées au sujet des 15 options de Réalisation de plats sains pré-programmées. Il est composé de céréales/pâtes(1), légumes(2) et volailles/poissons(3).

IMPORTANT

Utilisez des maniques pour sortir votre plat du four.

1.Céréales/Pâtes

Code/Aliment	Quantité	Consignes
1-1	150 à 200 g	Utilisez un grand plat en verre équipé d’un
Riz complet	200 à 250 g	couvercle Ajoutez deux volumes d'eau froide.
		Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser
		reposer puis salez ou ajoutez des herbes.
		Laissez reposer 5 à 10 minutes.
1-2	150 à 200 g	Utilisez un grand plat en verre équipé d’un
Quinoa	200 à 250 g	couvercle Ajoutez deux volumes d'eau froide.
		Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser
		reposer puis salez ou ajoutez des herbes.
		Laissez reposer 1 à 3 minutes.
1-3	100 à 150 g	Utilisez un grand plat en verre équipé d’un
Macaroni	200 à 250 g	couvercle Ajoutez
		4 volumes d'eau bouillante, une pincée de sel
		et remuez bien. Faites cuire le tout sans couvrir.
		Remuez avant de laisser reposer à couvert, puis
		égouttez soigneusement.
		Laissez reposer 1 à 3 minutes.

18  Français

2. Légumes

Code/Aliment	Quantité	Consignes
2-1	200 à 250 g	Rincez et nettoyez les haricots verts. Répartissez-les
Haricots verts	300 à 350 g	dans une cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30 ml
		d'eau (2 cuillères à soupe) pour la cuisson d'une
		portion de 200 à 250 g et ajoutez 45 ml (3 cuillères
		à soupe) pour 300 à 350 g. Placez le bol au centre
		du plateau tournant. Faites cuire à couvert.
		Remuez après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2-2	100 à 150 g	Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-les dans
Épinards	200 à 250 g	une cocotte en verre et couvrez. N'ajoutez pas
		d'eau. Placez le bol au centre du plateau tournant.
		Faites cuire à couvert.
		Remuez après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2-3	300 à 350 g	Lavez et épluchez les pommes de terre, coupez-les
Pommes de	400 à 450 g	en deux et mettez-les dans une cocotte en verre
terre épluchées	500 à 550 g	et couvrez.
		Ajoutez 15 à 30 ml (1 à 2 cuillères à soupe) d’eau.
		Remuez après cuisson Lorsque vous faites cuire
		des quantités plus importantes, remuez une fois
		en cours de cuisson. Laissez reposer 3 à 5 minutes.
2-4	400 à 450 g	Mettez le gratin frais dans un plat en Pyrex.
Gratin de	800 à 850 g	Placez le plat sur la grille inférieure.
pommes de terre		Laissez reposer 2 à 3 minutes.
2-5	100 à 150 g	Rincez et émincez les aubergines. Badigeonnez-les
Aubergines	200 à 250 g	d'huile et d'épices. Placez les tranches uniformément
grillées		sur la grille supérieure. Retournez lorsque le signal
		sonore retentit. Appuyez sur Start (Départ) pour
		continuer. (Le four continue de fonctionner si vous
		ne retournez pas.) Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2-6	400 à 450 g	Rincez et nettoyez les tomates. Coupez-les en deux
Tomates	600 à 650 g	et placez-les dans un plat adapté au micro-ondes.
grillées		Parsemez de fromage râpé. Placez le plat sur la
		grille supérieure.
		Laissez reposer 1 à 2 minutes.

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