Sử dụng một tô thủy tinh chịu nhiệt thích hợp có nắp đậy. Thêm
Mẹo: Cắt rau thành từng đoạn bằng nhau. Càng cắt nhỏ, rau càng mau chín.
Thực phẩm | Khẩu phần | Công suất | Thời gian (phút) |
Bông cải xanh | 250 g | 800 W | |
| 500 g |
| |
|
|
|
|
| Hướng dẫn |
|
|
| Chuẩn bị các bông cải kích thước đều nhau. Xếp từng cọng | ||
| vào chính giữa. Chờ trong 3 phút. |
| |
Cải Brúcxen | 250 g | 800 W | |
| Hướng dẫn |
|
|
| Thêm | ||
Cà rốt | 250 g | 800 W | |
| Hướng dẫn |
|
|
| Cắt cà rốt thành lát đều nhau. Chờ trong 3 phút. | ||
Cải xúp lơ | 250 g | 800 W | |
| 500 g |
| |
|
|
|
|
| Hướng dẫn |
|
|
| Chuẩn bị các bông cải kích thước đều nhau. Cắt các bông lớn | ||
| làm đôi. Xếp từng cọng vào giữa. Chờ trong 3 phút. | ||
Bí xanh | 250 g | 800 W | |
|
|
|
|
| Hướng dẫn |
|
|
| Cắt bí thành lát. Thêm 30 ml (2 muỗng canh) nước hoặc một | ||
| miếng bơ. Nấu cho đến khi mềm. Chờ trong 3 phút. | ||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Thực phẩm | Khẩu phần | Công suất |
| Thời gian (phút) |
Cà tím | 250 g | 800 W |
| |
|
|
|
|
|
| Hướng dẫn |
|
|
|
| Cắt cà thành lát nhỏ và đổ vào 1 muỗng canh nước chanh. | |||
| Chờ trong 3 phút. |
|
|
|
Tỏi tây | 250 g | 800 W |
| |
| Hướng dẫn |
|
|
|
| Cắt tỏi thành lát dày. Chờ trong 3 phút. |
| ||
Nấm | 125 g | 800 W |
| |
| 250 g |
|
| |
|
|
|
|
|
| Hướng dẫn |
|
|
|
| Chuẩn bị nấm để nguyên hay cắt ra. Không thêm chút nước | |||
| nào. Tưới nước cốt chanh lên trên. Thêm gia vị muối và tiêu. | |||
| Chắt bớt nước trước khi dùng. Chờ trong 3 phút. | |||
Củ hành | 250 g | 800 W |
| |
| Hướng dẫn |
|
|
|
| Cắt củ hành thành lát hoặc cắt đôi. Chỉ thêm 15 ml | |||
| (1 muỗng canh) nước. Chờ trong 3 phút. |
| ||
Ớt | 250 g | 800 W |
| |
| Hướng dẫn |
|
|
|
| Cắt ớt thành lát nhỏ. Chờ trong 3 phút. |
| ||
Khoai tây | 250 g | 800 W |
| |
| 500 g |
|
| |
|
|
|
|
|
| Hướng dẫn |
|
|
|
| Cân khoai tây đã lột vỏ và cắt làm đôi hoặc làm tư đều đặn. | |||
| Chờ trong 3 phút. |
|
|
|
Củ cải | 250 g | 800 W |
| |
| Hướng dẫn |
|
|
|
| Cắt củ cải thành khối nhỏ. Chờ trong 3 phút. |
| ||
|
|
|
|
|
nấu dẫn Hướng
|
| 3/17/2016 5:24:33 PM | |
|
| ||
|
|
|
|