Samsung MS23K3513AS/EE Skyll og rens spinaten. Legg dem i en glassbolle, Maiskolber, Fersk ørret

Bruk av mikrobølgeovnen

Bruk av mikrobølgeovnen

Kode/Mat	Porsjonsstørrelse	Instruksjoner
8	150 g	Skyll og rens spinaten. Legg dem i en glassbolle
Spinat		med lokk. Ikke tilsett vann. Sett bollen midt på det
		roterende fatet. Dekk til under tilberedning. Rør etter
		tilberedning. La stå i 1-2 minutter.
9	250 g	Skyll og rens maiskolben og legg den i et ovalt
Maiskolber		glassfat. Dekk med mikrobølge-plastfolie og stikk hull
		i folien. La stå i 1-2 minutter.
10	250 g	Vask og skrell poteter og skjær dem i like store biter.
Skrelte poteter		Putt dem i en glassbolle med lokk.
		Bruk 45–60 ml (3–4 spiseskjeer) vann. Sett
		bollen midt på det roterende fatet. Dekk til under
		tilberedning. La stå i 2-3 minutter.
11	125 g	Bruk en stor ovnssikker glassbolle med lokk.
Brun ris		Hell i dobbel mengde kaldt vann (250 ml).
		Dekk til under tilberedning. Rør om før hviletiden og
		tilsett salt og urter. La stå i 5-10 minutter.
12	125 g	Bruk en stor ovnssikker glassbolle med lokk.
Fullkornsmakaroni		Hell i 500 ml kokende vann og en klype salt i bollen,
		og rør godt. Tilbered uten lokk. Rør om før hviletiden
		og hell av vannet etterpå. La stå i 1 minutter.
13	125 g	Bruk en stor ovnssikker glassbolle med lokk.
Quinoa		Hell i dobbel mengde kaldt vann (250 ml).
		Dekk til under tilberedning. Rør om før hviletiden og
		tilsett salt og urter. La stå i 1-3 minutter.
14	125 g	Bruk en stor ovnssikker glassbolle med lokk.
Bulgur		Hell i dobbel mengde kaldt vann (250 ml).
		Dekk til under tilberedning. Rør om før hviletiden og
		tilsett salt og urter. La stå i 2-5 minutter.

16  Norsk

Kode/Mat	Porsjonsstørrelse	Instruksjoner
15	300 g	Skyll stykkene og legg dem på en steingodstallerken.
Kyllingbryst		Dekk til med plastfolie for mikrobølgeovn. Stikk hull
		i folien.
		Sett tallerkenen på det roterende fatet.
		La stå i 2 minutter.
16	300 g	Skyll stykkene og legg dem på en steingodstallerken.
Kalkunbryst		Dekk til med plastfolie for mikrobølgeovn. Stikk hull
		i folien.
		Sett tallerkenen på det roterende fatet.
		La stå i 2 minutter.
17	300 g	Skyll fisken og legg den på en steingodstallerken, og
Ferske fiskefileter		tilsett 1 spiseskje sitronsaft. Dekk til med plastfolie
		for mikrobølgeovn. Stikk hull i folien. Sett tallerkenen
		på det roterende fatet.
		La stå i 1-2 minutter.
18	300 g	Skyll fisken og legg den på en steingodstallerken, og
Fersk laksefilet		tilsett 1 spiseskje sitronsaft. Dekk til med plastfolie
		for mikrobølgeovn. Stikk hull i folien. Sett tallerkenen
		på det roterende fatet.
		La stå i 1-2 minutter.
19	250 g	Skyll rekene på en steingodstallerken, og tilsett
Ferske reker		1 spiseskje sitronsaft. Dekk til med plastfolie for
		mikrobølgeovn. Stikk hull i folien. Sett tallerkenen på
		det roterende fatet.
		La stå i 1-2 minutter.
20	200 g	Legg 1 ferske, hele fisker i et ovnssikkert fat. Tilsett
Fersk ørret		en klype salt, 1 spiseskje sitronsaft og urter. Dekk til
		med plastfolie for mikrobølgeovn. Stikk hull i folien.
		Sett tallerkenen på det roterende fatet.
		La stå i 2 minutter.

MS23K3513AS_EE_DE68-04431K-00_NO.indd 16

2/15/2016 10:02:38 AM