Använda ugnen

Använda ugnen

Kod/Mat

Portionsstorlek

Instruktioner

 

 

 

8

150 g

Skölj och rensa spenaten. Lägg den i en glasskål med

Spenat

 

lock. Tillsätt inget vatten. Placera skålen i mitten av

 

 

den roterande tallriken. Täck över under tillagning.

 

 

Rör om efter tillagning. Låt stå i 1-2 minuter.

9

250 g

Skölj och rensa majskolven och lägg den i en oval

Majskolvar

 

glasform. Täck med mikrovågsfilm och stick hål i

 

 

filmen. Låt stå i 1-2 minuter.

 

 

 

10

250 g

Skölj och rensa potatis och skär i mindre storlek.

Skalad potatis

 

Lägg dem i en glasskål med lock.

 

 

Tillsätt 45-60 ml (3-4 msk) vatten. Placera skålen i

 

 

mitten av den roterande tallriken. Täck över under

 

 

tillagning. Låt stå i 2-3 minuter.

11

125 g

Använd en stor ugnssäker glasform med lock.

Brunt ris

 

Tillsätt dubbelt så mycket kallt vatten (250 ml).

 

 

Täck över under tillagning. Rör om innan väntetiden

 

 

och tillsätt salt och örter. Låt stå i 5-10 minuter.

12

125 g

Använd en stor ugnssäker glasform med lock.

Fullkornsmakaroner

 

Tillsätt 500 ml kokande vatten, en nypa salt och rör

 

 

om ordentligt. Täck ej över under tillagningen. Rör

 

 

om innan väntetiden och häll av ordentligt efteråt.

 

 

Låt stå i 1 minuter.

13

125 g

Använd en stor ugnssäker glasform med lock.

Quinoa

 

Tillsätt dubbelt så mycket kallt vatten (250 ml).

 

 

Täck över under tillagning. Rör om innan väntetiden

 

 

och tillsätt salt och örter. Låt stå i 1–3 minuter.

14

125 g

Använd en stor ugnssäker glasform med lock.

Bulgur

 

Tillsätt dubbelt så mycket kallt vatten (250 ml).

 

 

Täck över under tillagning. Rör om innan väntetiden

 

 

och tillsätt salt och örter. Låt stå i 2-5 minuter.

15

300 g

Skölj delarna och lägg dem på en keramiktallrik.

Kycklingbröst

 

Täck med mikrovågssäker film. Stick hål på filmen.

 

 

Ställ tallriken på den roterande tallriken.

 

 

Låt stå i 2 minuter.

16  Svenska

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kod/Mat

Portionsstorlek

Instruktioner

 

 

 

 

 

16

300 g

Skölj delarna och lägg dem på en keramiktallrik.

 

Kalkonbröst

 

Täck med mikrovågssäker film. Stick hål på filmen.

 

 

 

Ställ tallriken på den roterande tallriken.

 

 

 

Låt stå i 2 minuter.

 

17

300 g

Skölj fisken och lägg den på en keramiktallrik.

 

Färska fiskfiléer

 

Tillsätt 1 msk citronjuice. Täck med mikrovågssäker

 

 

 

film. Stick hål på filmen. Ställ tallriken på den

 

 

 

roterande tallriken. Låt stå i 1-2 minuter.

 

18

300 g

Skölj fisken och lägg den på en keramiktallrik.

 

Färska laxfiléer

 

Tillsätt 1 msk citronjuice. Täck med mikrovågssäker

 

 

 

film. Stick hål på filmen. Ställ tallriken på den

 

 

 

roterande tallriken. Låt stå i 1-2 minuter.

 

19

250 g

Skölj räkorna och lägg dem på en keramiktallrik.

 

Färska räkor

 

Tillsätt 1 msk citronjuice. Täck med mikrovågssäker

 

 

 

film. Stick hål på filmen. Ställ tallriken på den

 

 

 

roterande tallriken. Låt stå i 1-2 minuter.

 

20

200 g

Lägg 1 hel färsk fisk i en ugnssäker form. Tillsätt

 

Färsk öring

 

en nypa salt, 1 msk citronjuice och örter. Täck med

 

 

 

mikrovågssäker film. Stick hål på filmen.

 

 

 

Ställ tallriken på den roterande tallriken.

 

 

 

Låt stå i 2 minuter.

 

 

 

 

 

MS23K3513AS_EE_DE68-04431K-00_SV.indd 16

2/15/2016 10:02:24 AM

Page 16
Image 16
Samsung MS23K3513AS/EE Kod/Mat Portionsstorlek Instruktioner 150 g, Och tillsätt salt och örter. Låt stå i 5-10 minuter