Tunturi ALPHA 15O owner manual Y T T Ö O H J E, E N N U S, P P Ä I M E T, I M I N N O T

K Ä Y T T Ö O H J E • A L P H A 1 5 O

K Ä Y T T Ö O H J E

A L P H A 1 5 O

T E R V E T U L O A T U N T U R I - K U N T O I L I J O I D E N

J O U K K O O N !

Valintasi osoittaa, että tahdot todella huolehtia kunnostasi; valintasi osoittaa myös sen, että arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyyttä. Tunturi- kuntolaitteen myötä olet valinnut korkealuokkai- sen, turvallisen ja motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi.

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Aloita tutustuminen Tunturin T.I.E.-elektroniikan maailmaan lukemalla tämä ohjekirjanen tarkkaan, sillä siitä löydät tarvitsemasi tiedot niin laitteesi käyttöön kuin huoltoonkin. Säilytä siksi tämä ohjekirja huolellisesti.

A S E N N U S

Työnnä käyttöliittymä huolellisesti paikalleen käsi- tukiputken yläpäähän. Katso, että käyttöliittymän tukilevyn kaksi kiinnitysruuvia menevät käsituki- putken kiinnityslevyn uurroksiin. Varmista, että käyttöliittymä on kohdallaan ja kiristä kiinnitys- ruuvit.

KÄYTTÖLIITTYMÄN KÄYNNISTYS

JA SAMMUTTAMINEN

Käyttöliittymä käynnistyy kun laite kytketään verkkovirtaan verkkojohdon liittimen yläpuolella olevasta katkaisimesta. Kun käyttöliittymä on ollut käyttämättä viisi minuuttia (ei syketietoa, näppäimiä ei painettu, laitteella ei poljettu), se siirtyy automaattisesti virransäästötilaan. Virran- säästötilasta Alpha 150 käynnistyy jälleen paina- malla mitä tahansa näppäintä, liikuttamalla polkimia tai mikäli se saa sykesignaalin. Käynnis- tettäessä Alpha 150 siirtyy aina automaattisesti Mode-toimintoon.

Suojaa Alpha 150 liialta auringonvalolta,

koska se saattaa haalistaa käyttöliittymän kotelon ja pintakalvon värejä. Vältä myös käyttöliittymän joutumista kosketuksiin veden kanssa. Voimakkaat iskut voivat vaurioittaa käyttöliittymää.

SYKEMITTAUS SYKEVYÖN AVULLA

1.Kiinnitä joustavan vyön toinen pää huolellisesti napsauttamalla Polar-lähettimeen.

2. Säädä vyön pituus sopivaksi. Kiinnitä lähetin vöineen rintakehäsi ympärille, rintalihasten alapuolelle, napsauttamalla joustavan vyön toinenkin pää kiinni lähettimeen.

3. Vedä lähetin irti rintakehästäsi ja kostuta uralliset elektrodipinnat.

4. Tarkista että lähetin istuu napakasti ja kostutetut elektrodit ovat ihoasi vasten. Tarkista että Polar- merkki on rintakehäsi keskellä oikein päin.

Suosittelemme että puet lähettimen paljasta ihoasi vasten. Jos kuitenkin pidät lähetintä ohuen paidan päällä, huolehdi siitä että paita on riittävän märkä lähettimen elektrodipintojen kohdalta.

Muista huoltaa Polar-lähetin jokaisen käyttökerran jälkeen – säästät lähettimen elektrodipintoja ja paristoa.

1.Pese lähetin miedolla saippualiuoksella. 2. Huuhtele lähetin puhtaalla vedellä.

3. Kuivaa lähetin huolellisesti.

PULSSINMITTAUS KORVA-ANTURILLA

Pulssimittaukseen tarvittavan korva-anturin voit hankkia laitteesi myyjältä lisävarusteena.

MITTAA PULSSIA SEURAAVASTI:

1.Asenna korva-anturi avaamalla käyttöliittymän taustaluukku ja painamalla korva-anturin liitin Alpha 150:n liittimeen. Ohjaa korva-anturin johto ulos taustaluukun ja kuoren välisestä kourusta ja sulje taustaluukku.

2. Kiinnitä korva-anturi korvalehteen.

3. Kiinnitä anturin johto pidikkeen avulla paitaasi, jotta anturi ja johto pysyvät paikallaan, sillä harjoittelun aikana tapahtuva voimakas heilunta saattaa aiheuttaa häiriöitä mittaukseen.

MIKÄLI PULSSINMITTAUKSESSA

ILMENEE ONGELMIA:

Kokeile mittauksen toimivuutta polkematta. Kokeile mittauksen toimivuutta sormen päästä

tai korvalehden sisäpuolelta.

Hiero korvalehteä sormenpäilläsi verenkierron nopeuttamiseksi.

Pulssiarvojen noustessa yli 150 lyönnin/min. saattaa mittauksessa ilmetä verenkierron nopeutumisesta johtuvia häiriöitä.

Voimakas valonlähde käyttäjän välittömässä läheisyydessä saattaa aiheuttaa häiriöitä.

Muista huolehtia korva-anturin puhtaudesta. Puhdista anturi käytön jälkeen kostealla liinalla. Älä käytä liuottimia.

TÄRKEÄÄ! Irrota korva-anturin liitin käyttöliittymästä aina, kun käytät mittaustapana sykevyötä; korva-anturi aiheuttaa virhetoimintoja sykemittaukseen.

N Ä P P Ä I M E T

TOIMINTONÄPPÄIMET

MODE sisältää vakiovastus-, vakioteho- sekä vakio- sykeharjoitteen. Käynnistyksessä käyttöliittymä siirtyy automaattisesti vakiovastusharjoitteeseen. SET-toiminnon kautta voit tehdä käyttöliittymän ominaisuuksiin liittyviä asetuksia ja säätöjä. PROG sisältää valmiita harjoitusprofiileja, muisti- paikkoja itse tehdyille harjoitusprofiileille sekä palautussyke-kuntotestin.

REC JA OK

R EC -näppäimen avulla voit tallentaa omia harjoi- tuksiasi; paina R EC -näppäintä ennen kuin aloitat tallennettavan harjoituksen. OK-näppäimen avulla hyväksyt asetuksiasi.

RESET

R E SE T-näppäintä painamalla saat näyttöön laitteen kokonaiskäyttöarvot. R E SE T-näppäimen painallus nollaa aina näytön arvot.

ASETUSNÄPPÄIMET -/+

Asetusnäppäimien (-/+) avulla voit säätää harjoituksen vastus-, teho- sekä syketasoa.

YLEISNÄYTTÖ

Käyttöliittymän yleisnäytössä näet seuraavat harjoitusarvosi:

1. HARJOITUSTEHO (W)

Teholukema osoittaa polkemistehoa watteina kunakin hetkenä; teholukema on riippuvainen poljinkierrosnopeudesta ja säädetystä vastustasosta.

2. ENERGIANKULUTUS (KCAL / KJ)

Energiankulutuslukema kasvaa kumulatiivisesti (0-999); näytön valmisasetuksena on kcal.

3. HARJOITUSNOPEUS (RPM / KM/H / MPH)

Näytön valmisasetuksena on rpm (poljinkierroksia / minuutti).

4. SYKETASO

Sykenäytön toiminta edellyttää sykevyön tai korva-anturin käyttöä. Mikäli käyttöliittymä ei saa sykesignaalia, sykearvon tilalla on näytössä —. TÄRKEÄÄ! Irrota korva-anturin liitin

F I N

K Ä Y T T Ö O H J E • A L P H A 1 5 O

käyttöliittymästä aina, kun käytät sykevyötä; korva- anturi aiheuttaa virhetoimintoja sykemittaukseen.

5. HARJOITUSAIKA

Osoittaa käytetyn ajan välillä 0:00 - 59:59 sekunnin välein, tämän jälkeen välillä 1:00 - 10:00 minuutin välein. Aikanäyttö pysähtyy, jos nopeus on nollassa.

6. HARJOITUSMATKA (KM / MILES)

Näytön asetusyksikkö on km. Harjoituksessa karttuva matka näytetään kahdella desimaalilla

9.99km:iin (tai mailiin) asti, jonka jälkeen matka näytetään yhdellä desimaalilla 99.9:ään asti.

T O I M I N N O T

VASTUKSENSÄÄTÖ

Vakiovastusharjoitteissa vastuksensäätö tapahtuu -

/+ näppäimillä. Säädettäessä vastusta näytössä on teksti SET sekä asetusarvo. Mittari palaa yleisnäyt- töön 2 sekunnin kuluttua asetuksesta.

RESET

Painamalla R E SET-näppäintä nollaat näytön arvot. Painamalla R E SET-näppäintä yli sekunnin, näyt- töön tulevat laitteen kokonaisharjoitusarvot, jotka pysyvät näkyvissä niin kauan kuin painat R E SET- näppäintä.

MODE

Mode-toiminto tarjoaa vakiovastus-, vakioteho- ja vakiosykeharjoituksen. Harjoitusmuotoja yhdistää se, että niissä asetetaan harjoituksen vaativuustaso vakioksi, jonka jälkeen kuntolaite huolehtii automaattisesti asetetun tason säilymi- sestä. Vakiosykeharjoitus edellyttää syke- tai pulssinmittausta.

1.Painamalla MODE -näppäintä valitset harjoitus- muodon.

Resistance = vakiovastusharjoitus, jossa poljentavastus (Nm) pysyy vakiona. Kun poljentakierrosnopeus kasvaa, myös teho kasvaa.

Watt = vakiotehoharjoitus, jossa käyttöliittymä säätää vastustasoa automaattisesti siten, että asetettu harjoitusteho, esimerkiksi 100 W, pysyy samana poljinnopeudesta riippumatta.

Pulse = vakiosykeharjoitus, jossa käyttöliittymä säätää vastusta automaattisesti ja pitää sykkeesi haluamallasi tasolla, esimerkiksi 120 sykettä / minuutti, poljinnopeudesta riippumatta.

2. Aseta tavoitetaso - /+ näppäimillä. Harjoituksen aikana voit muuttaa tavoitetasoa - / + näppäimillä, tavoitetasoa muutettaessa näytössä on teksti SET sekä asetusarvo (Nm, W, syke). Yleisnäyttöön palaat automaattisesti 2 sekunnin kuluttua asetuksesta.

26

27