55
S
BRUKSANVISNING • C80
P4. Effektbaserad motlutsprofil för förbättrande
av uthållighet. De tämligen långvariga topparna är
oavbrutet stegrande ända fram till slutskedet av profilen.
Profilen passar i synnerhet personer med god kondition.
Med normalvärdena, medeleffekten är 19 Nm, den
maximala effekten är 29 Nm. I de förprogrammerade
inställningar är motståndet i medeltal 19 Nm,
pekmotståndet 29 Nm.
ANVÄNDNING AV PROGRAMMET
HRC INTERVAL
Genom val av HRC INTERVAL varierar
pulsvärdet under träningspasset. Användningen av
konstantpulsprogrammet förutsätter pulsmätning under
träningen.
1. Välj HRC INTERVAL programmet genom tryck på
HRC INTERVAL efter att mätaren kopplats på eller
efter att du tryckt på RESET.
2. I displayen visas de olika effektnivåerna som punkter.
Genom upprepat tryck på HRC INTERVAL visar
displayen olika effektkurvor (P1-P4) och du kan välja
det program som bäst passar din egen kondition genom
tryck på ENTER.
3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad
längd på programmet (10-180 minuter i steg om 5
minuter, normalvärde 20 minuter) med pilknapparna.
Tryck på ENTER efter att du valt längden på
träningspasset.
4. Total Counts-displayen börjar blinka (i displayen står
texten KG ->). Mata in din vikt i kilogram (normalvärde
70 kg). Tryck på ENTER.
5. Du kan börja träna.Genom tryck på pilknapparna
kan du öka eller minska motståndet (normalvärde
100 %). Kolumnerna i displayen indikerar den valda
effektnivån.
Program kan sparas i mätarens minne.
Bilderna finns på den invikta sidan i slutet av
handboken.
P1. Pulsbaserad profil med tre toppar för förbättrande
av syreupptagningsförmåga. Topparna är tämligen
långvariga. Profilen passar även nybörjare. Med
normalvärdena, medelpulsvärdet är 112 och det
maximala pulsvärdet 125.
P2. Pulsbaserad motlutsprofil där pulsen stiger jämnt
halvvägs genom profilen och börjar sedan gå ned
i jämn takt. Profilen passar även nybörjare. Med
normalvärdena, medelpulsvärdet är 121 och det
maximala pulsvärdet 150.
P3. Pulsbaserad profil med tre toppar för förbättrande
av uthållighet. Topparna är tämligen långvariga, men
pulsnivån är rätt så jämn genom hela profilen. Profilen
passar alla. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 120
och det maximala pulsvärdet 140.
P4. Pulsbaserad profil med tre toppar för förbättrande
av syreupptagningsförmåga. Tämligen långvariga
toppar som åtföljs av jämna återhämtningsperioder.
Profilen passar i synnerhet personer med god kondition.
Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 133 och det
maximala pulsvärdet 160.
ANVÄNDNING AV PROGRAMMET MED
KONSTANT PULS (TARGET HR)
C80:s program med konstant puls möjliggör
träning på önskad pulsnivå. Användningen av
konstantpulsprogrammet förutsätter pulsmätning under
träningen.
1. Välj konstantpulsprogrammet genom tryck på
TARGET HR efter att mätaren kopplats på eller efter
att du tryckt på RESET.
2. Pulsvärdet börjar blinka. Ställ in in önskat pulsvärde
(normalvärde 110 bpm) med pilknapparna. Pulsvärdet
kan ändras under pågående träning. Du kan alltså
inleda träningen på en lägre uppvärmningsnivå och öka
belastningen genom att höja pulsvärdet efter önskad tid.
Tryck på ENTER efter att du matat in pulsvärdet.
3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad
längd på programmet (10-90 minuter i steg om 5
minuter) med pilknapparna. Tryck på ENTER efter att
du valt längden på träningspasset.
4. Total Counts-displayen börjar blinka (i displayen står
texten KG ->). Mata in din vikt i kilogram (normalvärde
70 kg). Tryck på ENTER.
5. Du kan börja träna. Genom tryck på pilknapparna
kan du öka eller minska pulsnivån (normalvärde
100 %). Kolumnerna i displayen indikerar den valda
pulsnivån.
Program kan sparas i mätarens minne.
MINNESFUNKTION (MEMORY)
Du kan spara åtta självgjorda träningsprogram i
mätarens minne. OBS! Program sparas i mätarens
minne som konstant motståndsprofiler (att trampa
snabbare ger högre effekt).
SPARANDE AV PROGRAM
Om du vill spara ett träningsprogram i minnet, tryck på
MEMORY-knappen efter träningen. I displayen visas
texten P1. Välj önskat programnummer (P1-P8) med
MEMORY-knappen eller med pilknapparna och tryck
på ENTER. Programmet sparas under det valda numret.
Programmet kan innehålla max. 32 förändringar.
KÖRNING AV PROGRAM
1. Om du vill använda ett av de sparade programmen,
tryck på MEMORY.
2. Välj det önskade programmet med MEMORY-
knappen eller med pilknapparna och tryck på ENTER.
3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad
längd på programmet (10-180 i steg om 5 minuter)
med pilknapparna. Tryck på ENTER efter att du valt
längden på träningspasset.
4. Total Counts-displayen börjar blinka (i displayen står
texten KG ->). Mata in din vikt i kilogram. Tryck på
ENTER.
5. Du kan börja träna. Genom tryck på pilknapparna
C80_b.indd 55C80_b.indd 55 2.2.2006 16:07:012.2.2006 16:07:01