Cuisinart WOK-703C manual Pinards É AUX TES PÂ ET Dindon

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	g 4 Fibres • mg 120 Calcium
• mg 375 Sodium • mg 115 rol Cholesté • g 4 s saturé Gras • g 15 grasses res Matiè
• g 34 ines Proté	• g 42 Glucides • gras) du provenant % (30 463 Calories
	: portion par nutritionnelle Analyse

.servir de avant citron de
zeste de Parsemez .chaud soit tout le que ce ’àjusqu licatementéd remuez et
tesâp les puis dindon le Incorporez .minutes 2 à 1 de paissie,é rementègél soit
elle’qu ce ’àjusqu mijoter laissez et sauce la pour dientséingr les Ajoutez .salez
tendres; soient ils’qu ce ’àjusqu ou minute 1 pendant cuire Faites .combinez
et pinardsé les Ajoutez .remuez et carottes les ajoutez me;ôar leur gagentéd
ils’qu ce ’àjusqu secondes, 30 à 15 de sauter Faites .ail’l et verts oignons
les huile,’d table) à .c (1/2 ml 7 Ajoutez .F) °(200 C °90 à chaleur la Baissez
.dindon du reste le avec tezépéR .servezér et Retirez .rementèenti
cuit pas mais s,étôc tous de édor soit il’qu ce ’àjusqu dindon du émoiti
la revenir Faites .surface la couvrir en pour remuez et huile’d table) à .c (1/2
ml 7 y-Versez .F) °(325 C °160 à MDCuisinart lectriqueé Wok le chauffer Faites
.servezéR .gouttezé et froide eau’l à Rincez .cuire trop
pas faites ne fabricant; du directives les selon dente al tesâp les cuire Faites
.servezér s;ïma de culeéf la et vin le poulet, de bouillon le binez
-com sauce, la parerépr Pour .étôc de mettez et blanc vin de table) à .c 1/2
-(1 ml 25 et poivre le s,ïma de culeéf la avec combinez dindon, le mariner Pour
citron un’d Zeste
cacher sel de )éth à .c (1/2	ml 2
séchés et sélav tendres, pinards’éd oz) (9	g 280
eéhach ou julienne en carotte de tasse) (1	ml 250
fin éhach ail’d )éth à .c (2	ml 10
po) (1/4 cm 0,5 de morceaux en verts, oignons’d table) à .c (2	ml 30
eédivis tale,égév huile’d table) à .c 1/2-(1	ml 25
pinardsé aux chesîfra tesâp de oz) 9 – (8 g 289 – 250
sïma de culeéf de table) à .c (1	ml 15
blanc vin de tasse) (1/4	ml 50

sodium en pauvre gras, non poulet de bouillon de tasse) (1/2		ml 125
		Sauce:
	blanc vin de table) à .c 1/2-(1	ml 25
édivis moulu, frais noir poivre de )éth à .c (1/4		cm 0,5
	eédivis s,ïma de culeéf de table) à .c (2	ml 30
po) 3 x (1/2 cm 8 x 1,25 de tranches en dindon, de poitrine de lb) (1		g 500
	Marinade:
	portions 4 Donne
PINARDS É AUX TES PÂ ET DINDON
	g 2 Fibres • mg 43 Calcium
• mg 574 Sodium • mg 58 rol Cholesté • g 5 s saturé Gras • g 13 grasses res Matiè
• g 24 ines Proté	• g 10 Glucides • gras) du provenant % (45 253 Calories
	: portion par nutritionnelle Analyse
	.reûs meècr la de
et eépâr laitue la de	,épâr fromage du salsa, la de avec chaudes tortillas des
sur Servez .eéhach coriandre de Garnissez .chaud soit il’qu ce ’àjusqu remuez
et ufœb de bouillon de tasse) l/4 - table à .c (4 ml 50 Ajoutez .moulu poivre
et sel coriandre, cumin, chili, de poudre de assaisonnez wok, le dans jus les
et viande la Remettez .secondes 30 pendant remuez et ail’l et oñjalape piment
le Ajoutez .environ minutes 3 pendant sauter faites oignon,’l et poivrons les
huile,’d table) à .c (1/2 ml 7 Ajoutez .F) °(250 C °120 à ratureétemp la duisezéR
	.boeuf du reste
le et huile’d table) à .c (1/2 ml 7 avec tezépéR .servezér et retirez minutes;
4 à 3 environ revenir faites et boeuf du émoiti la ajoutez viande, la de liquide
de dentéexc’l gouttezÉ .surface la couvrir pour remuez et huile’d table) à .c
(1/2 ml 7 Ajoutez .F) °(300 C °150 à MDCuisinart lectriqueé Wok le chauffezéPr
	.servezér et sïma de culeéf la et bouillon de table) à
.c (1 ml 15 soya, sauce la lime, de jus le avec flanc de bifteck le Combinez
	moulue che,îfra coriandre de table) à .c (1	ml 15
	moulu frais poivre de )éth à .c (1/4	ml 1
	cacher sel de )éth à .c (1/2	ml 2