Cuisinart WOK-703C manual Grillé Poivron ET Pinards É POULET, DE Roulades, Plat udœn un’d moyen

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g 0 Fibres • mg 33 Calcium • mg 672 Sodium • mg 79 rol Cholesté • g 1 s saturé Gras • g 5 grasses res Matiè • g 31 ines Proté • g 2 Glucides • gras) du provenant % (24 181 Calories : portion par nutritionnelle Analyse

.servir pour Taillez .froid ou chaud servi treê peut poulet Le .F) °(170 C °80 indique rapide ture -lec à treèthermom un’qu et cuite soit viande la que ce ’àjusqu ou minutes 19

à17 de tuveré laissez et Couvrez .F) °(225 C °100 à ratureétemp la duisezéR

.bullitioné à portez et couvrez F), °(400 C °200 à wok le chauffer Faites

.galementé éespac ,ésulfuris papier le sur poitrines les posezéD .grosseur
bonne la de étaill ésulfuris papier un’d tuveuse’él Tapissez .eau’d tasses) (4
L 1 y-Versez .MDCuisinart lectriqueé Wok du fond au tuveuse’él Placez
.dessous en udœn le centre, au eéattach ciboulette
de tige une’d aide’l à farcie poitrine chaque Fixez .viande la de rieurét
-in’l à trouvent se poivron le et pinardsé les e;égel la à éroul un’d onçfa la à
la-roulez poitrine, la de troité bout le par antçcommen En .poulet) le sur travers
(de pinards’éd feuilles les sur posezéd et cylindre un en rouge poivron un’d
émoiti la Roulez .haut du po) 1/2-(1 cm 1,25 environ ’àjusqu bas du po) (1/2
cm 0,25 environ à antçcommen en poitrine, chaque sur travers de pinards’éd
feuilles 6 Placez .bas le vers peau étôc propre, travail de plan un sur posezéd
et liquide de dentéexc’l enlevez poulet, de poitrine une y-Trempez .olive’d
huile et vermouth poivre, sel, basilic, ail, combinez profond, peu bol un Dans
.sultats)ér meilleurs de donne plat maillet
(un po) (1/2 cm 0,25 de paisseuré une ’àjusqu mentéuniform Pilez .aluminium’d
ou plastique de pellicule de feuilles 2 entre poulet de poitrine chaque Placez
plat udœn un’d moyen
au base la à paires en eséattach ciboulettes, de tiges grandes	8
ségoutté conserves), en (ou s,égrill rouges poivrons de sémoiti	4
eséchés et eségoutté es,élav plat, pinard’éd feuilles grosses	24
extra vierge olive’d huile’d table) à .c (1	ml 15
sec blanc vermouth ou vin de table) à .c (2	ml 30
moulu frais poivre de )éth à .c (1/4	ml 1
cacher sel de )éth à .c (1/2	ml 2
échés basilic de )éth à .c (1	ml 5

émincé ail’d )éth à .c (1	ml 5
chacune oz) 6 à (5 g 175 à 150
environ s,éretir filets peau, sans et esésosséd poulet de poitrines	4

portions 4 Donne
GRILLÉ POIVRON ET PINARDS É POULET, DE ROULADES
g 3 Fibres • mg 168 Calcium
• mg 653 Sodium • mg 99 rol Cholesté • g 7 s saturé Gras • g 24 grasses res Matiè
• g 33 ines Proté • g 23 Glucides • gras) du provenant % (48 454 Calories
: portion par nutritionnelle Analyse
.servez et eségrill
amandes des et parmesan de reste du corezéD .chaudes tementècompl soient
tesâp les que ce ’àjusqu remuez et parmesan fromage du émoiti la et beurre le
tes,âp les Ajoutez .minute une pendant mijoter laissez et sauce la pour dients
-éingr les Ajoutez .gumesél et poulet au langezém puis secondes 30 sauter
faites et ail’l et gingembre le Ajoutez .centre au vide espace un laissant wok,
du sétôc les sur brocoli le et poulet le tassez couvercle, le Enlevez .minutes 1
pendant tuveré laissez et Couvrez .combinez et brocoli de fleurons les Ajoutez
.secondes 45 pendant poulet le revenir y-Faites .sameés de huile’d parois
les Arrosez .F) °(350 C °180 à MDCuisinart lectriqueé Wok le chauffer Faites
.servezér et bol petit un dans eau et soya
sauce s,èréx Combinez .minutes 10 à 5 de reposer laissez et sïma de culeéf
de langeém du poulet le Enrobez .po) (1/8 cm 0,5 de lamelles en coupez
et poulet du visible gras tout Enlevez .poivre et sel s,ïma de culeéf Combinez
eségrill rementègél amandes,’d tasse) (1/2	ml 125
édivis ,épâr parmesan de tasse) (1/2	ml 125
morceaux en beurre, de table) à .c (3	ml 45
eségoutté et dente al fettuccini, tesâp de oz) (12	g 340
esémincé et esépel ail,’d gousses	2
cents cinq-vingt
un comme grosse chacune gingembre, de fines tranches	4
brocoli de fleurons de tasses) (4	L 1
orientale sameés de huile’d tasse) (1/4	ml 50