xi
Ögon
•Vila ögonen ofta.
•Ge dina ögon regelbundna pauser genom att titta bort från bildskärmen
och fokusera på en avlägsen punkt.
•Blinka ofta för att förhindra att ögonen blir uttorkade.
Bildskärm
•Håll bildskärmen ren.
•Håll huvudet på en högre nivå än bildskärmens övre kant så att ögonen ar
nedåtriktade när du tittar på bildskärmens mittpunkt.
•Justera bildskärmens ljusstyrka och/eller kontrast till en komfortabel nivå
för att texten ska gå lättare att läsa och för att få tydligare grafik.
•Eliminera reflexer och reflektering genom att:
•placera bildskärmen på ett sådant sätt att sidan är vänd mot fönstret
eller en ljuskälla
•minimera rummets ljus genom att använda gardiner, rullgardiner eller
persienner
•använda en arbetslampa
•ändra bildskärmens vinkel
•använda ett reflexfilter
•använda ett bländningsskydd, till exempel en kartongbit som sträcker
sig ut över bildskärmens övre, främre kant
•Undvika att justera bildskärmen så att betraktningsvinkeln inte är
behaglig.
•Undvik att titta på ljusa ljuskällor under en längre tidsperiod.
Utveckla goda arbetsvanor
Utveckla följande arbetsvanor för att göra datoranvändningen mer avslappnad
och produktiv:
•Ta korta pauser regelbundet och ofta.
•Gör stretchningsövningar.
•Andas frisk luft så ofta som möjligt.
•Motionera regelbundet och bibehåll en frisk kropp.
Varning! Vi rekommenderar inte att datorn används i en soffa
eller säng. Om det inte går att undvika bör du bara arbeta under
korta perioder, ta paus ofta och göra stretchningsövningar.
Obs: För ytterligare information, hänvisa till "Notis om säkerhet
och överensstämmelse med regelverk" på sidan 38.