Fagor America SZ2L00002 brochure Frijoles habichuelas secos y otras legumbres

córtelas en rodajas.

•Cocine la fruta en la cesta para cocinar sobre el soporte y ponga al menos ½ taza de agua o jugo de fruta.

•Nunca debe llenar la olla a presión más de dos tercios de su capacidad.

•Si lo desea, ponga azúcar y/o aliños a las frutas antes o después de cocinarlas.

•Cuando cocine frutas enteras o en mitades, utilice el método de enfriado con agua fría o el automático.

•Cuando cocine fruta en rodajas o en trozos, para hacer puré o para conservas, use el método de enfriado natural.

•Los tiempos de cocción pueden variar de acuerdo al estado de madurez de la fruta.

Frutas secas:

•Ponga las frutas secas en la olla a presión con 1 taza de agua o jugo de fruta por cada taza de fruta seca.

•Si lo desea, puede agregar aliños u otros saborizantes. Use el método de enfriado con agua fría o el automático al final del período de cocción. Si luego del período de cocción la fruta todavía está dura, hiérvala a fuego lento, sin cubrir la olla con la tapa, hasta que esté lista. Agregue agua si es necesario.

FRUTAS	TIEMPO DE
	COCCIÓN APROX.
Arándanos	8-10 minutos
Ciruelas	4 - 5 minutos
Damascos, frescos,
enteros o en mitades	2 -3 minutos
Damascos, secos	4 minutos
Duraznos, frescos, en mitades	3 minutos
Duraznos, secos	4 - 5 minutos
Manzanas, frescas,
en rodajas o trozos	2 - 3 minutos
Manzanas, secas	3 minutos
Pasas	4 - 5 minutos
Peras, frescas, en mitades	3 - 4 minutos
Peras, secas	4 - 5 minutos

Frijoles (habichuelas) secos y otras legumbres

•ATENCIÓN: Nunca llene la olla a presión a más de la mitad de su capacidad con frijoles y legumbres, ya que estos alimentos tienden a expandirse y a formar espuma mientras se cocinan.

•Límpielos de cualquier partícula extraña. Enjuáguelos con agua tibia.

•Ponga los frijoles (habichuelas) a remojar en una cantidad de agua tibia cuatro veces mayor que su volumen, por lo menos cuatro horas antes de cocinarlos, o si lo prefiere, déjelos remojando la noche anterior. No agregue sal al agua, ya que esto endurecerá los frijoles (habichuelas) y evitará que absorban agua.

•No remoje las lentejas secas.

•Luego del remojo, saque los frijoles (habichuelas) y ollejos que estén flotando.

•Deje escurrir los frijoles (habichuelas) y deshágase del agua.

•Enjuáguelos en agua tibia (esto también se aplica a las lentejas secas.)

•Ponga los frijoles (habichuelas) o legumbres en la olla a presión. Agregue tres tazas de agua por cada taza de frijoles (habichuelas) o legumbres.

No les agregue sal los frijoles (habichuelas) o legumbres deben ser sazonados después de su cocción.

•Agregue una cucharada de aceite vegetal por cada taza de agua para eliminar la espuma que producen.

•Para lograr más sabor, cocine los frijoles (habichuelas) y las lentejas con unas hojas de laurel y una cebolla pequeña, pelada y con dos clavos de especia enteros incrustados en el interior.

•Después del tiempo de cocción, deje que la presión disminuya naturalmente.

•Los tiempos de cocción pueden variar

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