Erste Schritte

Schritt 3: Konfigurieren des Forerunner

Folgen Sie bei der ersten Verwendung des Forerunner den Displayanweisungen, um sich mit der Bedienung des Uhrenrings

vertraut zu machen, das Benutzerprofil einzurichten und den Forerunner zu konfigurieren.

Wenn Sie einen ANT+-Herzfrequenzsensor benutzen, wählen Sie beim Einstellen Ja, um die Geräteverbindung (= Koppeln) zwischen

Tabelle der Aktivitätsklassen

 

Trainings-

Trainings-

Trainingszeit pro Woche

 

beschreibungfrequenz

 

 

 

 

 

0

Kein Training

-

-

 

 

 

 

1

Gelegentliches,

Einmal alle zwei Wochen

Weniger als 15 Minuten

 

leichtes Training

 

 

2

 

15 bis 30 Minuten

 

 

 

 

 

 

3

 

Einmal pro Woche

Ca. 30 Minuten

 

 

 

 

4

Regelmäßiges

Zwei- bis dreimal pro Woche

Ca. 45 Minuten

 

Training

 

 

5

 

45 Minuten bis 1 Stunde

 

 

 

 

 

 

6

 

 

1 bis 3 Stunden

 

 

 

 

7

 

Drei- bis fünfmal pro Woche

3 bis 7 Stunden

 

 

 

 

8

Tägliches Training

Fast täglich

7 bis 11 Stunden

 

 

 

 

9

 

Täglich

11 bis 15 Stunden

 

 

 

 

10

 

 

Mehr als 15 Stunden

 

 

 

 

Tabelle der Aktivitätsklassen von Firstbeat Technologies Ltd. bereitgestellt; Teile der Tabelle basieren auf Jackson et al., „Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing“, Medicine and Science in Sports & Exercise, 22:863:870, 1990.

Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX

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