Trainingsmodus

4.Wählen Sie Training starten.

5.Drücken Sie die Taste start.

Herzfrequenz-Trainings

Hinweis: Für Herzfrequenz-Trainings benötigen Sie einen Herzfrequenzsensor.

Mit dem Forerunner können Sie innerhalb eines bestimmten Herzfrequenzbereichs oder innerhalb eines von Ihnen festgelegten Herzschlag-Wertebereichs (BPM) trainieren. Die Einstellungen unter Typ und Dauer funktionieren wie bei einem normalen Training.

So definieren Sie ein Herzfrequenz- Training:

1.Berühren Sie den Bereich menu länger, und wählen Sie Training > Trainings > Herzfrequenz.

2.Wählen Sie den Bereich, den

Sie verwenden möchten. Abhängig vom jeweiligen Herzfrequenzbereich werden die Mindest- und Höchstwerte für die Herzfrequenz automatisch eingestellt. Weitere Informationen zu Herzfrequenzbereichen finden

Sie auf Seite 35 und Seite 45.

ODER

Wählen Sie Benutzerdefiniert,

um eigene Mindest- und Höchstwerte für die Herzfrequenz festzulegen.

Hinweis: Der Mindestwert beträgt 35 bpm. Der Höchstwert liegt bei

250 bpm. Beim Festlegen eigener Werte müssen zwischen dem Mindest- und dem Höchstwert mindestens 5 bpm liegen.

3.Wählen Sie unter Typ die Art des Herzfrequenz-Trainings.

4.Geben Sie unter Dauer einen Wert für die Dauer ein.

5.Wählen Sie Training starten.

6.Drücken Sie die Taste start.

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Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX