Tu entrenamiento

Creación de una sesión de entrenamiento por intervalos

1.Selecciona > Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento > Intervalos.

2.Selecciona Editar sesión de entrenamiento.

3.Selecciona Tipo y selecciona Tiempo, Distancia o Abierta.

SUGERENCIA: para crear un intervalo abierto, establece el valor como Abierta.

4.Introduce un valor de intervalo de distancia o tiempo.

5.Selecciona Tipo de descanso y selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.

6.Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo para el intervalo de descanso.

7.Selecciona el número de repeticiones.

8.Si es necesario, selecciona Calentamiento > Sí para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de entrenamiento.

9.Si es necesario, selecciona Enfriamiento > Sí para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de entrenamiento.

Inicio de una sesión de entrenamiento por intervalos

1.Selecciona > Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento > Intervalos > Realizar sesión de entrenamiento.

2.Selecciona START.

Si la sesión de entrenamiento por intervalos incluye calentamiento, debes seleccionar LAP para dar inicio al primer intervalo.

3.Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un mensaje.

Detención de una sesión de entrenamiento por intervalos

•Selecciona LAP en cualquier momento para poner fin a un intervalo.

•Selecciona STOP en cualquier momento para detener el temporizador.

•Si la sesión de entrenamiento por intervalos incluye enfriamiento, debes seleccionar LAP para finalizar la sesión.

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Manual del usuario de la unidad Forerunner 610