PROGRAMMES
Manual (MANUEL): Permet des changements manuels de la vitesse et de l’inclinaison en cours d’exercice. Objectif de durée.
INTERVALS (INTERVALLES) : Accroît la force, la vitesse et l’endurance en élevant et en réduisant la vitesse tout au long de la séance d’exercices, pour faire travailler tant le cœur que les muscles.
Weight loss (Perte de poids) : Favorise la perte de poids en élevant et en réduisant la vitesse, tout en maintenant dans la zone où l’on brûle les graisses.
HILLS (COLLINES) : Donne une impression de montée et de descente, pour accroître l’endurance.
ROLLING (RÉSISTANCE VARIABLE) : Version moins intensive du programme COLLINES.
POUR COMMENCER
1)S’assurer qu’aucun objet susceptible d’entraver le déplacement du tapis roulant ne se trouve sur la bande.
2)Brancher le cordon d’alimentation et mettre le tapis roulant sous tension.
3)Se tenir sur les rails latéraux du tapis roulant.
4)Fixer l’attache de la clé de sécurité à un de ses vêtements et s’assurer qu’elle ne se détache pas du vêtement pendant la séance d’exercice.
5)Insérer la clé de sécurité dans la serrure de la console.
6)Il suffit d’appuyer sur la touche START pour commencer une séance d’exercice ou choisir un programme.
Sélection d’un programme
1)Appuyer sur la touche SELECT WORKOUT pour faire défiler les programmes.
2)Appuyer sur la touche ENTER pour choisir un programme.
3)Utiliser les touches d’augmentation + ou de réduction – pour régler la vitesse ou l’inclinaison maximales.
4)Appuyer sur la touche ENTER pour confirmer un choix.
5)Utiliser les touches d’augmentation + ou de réduction – pour régler la vitesse ou l’inclinaison minimales.
6)Appuyer sur la touche ENTER pour confirmer un choix.
7)Utiliser les touches d’augmentation + ou de réduction – pour régler la durée d’un programme.
8)Appuyer sur la touche START pour lancer un programme.
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