4.4CÓmo oPtimiZAR LAS RUtinAS en UnA CAminAdoRA de LiFe FitneSS
SeLeCCiÓn de Un niVeL
Los pasos para configurar una rutina hiLL, RAndom,SPoRttRAining5Ky SPoRttRAining10K abarcan la selección de un nivel. La palabra “nivel” se refiere a un intervalo de porcentajes de inclinación. La caminadora dispone de 20 niveles; el Nivel 1 es el grado de inclinación promedio más bajo y el Nivel 20, el más alto.
nivel | deinclinación |
1 | 0,0 - 1,5 |
2 | 0,0 - 2,2 |
3 | 0,0 - 2,9 |
4 | 0,0 - 3,6 |
5 | 0,0 - 4,3 |
6 | 0,0 - 5,0 |
7 | 0,0 - 5,7 |
8 | 0,0 - 6,4 |
9 | 0,5 - 7,1 |
10 | 1,5 - 7,8 |
11 | 2,0 - 8,5 |
12 | 3,0 - 9,2 |
13 | 3,5 - 9,9 |
14 | 5,0 - 10,6 |
15 | 5,5 - 11,3 |
16 | 6,5 - 12,0 |
17 | 7,0 - 12,7 |
18 | 8,0 - 13,4 |
19 | 8,7 - 14,1 |
20 | 9,0 - 15,0 |
Cada nivel incluye siete porcentajes de inclinación o colinas. Durante la rutina, cada colina aparece en la ventana PERFIL DE RUTINA como filas luminosas en columna. La cantidad de filas de una columna corresponde al porcentaje de inclinación. Por ejemplo, en el Nivel 5, la inclinación mínima es de 0,0% y se representa como una fila iluminada. La inclinación máxima, 4,3%, se representa mediante una columna de siete filas iluminadas.
En las rutinas hiLL y RAndom, estas colinas variables se producen por períodos iguales, como se indica en la descripción de la rutina hiLL. Cuando el programa de la rutina introduce una nueva colina, el porcentaje de inclinación se ajusta automáticamente a esa colina. Para cambiar los niveles durante una rutina, utilice las teclas de dirección o el
TECLADO NUMÉRICO.
USo de LA RetRoALimentACiÓn inStAPACetm
La función de retroalimentación InstaPaceTM permite que los usuarios controlen su ritmo o la relación de minutos por kilómetro, mientras corren en la caminadora. Esta función debe activarse en la Configuración del administrador. Ver detalles en la Sección 5. Cuando el usuario ajusta la velocidad de la caminadora con las teclas de dirección, el CENTRO DE MENSAJES muestra simultáneamente las MPH y el ritmo. Si el usuario ajusta la velocidad con el teclado NUMÉRICO, el CENTRO DE MENSAJES muestra el ritmo después de que la caminadora alcance la nueva velocidad.
USo deL ContRoL de VeLoCidAd ZeRoUttm
Si durante una rutina un usuario disminuye la velocidad al mínimo y mantiene presionada la flecha DISMINUIR VELOCIDAD, la velocidad se reduce a 0 mph, que corresponde al modo de pausa. La velocidad mínima es
0,5 mph (0,8 kph), a menos que se modifique en la Configuración del administrador. Ver detalles en la Sección 5.
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