heARt RAte inteRVALtm (inteRVALo de FReCUenCiA CARdíACA)
Este programa también combina el perfil de la rutina hiLL estándar con el concepto del entrenamiento en zona de la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca objetivo predeterminada se calcula como el 80% del valor máximo teórico (FCmáx), aunque el usuario puede ajustar la frecuencia objetivo durante la configuración de la rutina. La rutina alterna entre una colina, que lleva la frecuencia cardíaca hasta el objetivo de 80% del valor de FCmáx y un valle, que lleva la frecuencia cardíaca hasta 65% del valor de FCmáx. Después de un calentamiento estándar de tres minutos, la rutina avanza hacia la primera colina y la meta de frecuencia cardíaca. Una vez que se alcanza la meta, la colina continúa durante tres minutos. Después, el nivel disminuye hasta un valle. Una vez que se alcanza la meta de de 65% del valor de FCmáx, el valle continúa durante tres minutos, después de los cuales continúa la siguiente colina. El nivel de condición física del usuario determina el número de colinas y valles con que se encontrará en el tiempo que dura la rutina. Al final del período, la rutina entra en una fase de enfriamiento. Si la frecuencia cardíaca sobrepasa el valor máximo teórico por más de 45 segundos, la caminadora entra automáticamente en el modo de pausa. Si el usuario no alcanza una meta de frecuencia cardíaca después de cinco minutos, el CENTRO DE MENSAJES muestra un aviso para aumentar o disminuir la velocidad, lo que depende de que la rutina se encuentre en una fase de colina o valle. El programa no cambiará a una nueva meta de frecuencia cardíaca hasta que el usuario alcance la actual.
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