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INTRODUCTION

Nous vous remercions d’avoir choisi le Moniteur de Pulsations Cardiaques Oregon ScientificTM SE122. Le SE122

devient votre seuil inférieur de pulsations cardiaques et le

%le plus élevé devient votre seuil supérieur de pulsations cardiaques.

est un appareil très utile pour le sport et la mise en forme, qui peut vous aider à atteindre et maintenir l’optimisation de votre séance d’exercice, en gérant votre rythme cardiaque pendant l’exercice. Le SE122 comprend un transmetteur de pulsations cardiaques et un récepteur en une montre bracelet complète, avec l’heure, le chronomètre et la fonction rétro éclairage.

50%

60%

70%

80%

90%

Activité modérée

Gestion du poids

Zone d’aérobic

Zone du seuil anaérobie

Zone rouge (capacité maximum )

CONNAÎTRE VOS DONNEES

Afin d’obtenir le maximum de bénéfices de votre programme d’exercice physique, pour entretenir votre forme, il est important que vous connaissiez :

•La zone d’exercice de vos pulsations cardiaques maximum (RCM)

•Votre seuil supérieur de pulsations cardiaques

•Votre seuil inférieur de pulsations cardiaques

Le RCM est exprimé en pulsations par minute. Vous pouvez obtenir votre RCM à partir d’un test RCM, ou bien à l’aide de la formule suivante :

RCM = 220 - âge

Il y a plusieurs zones d’exercice, qui sont relatives au programme de remise en forme.

L’échelle de la zone la plus courante est de 50% à 80% de votre rythme cardiaque maximum.

C’est dans cette zone que vous obtiendrez des bénéfices cardiovasculaires, que vous brûlerez les calories et serez en meilleure forme. Quand vous programmez votre montre bracelet, le % le plus bas de la zone que vous choisissez

2

100%

Les seuils inférieur et supérieur de pulsations cardiaques sont calculés en multipliant votre RCM par les pourcentages sélectionnés pour votre séance d’exercice.

Par exemple :

Un utilisateur de 40 ans qui s’entraîne normalement pour entretenir sa forme doit avoir :

•Son seuil supérieur de pulsations cardiaques [220 – 40

(âge)] x 78%

•Son seuil inférieur de pulsations cardiaques [220 – 40

(âge)] x 65%

ZONE D’EXERCICE

Toujours s’échauffer avant l’exercice, et sélectionnez la zone d’exercice qui correspond à votre physique. Faire de l’exercice régulièrement, par séance de 20 à 30 minutes et de trois à quatre fois par semaine, pour bénéficier d’un meilleur système cardiovasculaire.

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Image 34
Oregon Scientific SE122 user manual Connaître VOS Donnees, Zone D’EXERCICE, Par exemple
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SE122 specifications

The Oregon Scientific SE122 is a remarkable weather station that offers an innovative approach to home meteorology. This multifunctional device is an excellent addition for weather enthusiasts and anyone interested in tracking environmental conditions. Designed to be user-friendly, it features a sleek design and intuitive interface that make it easy to operate.

One of the standout features of the SE122 is its ability to provide real-time weather updates. Equipped with advanced sensors, it can measure indoor and outdoor temperatures, humidity levels, and atmospheric pressure. This information is crucial for understanding microclimates and local weather patterns. The device can also display a weather forecast, helping users make informed decisions based on expected changes in weather conditions.

The SE122 utilizes radio frequency technology to communicate with its outdoor sensor unit. This feature allows for seamless data transmission over considerable distances, making it possible to place the sensor unit away from the main console. The wireless range is impressive, ensuring accurate readings regardless of the placement location. This versatility is particularly beneficial in larger properties, where users can monitor conditions across different areas.

Another significant characteristic of the SE122 is its data logging capability. It can track historical weather data, enabling users to analyze trends over time. This feature is especially useful for gardeners, farmers, or anyone who requires a reliable understanding of local weather conditions for their activities. The data can often be viewed in graphical formats, providing a clear visualization of changes in temperature, humidity, and pressure.

The user interface of the SE122 is designed for ease of use, featuring a clear LCD screen that displays all relevant information at a glance. Customizable settings allow users to tailor the display to their preferences, ensuring they can access the information most important to them quickly. Additionally, the device typically comes with adjustable alerts that notify users of significant changes in weather conditions, such as extreme temperature fluctuations or heavy rainfall.

In conclusion, the Oregon Scientific SE122 is a sophisticated weather station that combines advanced technological features with user-friendly design. Its real-time weather reporting, wireless technology, extensive data logging, and customizable alerts make it a valuable tool for anyone interested in tracking local weather conditions. Whether for personal use or professional applications, the SE122 stands out as a reliable and efficient weather monitoring solution.
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