Oregon Scientific SE122 user manual Advertencia, Reloj / Botones DE Control DEL Reloj

Hay tres zonas de entrenamiento, que se describen a continuación:

ZONA DE	RCM%	DESCRIPCIÓN
ENTRENAMIENTO
		Este es el nivel de
		entrenamiento de
		menor intensidad.
Mantenimiento de	65-78%	Es bueno para los
la salud		principiantes y para
		quien desee fortalecer
		sus sistemas
		cardiovasculares.
		Incrementa la fuerza
		y la resistencia.
		Funciona con
		la capacidad de
Ejercicio aeróbico	65-85%	consumo de oxígeno
		del cuerpo, quema
		más calorías y puede
		mantenerse durante
		un largo periodo de
		tiempo.
		Genera velocidad y
		potencia. Funciona
		con o por encima
		de la capacidad de
Ejercicio anaeróbico	78-90%	consumo de oxígeno
		del cuerpo, construye
		músculo y no puede
		mantenerse durante
		un largo periodo de
		tiempo.

		ES
ADVERTENCIA	Determinar su zona de entrenamiento

individual es un paso crítico en el avance hacia un programa de entrenamiento eficiente y seguro. Sírvase consultar a su médico o profesional de la salud para determinar su ritmo cardíaco máximo, los límites superior e inferior, la frecuencia y duración del ejercicio apropiados para su edad, su forma física y sus objetivos.

RELOJ / BOTONES DE CONTROL DEL RELOJ

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6	13
7	14
	15

1.SET: Modifica los valores del modo de configuración, activa / desactiva la alarma en el modo alarma; reinicia el cronómetro

2. : Reloj de 12 horas

3. : Unidad de peso

4.Muestra cronómetro / alarma / reloj / ritmo cardiaco / peso y modo

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