Precor EFX 546i, EFX 556i manual Cool-down na een training

Cool-down na een training

Neem in uw training een cool-downperiode op om uw hartslag te verlagen en stijve en pijnlijke spieren zo veel mogelijk te voorkomen.

Nadat u een programma met een tijdlimiet hebt afgerond, komt u automatisch in een cool-downperiode. Op het display verschijnt het handmatige programmaprofiel en de weerstand neemt af met 20%. Als u de weerstand of hellingshoek wilt wijzigen, drukt u op de pijltoetsen.

Aan het eind van de cool-downperiode verschijnt een samenvatting van de training. Zie Een training beëindigen.

Belangrijk: Als u een ongelimiteerde trainingsduur invoert, vergeet dan niet aan het einde van uw training een cool-downperiode op te nemen. Als u een programma afsluit voordat u het hebt afgerond, wordt de cool- downperiode genegeerd.

U kunt op de volgende wijze de cool-downperiode vroegtijdig beëindigen:

1.Pak met één hand een vaste leuning vast.

2.Blijf de pedalen bewegen en druk met uw andere hand op RESET om de WORKOUT SUMMARY (SAMENVATTING VAN DE TRAINING) te bekijken.

3.Druk nogmaals op RESET om terug te keren naar het Precor-merk.

Een pauze inlassen tijdens een training of cool-downperiode

Als u tijdens een training of cool-downperiode stopt met het bewegen van de pedalen, wordt een uitschakelprocedure gestart die 30 seconden duurt. U kunt alleen een pauze inlassen als de fitnessclub de optionele voedingsadapter op het apparaat heeft aangesloten.

Als de optionele voedingsadapter is aangesloten, kunt u gedurende een ingestelde tijd pauzeren, gewoonlijk twee minuten. Als u gedurende deze tijd de pedalen niet weer in beweging brengt, keert het display terug naar het Precor-merk.

1.Als u wilt pauzeren, stop dan met het bewegen van de pedalen.

2.Als u tijdens een pauze de training wilt hervatten, breng dan de pedalen weer in beweging.

Naslag: Trainingsopties 19