Guia de confecção de arroz e massa
•Arroz: utilize um pirex de vidro grande com tampa – o arroz aumenta para o dobro durante a cozedura. Cozinhe com tampa. Depois de o arroz estar cozido, mexa antes do tempo de espera e adicione sal ou ervas aromáticas e manteiga. Observação: o arroz pode não ter absorvido toda a água depois do tempo de cozedura terminar.
•Massa: utilize um pirex de vidro grande. Adicione água a ferver, uma pitada de sal e mexa bem. Cozinhe sem tampa. Mexa ocasionalmente durante e depois de a massa estar cozida. Coloque a tampa durante o tempo de espera e depois escorra bem a massa.
Alimento | Tamanho das | Potência |
| Tempo | Tempo de |
| doses |
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| (min.) | espera (min.) |
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Arroz branco | 250 g | 800 W |
| 5 | |
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Instruções |
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| Adicione 500 ml de água fria. |
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Arroz integral | 250 g | 800 W |
| 5 | |
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Instruções |
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| Adicione 500 ml de água fria. |
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Arroz misto | 250 g | 800 W |
| 5 | |
(arroz + arroz |
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Instruções |
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selvagem) |
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Adicione 500 ml de água fria. |
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Misto de cereais | 250 g | 800 W |
| 5 | |
(arroz + cereais) |
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Instruções |
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| Adicione 400 ml de água fria. |
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Massa | 250 g | 800 W |
| 5 | |
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| Instruções |
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| Adicione 1000 ml de água quente. |
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Guia de confecção de legumes frescos
Utilize um pirex de vidro adequado com tampa. Adicione 30 a 45 ml de água fria (2 a 3 colheres de sopa) por cada 250 g, a menos que seja recomendada uma quantidade de água diferente – consulte a tabela. Coza os legumes com tampa durante o tempo mínimo– consulte a tabela. Continue a cozinhar durante mais tempo para obter o resultado pretendido. Mexa uma vez durante e depois de estarem cozidos. Quando cozidos, adicione sal, ervas aromáticas ou manteiga. Tape com uma tampa durante o tempo de espera de 3 minutos.
Deve cozer todos os legumes frescos utilizando a potência máxima do microondas (800 W).
Alimento | Tamanho das doses |
| Tempo (min.) | Tempo de espera (min.) |
Brócolos | 250 g |
| 3 | |
| 500 g |
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| Instruções |
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| Corte em pés de dimensões semelhantes. Coloque os caules | |||
| virados para o centro. |
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Couves de | 250 g |
| 3 | |
Bruxelas |
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Instruções |
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| Adicione 60 a 75 ml (4 a 5 colheres de sopa) de água. | |||
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Cenouras | 250 g |
| 3 | |
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| Instruções |
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| Corte as cenouras às rodelas uniformes. Deixe repousar durante | |||
| 3 minutos. |
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250 g |
| 3 | ||
| 500 g |
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| Instruções |
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| Corte em pés de dimensões semelhantes. Corte os pés grandes | |||
| ao meio. Coloque os caules virados para o centro. | |||
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Curgetes | 250 g |
| 3 | |
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Instruções
Corte as curgetes às rodelas. Adicione 30 ml (2 colheres de sopa) de água ou uma noz de manteiga. Coza até ficarem macias.
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