Guida alla cottura delle verdure surgelate

Utilizzare un recipiente in Pyrex con coperchio. Cuocere incoperchiato per il tempo minimo indicato - vedere tabella. Continuare a cuocere per ottenere il risultato desiderato. Mescolare due volte durante la cottura e una volta dopo la cottura.

Aggiungere sale, aromi o burro dopo la cottura. Coprire durante il tempo di riposo.

Alimento

Porzione

Potenza

 

Tempo (min.)

 

 

 

 

 

Spinaci

150 g

600 W

 

5-6

 

Istruzioni

 

 

 

 

Aggiungere 15 ml (1 cucchiaio) di acqua fredda.

 

 

Servire dopo 2-3 minuti di riposo.

 

Broccoli

300 g

600 W

 

8-9

 

Istruzioni

 

 

 

 

Aggiungere 30 ml (2 cucchiai) di acqua fredda.

 

 

Servire dopo 2-3 minuti di riposo.

 

Piselli

300 g

600 W

 

7-8

 

Istruzioni

 

 

 

 

Aggiungere 15 ml (1 cucchiaio) di acqua fredda.

 

 

Servire dopo 2-3 minuti di riposo.

 

Fagiolini

300 g

600 W

 

7½-8½

 

Istruzioni

 

 

 

 

Aggiungere 30 ml (2 cucchiai) di acqua fredda.

 

 

Servire dopo 2-3 minuti di riposo.

 

Verdure miste

300 g

600 W

 

7-8

(carote/piselli/

Istruzioni

 

 

 

mais)

Aggiungere 15 ml (1 cucchiaio) di acqua fredda.

 

 

Servire dopo 2-3 minuti di riposo.

 

Verdure miste

300 g

600 W

 

7½-8½

(alla cinese)

Istruzioni

 

 

 

 

Aggiungere 15 ml (1 cucchiaio) di acqua fredda.

 

 

Servire dopo 2-3 minuti di riposo.

 

Guida alla cottura delle verdure

Utilizzare un recipiente in Pyrex con coperchio. Aggiungere 30-45 ml di acqua fredda (2-3 cucchiai) per ogni 250 g, a meno che non sia consigliata un diversa quantità d’acqua - vedere tabella. Cuocere incoperchiato per il tempo minimo indicato - vedere tabella. Continuare a cuocere per ottenere il risultato desiderato. Mescolare una volta durante e dopo la cottura. Aggiungere sale, aromi o burro dopo la cottura.

Coprire durante il tempo di riposo (3 minuti).

Suggerimento: Tagliare le verdure in pezzi di uguale grandezza. Più piccoli sono, minore è il tempo di cottura.

Alimento

Porzione

 

Potenza

 

Tempo (min.)

 

 

 

 

 

 

Broccoli

250 g

 

900 W

 

4½-5

 

500 g

 

 

 

7-8

 

Istruzioni

 

 

 

 

 

Suddividere in fiori

di uguale grandezza.

 

 

Disporre i gambi verso il centro. Servire dopo 3 minuti di riposo.

Cavolini di

250 g

 

900 W

 

6-6½

Bruxelles

Istruzioni

 

 

 

 

 

Aggiungere 60-75 ml d'acqua (5-6 cucchiai).

 

 

Servire dopo 3 minuti di riposo.

 

Carote

250 g

 

900 W

 

4½-5

 

Istruzioni

 

 

 

 

 

Tagliare le carote a rondelle di uguali dimensioni.

 

 

Servire dopo 3 minuti di riposo.

 

Cavolfiore

250 g

 

900 W

 

5-5½

 

500 g

 

 

 

7½-8½

 

Istruzioni

 

 

 

 

 

Suddividere in fiori

di uguale grandezza. Tagliare i pezzi più grandi a

 

metà. Disporre i gambi al centro. Servire dopo 3 minuti di riposo.

Zucchine

250 g

 

900 W

 

4-4½

 

Istruzioni

 

 

 

 

 

Tagliare a rondelle le zucchine. Aggiungere 30 ml (2 cucchiai) di

 

acqua oppure una noce di burro. Cuocere fino a

quando non

 

saranno ammorbidite. Servire dopo 3 minuti di riposo.

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