Samsung MG28H5125NW/EF Quinoa, Laissez reposer 1 à 3 minutes, Boulghour, Gratin de légumes, Frais

Code/Aliment	Quantité	Consignes
6	250 g	Utilisez un grand plat en verre équipé d’un
Quinoa		couvercle Ajoutez deux volumes d'eau froide
		(500 ml). Faites cuire à couvert. Remuez avant de
		laisser reposer puis salez ou ajoutez des herbes.
		Laissez reposer 1 à 3 minutes.
7	250 g	Utilisez un grand plat en verre équipé d’un
Boulghour		couvercle Ajoutez deux volumes d'eau froide
		(500 ml). Faites cuire à couvert. Remuez avant de
		laisser reposer puis salez ou ajoutez des herbes.
		Laissez reposer 2 à 5 minutes.
8	500 g	Disposez les légumes, comme des lamelles de
Gratin de légumes		pommes de terre précuites, des lamelles de
		courgette et de tomates et de la sauce dans
		un plat en Pyrex de taille appropriée. Parsemez
		de fromage râpé. Placez le plat sur la grille de
		cuisson. Laissez reposer 2 à 3 minutes.
9	400 g	Rincez et nettoyez les tomates, coupez-les en
Tomates grillées		tranches et placez-les dans un plat adapté au
		micro-ondes. Parsemez de fromage râpé. Posez
		le plat sur la grille. Laissez reposer 1 à 2 minutes.

2. Volaille et poisson

Code/Aliment	Quantité		Consignes
1	300	g	Rincez les morceaux et placez-les sur une assiette en
Blancs de poulet	(2 parts)		céramique. Recouvrez-les de film étirable spécial micro-
			ondes. Percez le film. Posez le plat sur le plateau tournant.
			Laissez reposer 2 minutes.
2	300	g	Rincez les morceaux et placez-les sur une assiette en
Blancs de dinde	(2 parts)		céramique. Recouvrez-les de film étirable spécial micro-
			ondes. Percez le film. Posez le plat sur le plateau tournant.
			Laissez reposer 2 minutes.
3	300	g	Rincez le poisson et placez-le sur une assiette en
Filets de poisson	(2 parts)		céramique, ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron.
frais			Recouvrez-les de film étirable spécial micro-ondes. Percez
			le film. Posez le plat sur le plateau tournant. Laissez reposer
			1 à 2 minutes.
4	300	g	Rincez le poisson et placez-le sur une assiette en
Filets de saumon	(2 parts)		céramique, ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron.
frais			Recouvrez-les de film étirable spécial micro-ondes. Percez
			le film. Posez le plat sur le plateau tournant. Laissez reposer
			1 à 2 minutes.
5	250	g	Rincez les crevettes sur une assiette en céramique, ajoutez
Crevettes fraîches			1 cuillère à soupe de jus de citron. Recouvrez-les de film
			étirable spécial micro-ondes. Percez le film. Posez le plat
			sur le plateau tournant. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
6	400	g	Placez 1 ou 2 poissons frais dans un plat adapté au four
Truite fraîche	(1 à 2		à micro-ondes. Ajoutez une pincée de sel, 1 cuillère à
	poissons)		soupe de jus de citron et des herbes. Recouvrez-les de film
			étirable spécial micro-ondes. Percez le film. Posez le plat
			sur le plateau tournant. Laissez reposer 2 minutes.
7	200	g	Badigeonnez le poisson (truite ou dorade) d'huile, puis
Poisson grillé	(un poisson)		ajoutez des herbes et des épices. Placez les poissons côte
			à côte (tête contre queue) sur la grille supérieure. Retournez
			dès que le signal sonore retentit. Laissez reposer 3 minutes.
8	300	g	Placez les steaks de poisson uniformément sur la grille
Steaks de saumon	(2 steaks)		hauteur maxi. Retournez dès que le signal sonore retentit.
grillé			Laissez reposer 2 minutes.

04UTILISATION DU FOUR

Français - 17

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