Bereiding van verse groenten
Gebruik een ovenvaste glazen schaal met deksel. Voeg
Tip: Snijd de verse groente in stukken van gelijke grootte. Hoe kleiner de stukken, des te sneller zijn ze gaar.
Voedsel | Portie |
| Aan/uit |
| Tijd (min.) |
|
|
|
|
|
|
Broccoli | 250 gr. |
| 900 W |
| |
| 500 gr. |
|
|
| |
| Instructies |
|
|
| |
| Verdelen in roosjes van gelijke grootte. Leg deze met de | ||||
| steeltjes naar het midden. 3 minuten laten staan. |
| |||
Spruitjes | 250 gr. |
| 900 W |
| |
| Instructies |
|
|
| |
| Voeg | ||||
Wortels | 250 gr. |
| 900 W |
| |
| Instructies |
|
|
| |
| Snijd de wortels in stukken van gelijke grootte. 3 minuten laten | ||||
| staan. |
|
|
| |
Bloemkool | 250 gr. |
| 900 W |
| |
| 500 gr. |
|
|
| |
| Instructies |
|
|
| |
| Verdelen in roosjes van gelijke grootte. Grote roosjes | ||||
| doormidden snijden. Leg ze met de steeltjes naar het midden. | ||||
| 3 minuten laten staan. |
|
|
| |
Courgette | 250 gr. |
| 900 W |
|
Instructies
Snijd de courgettes in plakken. Voeg 30 ml (2 eetl.) water of een klontje boter toe. Koken tot ze net gaar zijn. 3 minuten laten staan.
Voedsel | Portie | Aan/uit | Tijd (min.) |
|
|
|
|
Aubergine | 250 gr. | 900 W | |
| Instructies |
|
|
| Snijd de aubergines in dunne plakjes en sprenkel er 1 eetl. | ||
| citroensap over. 3 minuten laten staan. |
| |
Prei | 250 gr. | 900 W |
Instructies
Snijd de prei in dikke plakken. 3 minuten laten staan.
Champignons | 125 gr. | 900 W |
| |
| 250 gr. |
|
| |
| Instructies |
|
|
|
| De champignons heel of in plakjes bereiden. Geen water | |||
| toevoegen. Besprenkelen met citroensap. Kruiden met peper en | |||
| zout. Voor het serveren uit laten lekken. 3 minuten laten staan. | |||
Uien | 250 gr. | 900 W |
| |
| Instructies |
|
|
|
| Uien doormidden of in plakjes snijden. Voeg slechts 15 ml | |||
| (1 eetl.) water toe. 3 minuten laten staan. |
| ||
Paprika | 250 gr. | 900 W |
| |
| Instructies |
|
|
|
| Snijd de paprika in reepjes. 3 minuten laten staan. |
| ||
Aardappelen | 250 gr. | 900 W |
| |
| 500 gr. |
|
| |
| Instructies |
|
|
|
| Weeg de aardappelen en snijd ze doormidden of in vieren in | |||
| stukken van ongeveer gelijke grootte. 3 minuten laten staan. | |||
Koolraap | 250 gr. | 900 W |
| |
| Instructies |
|
|
|
| Snijd de koolraap in kleine blokjes. 3 minuten laten staan. |
Nederlands - 28
11/02/2015 13:36:52