1. Zelenina a obiloviny

Kód/Potravina

Velikost

Pokyny

porce

 

 

 

 

 

1

250 g

Omyjte a očistěte čerstvou brokolici

Růžičky brokolice

500 g

a připravte růžičky. Rozložte je rovnoměrně

 

 

na skleněnou mísu s víkem. Při porci

 

 

250 g přidejte 30 ml vody (2 polévkové

 

 

lžíce), při 500 g přidejte 60–75 ml vody

 

 

(4–5 polévkových lžic). Umístěte mísu

 

 

doprostřed otočného talíře. Vařte zakryté.

 

 

Po skončení vaření zamíchejte.

 

 

Nechte 1 až 2 minuty odstát.

2

250 g

Opláchněte a očistěte mrkev a nakrájejte

Plátky mrkve

 

na stejné plátky. Rozložte je rovnoměrně na

 

 

skleněnou mísu s víkem. Pro porci 250 g

 

 

přidejte 30 ml (2 polévkové lžíce) vody.

 

 

Umístěte mísu doprostřed otočného talíře.

 

 

Vařte zakryté. Po skončení vaření zamíchejte.

 

 

Nechte 1 až 2 minuty odstát.

3

250 g

Opláchněte a očistěte zelené fazolky.

Zelené fazolky

 

Rozložte je rovnoměrně na skleněnou mísu

 

 

s víkem. Pro porci 250 g přidejte 30 ml

 

 

(2 polévkové lžíce) vody. Umístěte mísu

 

 

doprostřed otočného talíře. Vařte zakryté.

 

 

Po skončení vaření zamíchejte.

 

 

Nechte 1 až 2 minuty odstát.

4

150 g

Opláchněte a očistěte špenát. Vložte do

Špenát

 

skleněné mísy s víkem. Nepřidávejte vodu.

 

 

Umístěte mísu doprostřed otočného talíře.

 

 

Vařte zakryté. Po skončení vaření zamíchejte.

 

 

Nechte 1 až 2 minuty odstát.

5

250 g

Opláchněte a očistěte kukuřičné klasy

Kukuřičné klasy

(1 ks)

a vložte je do oválné skleněné nádoby.

 

 

Zakryjte potravinovou fólií vhodnou do

 

 

mikrovlnné trouby, kterou pak propíchnete.

 

 

Nechte 1 až 2 minuty odstát.

Kód/Potravina

Velikost

Pokyny

porce

 

 

 

 

 

6

250 g

Omyjte a oloupejte brambory. Pak je

Oloupané brambory

500 g

nakrájejte na kousky stejné velikosti. Použijte

 

 

skleněnou mísu s víkem. Přidejte 45–60 ml

 

 

(3–4 polévkové lžíce) vody. Umístěte mísu

 

 

doprostřed otočného talíře. Vařte zakryté.

 

 

Nechte 2 až 3 minuty odstát.

7

125 g

Použijte velkou skleněnou varnou nádobu

Hnědá rýže

 

s víkem. Přidejte dvojnásobné množství

(předvařená)

 

studené vody (250 ml). Vařte zakryté. Před

 

 

odstavením zamíchejte, osolte a posypte

 

 

bylinkami. Nechte 5 až 10 minut odstát.

8

125 g

Použijte velkou skleněnou varnou nádobu

Celozrnné makaróny

 

s víkem. Přidejte 500 ml vroucí vody, špetku

 

 

soli a dobře zamíchejte. Vařte nezakryté. Před

 

 

odstavením zamíchejte a potom důkladně

 

 

sceďte. Nechte 1 minut odležet.

9

125 g

Použijte velkou skleněnou varnou nádobu

Merlík

 

s víkem. Přidejte dvojnásobné množství

 

 

studené vody (250 ml). Vařte zakryté. Před

 

 

odstavením zamíchejte, osolte a posypte

 

 

bylinkami. Nechte 1 až 3 minuty odstát.

10

125 g

Použijte velkou skleněnou varnou nádobu

Bulgur

 

s víkem. Přidejte dvojnásobné množství

 

 

studené vody (250 ml). Vařte zakryté. Před

 

 

odstavením zamíchejte, osolte a posypte

 

 

bylinkami. Nechte 2 až 5 minut odstát.

Čeština – 18

MS23H3115FK-EO_DE68-04240E-00_CZ.indd 18

2013-12-16 �� 7:37:07

Page 102
Image 102
Samsung MS23H3115FK/EO manual Zelenina a obiloviny, Kód/Potravina