Tunturi C35 owner manual Unite DES Compteurs, Utilisation DU Compteur

l’électricité statique, ce qui peut entraîner un manque de fiabilité de la mesure du rythme cardiaque. Un téléphone portable, une télévision et d’autres appareils électriques créent un champ électromagnétique autour d’eux, ce qui pose des problèmes dans la mesure du rythme cardiaque.

Déterminez d’abord votre rythme cardiaque maximum c’est à dire le rythme à partir duquel le pouls n’augmente plus, même si l’effort est accru. Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum, utilisez ces formules indicatives :

208 - 0,7 X ÂGE

Notez bien que c’est une valeur moyenne et que les maxima varient d’une personne à l’autre. Le pouls maximum diminue, en moyenne, d’une pulsation par année. Si vous faites partie d’un des groupes «à risque», consultez un médecin pour qu’il mesure votre pouls maximum. Nous avons déterminé trois zones de pouls pour vous aider dans vos entraînements soumis à un objectif.

DÉBUTANT • 50-60 % du pouls maximum

Ce niveau convient aussi aux personnes désirant perdre du poids ou n’ayant pas pratiqué d’activité physique depuis longtemps ainsi qu’aux convalescents. Il est recommandé de s’entraîner au moins une demi-heure trois fois par semaine. Un exercice régulier améliore, de façon décisive, les performances respiratoires et circulatoires du débutant et les effets d’une meilleure forme sont très vite ressentis.

ENTRAÎNEMENT • 60-70 % du pouls maximum

Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le maintien d’une bonne condition physique. Il permet de renforcer le coeur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable. S’entraîner au moins trois fois par semaine pendant une demi-heure minimum. Pour progresser davantage, augmentez soit la fréquence soit la durée des séances mais pas les deux en même temps !

ENTRAÎNEMENT ACTIF • 70-80 % du pouls maximum L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes en excellente condition physique et suppose un entraînement antérieur de longue date.

UNITE DES COMPTEURS

TOUCHES

1. RÉGLAGE

Sélection des valeurs souhaitées

2. MISE À ZÉRO

Mise à zéro des valeurs d’entraînement, fin de l’exercice et retour en mode prêt au démarrage.

3. + / -

Réglage des valeurs souhaitées, réglage de l’intensité : augmenter la résistance / le rythme cardiaque avec la touche +, diminuer la résistance / le rythme cardiaque avec la touche -.

4. RÉCUPÉRATION

Mesure du rythme cardiaque de récupération

F

M O D E D ' E M P L O I • C 3 5

5. START / STOP

Démarrage et interruption de l’exercice

AFFICHAGES

1. VITESSE DE PERFORMANCE (/MIN)

Vitesse de tour de pédale (RPM), il y a également une colonne sous la valeur affichée qui indique la vitesse de pédale.

2. DURÉE D’ENTRAÎNEMENT

00:00- 99:59 : mesure à 1 seconde d’intervalle,h1:40- h9:59, mesure à 1 minute d’intervalle.

3. RYTHME CARDIAQUE D’ENTRAÎNEMENT

Le symbole ”coeur” clignote au rythme du battement cardiaque. Les symboles ”flèche” de l’écran indiquent si le rythme cardiaque dépasse la limite supérieure ou inférieure réglée.

4. DISTANCE DE L’EXERCICE (KM / MILE)

0.00-99,99 km / miles

5. VITESSE DE L’EXERCICE (KMH / MPH)

00.0-99.9 km/h / mph

6. DÉPENSE ÉNERGÉTIQUE (KCAL)

Évaluation de la dépense énergétique globale durant l’exercice, 0-9999 kcal

7. HORLOGE (CLOCK)

Horloge en temps réel

8. THERMOMÈTRE (TEMP C / TEMP F)

Thermomètre de température ambiante, en degrés Celsius ou Fahrenheit

9. HYGROMÈTRE (HUMIDITY %)

Pour mesurer l’humidité de la pièce 0-100 %

10.INDICATEUR DU MODE DE FONCTIONNEMENT SÉLECTIONNÉ

Le compteur indique le mode d’entraînement sélectionné (Program = profil pré-programmé, Manual

=exercice en mode manuel, Recovery = mesure du rythme cardiaque de récupération, Target HR = exercice avec contrôle par rythme cardiaque, Min Max = limites inférieure et supérieure pour le rythme cardiaque

11.AFFICHAGE DE PROFIL DU PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT

Profil sélectionné de programme d’entraînement pré- programmé

12. AFFICHAGE CUMULATIF DU RYTHME CARDIAQUE

Si l’utilisateur utilise la mesure du rythme cardiaque durant l’exercice, l’écran affiche le profil du rythme cardiaque durant l’exercice

13. CHANGEMENT DES PILES (BATTERY LOW)

Un écran d’alarme indique le besoin de changer les piles

UTILISATION DU COMPTEUR

Le compteur se met en route en appuyant sur n’importe quelle touche du compteur. Si l’équipement n’est pas

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