selezione premendo la manopola.
4.Impostare i valori di riferimento per la sessione utilizzando la manopola di selezione: tempo
5.Avviare l’allenamento iniziando a pedalare. Utilizzando la manopola di selezione, è possibile modificare il livello di battito cardiaco
6.Alla fine dell’allenamento, il pannello emetterà un segnale acustico. Nonostante questo, è possible continuare regolarmente l’allenamento.
7.Per interrompere l’allenamento, premere il pulsante BACK/STOP. A questo punto, è possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE
AND EXIT o continuare l’allenamento premendo
CONTINUE.
TARGET EFFORT
Selezionando il programma TARGET EFFORT, è possibile impostare i valori di sforzo (in watts) desiderati, ad esempio il carico durante la pedalata
èindipendente dalle rotazioni del pedale. Il valore di sforzo impostato può essere modificato durante la seduta.
1.Selezionare TARGET EFFORT.
2.Utilizzando la manopola di selezione, impostare il livello di sforzo
3.Utilizzando la manopola di selezione, scegliere la durata di riferimento per la sessione misurata in tempo, distanza o consumo di calorie. Confermare la selezione premendo la manopola.
4.Impostare i valori di riferimento per la sessione utilizzando la manopola di selezione: tempo
5.Avviare l’allenamento iniziando a pedalare. È possibile aumentare o diminuire la resistenza
6.Alla fine dell’allenamento, il pannello emetterà un segnale acustico. Nonostante questo, è possible continuare regolarmente l’allenamento.
7.Per interrompere l’allenamento, premere il pulsante BACK/STOP. A questo punto, è possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE
AND EXIT o continuare l’allenamento premendo
CONTINUE.
M A N U A L E D ' U S O • C 4 5
PROGRAMS (PROFILI DI ESERCIZIO
PREIMPOSTATI)
La forma di esercizio che la funzione PROGRAMS permette è quella basata su esercizi individuali, separati o profili di esercizio. Il tasto PROGRAMS ti permette all’editing dei profili di esercizio preprogrammati, nei quali il livello di resistenza varia in maniera predeterminata.
1.Selezionare PROGRAMS.
2.Selezionare un programma
3.Utilizzando la manopola di selezione, scegliere la durata di riferimento per la sessione misurata in tempo o distanza. Confermare la selezione premendo la manopola.
4.Impostare i valori di riferimento per la sessione utilizzando la manopola di selezione: tempo (10-
180minuti) o distanza
5.Avviare il programma iniziando a pedalare. È possibile aumentare o diminuire la resistenza utilizzando la manopola di selezione. Durante l’allenamento, è possibile visualizzare lo sforzo o il battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione. Per visualizzare il battito cardiaco, è necessario che venga misurato.
6.Alla fine dell’allenamento, il pannello emetterà un segnale acustico. Nonostante questo, è possible continuare regolarmente l’allenamento.
7.Per interrompere l’allenamento, premere il pulsante BACK/STOP. A questo punto, è possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE
AND EXIT o continuare l’allenamento premendo
CONTINUE.
PROFILO P1. Profilo carico con tre salite per migliorare l’assimilazione di ossigeno. Le salite abbastanza lunghe, ma con valore preimpostato, questo profilo è per i principianti. Con valore preimpostato, il sforzo medio è 98 watts, valore max assoluto di sforzo è 125 watts.
P1 Rolling Hills
| 225 |
|
|
| 200 |
|
|
|
|
| |
| 175 |
|
|
|
|
| |
Watt | 150 |
|
|
|
| ||
125 |
|
| |
100 |
|
| |
| 75 |
|
|
|
|
| |
| 50 |
|
|
| 25 |
|
|
| 0 |
|
|
|
|
| Duration |
PROFILO P2. Profilo carico con tre salite per migliorare l’assimilazione di ossigeno. Le salite sono relativamente brevi e quindi questo profilo è indicato per i principianti. Con valore preimpostato, il sforzo medio è 102 watts, valore max assoluto di sforzo è 150 watts.
I
5 1
