Tunturi C45 owner manual Grundnivåerna separat, Trainer

K Ä Y T T Ö O H J E • C 4 5

grundnivåerna separat.

P5 Power Interval

	225
	200
	175
Watt	150
	125
	100
	75
	50

25

0

Duration

PROFIL P6. Pulsbaserad profil med tre toppar för förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna är tämligen långvariga. Profilen passar även nybörjare. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 112 och det maximala pulsvärdet 125.

P6 Fatburner 1

	180
	160
	140
BPM	120
	100
	80
	60
	40

20

0

Duration

PROFIL P7. Pulsbaserad motlutsprofil där pulsen stiger jämnt halvvägs genom profilen och börjar sedan gå ned i jämn takt. Profilen passar även nybörjare. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 121 och det maximala pulsvärdet 150.

P7 Fatburner 2

	180
	160
	140
BPM	120
	100
	80
	60
	40

20

0

Duration

PROFIL P8. Pulsbaserad profil med tre toppar för förbättrande av uthållighet. Topparna är tämligen långvariga, men pulsnivån är rätt så jämn genom hela profilen. Profilen passar alla. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 120 och det maximala pulsvärdet 140.

P8 Cardio Strength

	180
	160
	140
BPM	120
	100
	80
	60

40

20

0

Duration

PROFIL P9. Pulsbaserad motlutsprofil för förbättrande av uthållighet. De tämligen långvariga topparna är oavbrutet stegrande ända fram till slutskedet av profilen. Profilen passar i synnerhet personer med god kondition. Med normalvärdena,

medelpulsvärdet är 131 och det maximala pulsvärdet 170.

P9 Cardio Climb

	180
	160
	140
BPM	120
	100
	80
	60
	40

20

0

Duration

PROFIL P10. Pulsbaserad profil med tre toppar för förbättrande av syreupptagningsförmåga. Tämligen långvariga toppar som åtföljs av jämna återhämtningsperioder. Profilen passar i synnerhet personer med god kondition. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 133 och det maximala pulsvärdet

P10 Cardio Interval

	180
	160
	140
BPM	120
	100
	80
	60
	40

20

0

Duration

T-TRAINER

Med T-TRAINER -programmet kan du träna kontrollerat genom sex olika träningsmoduler med återhämtningsintervaller. Mellan de två minuters träningspass finns det en minuts återhämtningstid. Displayet visar träningsmodulen, tiden, träningstempot samt muskelgrupper, på vilka träningen effektivast inverkar.

1.Välj T-TRAINER. Bekräfta ditt val genom att trycka på funktionsväljaren. Displayet visar någon av de sex träningsmodulerna. Efter att träningsmodulen har presenterats visar displayet puls- och motståndsvärdena. Starta träna enligt instruktionen på mätaren. Varje träningsmodul varar två minuter.

2.Programmet går automatiskt till en minuts återhämtningstid. Efter återhämtningen går programmet automatiskt till nästa träningsmodul.

3.Genom att trycka på funktionsväljaren går du alltid inom programmet till nästa steg, antingen till träningsmodul eller till återhämtningen.

4.Sluta T-TRAINER -träningen genom att trycka på

BAKÅT/STOPP.

T-RIDE

T-RIDE-programmet simulerar cykling i naturlig terräng. Du kan när som helst under träningen byta växel och se terrängprofilen med hjälp av funktionsväljaren.

1.Välj T-RIDE.

7 2