目標を設定してのトレーニング |
|
|
|
|
|
| ||||||
運動時間、距離、消費カロリーなどの目標を設定して自分に合ったトレーニングを行う | 初期画面 |
| ||||||||||
ことができます。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||
それぞれの目標値に達した時点でブザーを鳴らせて知らせます。目標値に到達後はカウ |
|
| ||||||||||
ントアップに変わります。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||
重 要� P7～P11のHRコントロールモードを利用するためにはオプションのチェス |
|
| ||||||||||
| トベルト心拍センサー（POLAR 社製も使用可能）が必要です。 |
|
|
|
| |||||||
参 考� ･ | ボタンを押すと設定画面になります。設定画面で | ボタンを押すと設定目標値が順次、切り替って表示 |
| |||||||||
|
| されます。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| ･ 設定を終えるには約 5 秒間放置します。変更した内容で設定が完了します。 |
|
| |||||||||
1. 目標時間の入力 |
|
|
|
|
|
|
| 目標時間の設定 |
| |||
･ | ボタンを押すと時刻「00:00」のみの表示に切り替わります。 |
|
|
|
| |||||||
| 参 考�項目がひとつ表示される場合はその項目が現在選択されていることを表し |
|
| |||||||||
|
| ます。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
･ 時間の入力は | ボタンまたは | ボタンを使用します。 |
|
|
|
|
| |||||
| ボタンを押すたびに時間は 1 分増加または減少します。（ボタンを押し続け |
|
| |||||||||
| ることで早送りとなります） |
|
|
|
|
|
| JP | ||||
2. 目標距離の入力 |
|
|
|
|
|
|
| 目標距離の設定 | ||||
･ 目標時間を入力後、 | ボタンを押すと目標距離「0.0 KMS」が表示されます。 |
|
| |||||||||
| 参 考�距離の単位は |
| ボタンを 2 秒間押し続けると速度単位が点滅します。 |
|
| |||||||
|
| ボタンを押すことで、回転数（RPM）、速度（KM/H）あるいは |
|
| ||||||||
|
| （MLS）のどれかを選ぶことができます。このとき RPM あるいは KM/H |
|
| ||||||||
|
| を選択すると距離の単位はキロメートル（KMS）となります。MPH を選 |
|
| ||||||||
|
| ぶとマイル（MLS）になります。 |
|
|
| 速度単位の変更 |
| |||||
･ 距離の入力は | ボタンまたは | ボタンを使用します。 |
|
|
|
| ||||||
|
|
|
|
| ||||||||
| ボタンを押すたびに距離は 0.5 キロメートル（またはマイル）、増減します。 |
|
| |||||||||
（ボタンを押し続けることで早送りとなります） |
|
|
|
|
| |||||||
3. 目標消費カロリーの入力 |
|
|
|
| 目標消費カロリーの設定 |
| ||||||
･ 目標距離を入力後、 | ボタンを押すと消費カロリー「0.0 KCAL」が表示されます。 |
|
| |||||||||
| 消費カロリーの入力は | ボタンまたは | ボタンを使用します。 |
|
|
|
| |||||
| ボタンを押すたびに消費カロリーが 10 キロカロリー増減します。 |
|
|
| ||||||||
4. 心拍数の上限値と下限値の入力 |
|
|
|
| 心拍数の設定 |
| ||||||
| 警告�安全にトレーニングを行うために、上限値は必ず入力してください。 |
|
| |||||||||
|
|
|
| |||||||||
| 本機の HR コントロールモードでは最高心拍数を「220 ー 年令」としてい |
|
| |||||||||
| ます。上限値はこれより低めに設定することをお薦めします。 |
|
|
| ||||||||
･ 目標消費カロリーの入力後、 | ボタンを押すと、目標心拍数の上限値「0 | 」が |
|
| ||||||||
| 表示され、もう一度 | ボタンを押すと、目標心拍数の下限値「0 | 」が表示され |
|
| |||||||
| ます。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
･ 上限値／下限値の入力は | ボタンまたは | ボタンを使用します。 |
|
|
|
| ||||||
| ボタンを押すたびに、上限値／下限値が 5 心拍数増減します。 |
|
|
| ||||||||
| 重 要�この機能はチェストベルト心拍センサーを装着したときに働きます。 |
|
| |||||||||
|
| 心拍数が設定した上限値と下限値範囲から外れると、警告音を発します。 |
|
| ||||||||
|
| 警告音は心拍が上下限範囲内に戻るまで鳴り続けます。 |
|
|
|
| ||||||
5. 年齢の入力 |
|
|
|
|
|
|
|
| 年齢の設定 |
| ||
･ 心拍数の下限値を入力後、 | ボタンを押すと、年齢「AGE 30」が表示されます。 |
|
| |||||||||
| ボタンまたは | ボタンを使用し、あなたの年齢を入力してください。 |
|
|
| |||||||
| 年齢の入力は HR コントロールモードで目標脈拍数を算出するベースとなります。 |
|
| |||||||||
･ 目標設定後は、お好みのプログラムモードに切り替えてトレーニングを行ってくださ | 設定完了 |
| ||||||||||
| い。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 詳しくは「プログラムを選択します」を参照してください。 |
|
|
|
|
| ||||||
|
|
|
|
|
|
| 21 |
|
|
|
|
|