Life Fitness M051-00K58-A394 manual CÓmo Usar LAS RUtinAS

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4.2CÓmo USAR LAS RUtinAS

Seleccione una rutina o conéctese a una base de datos de ejercicios en una red dedicada a entrenamiento físico. Consulte detalles en la sección 4.5 Cómo iniciar sesión en el sistema de redes. El siguiente cuadro presenta la lista de pasos para configurar cada rutina. Use el teclado NUMÉRICO para introducir los valores cuando el CENTRO DE MENSAJES los pida o use las teclas de dirección de TIEMPO, INCLINACIÓN o VELOCIDAD para desplazarse a los valores deseados en el CENTRO DE MENSAJES. Presione ENTRAR para confirmar cada selección. Durante todas las rutinas se pueden cambiar estos valores, excepto para los valores del botón PRUeBA de CondiCiÓn FíSiCA.

iniCio RáPido Presionar INICIO RÁPIDO Comenzar la rutina

mAnUAL Presionar MANUAL Introducir peso Introducir tiempo Introducir inclinación Introducir velocidad Comenzar la rutina

RAndom

Presionar ALEATORIA

Introducir peso

Introducir tiempo

Introducir nivel

Introducir velocidad

Comenzar la rutina

FAt BURn

Presionar QUEMA DE GRASA Introducir peso

Introducir tiempo Introducir edad

Introducir frecuencia cardíaca objetivo

Introducir velocidad Comenzar la rutina

CARdio Presionar CARDIO Introducir peso Introducir tiempo Introducir edad

Introducir frecuencia cardíaca objetivo

Introducir velocidad Comenzar la rutina

hiLL

Presionar COLINA

Introducir peso

Introducir tiempo

Introducir nivel

Introducir velocidad

Comenzar la rutina

RUtinAS PeRSonAL tRAineR

Presione ENTRENADOR

PERSONAL varias veces hasta que aparezca

RUTINAS DEL ENTRENADOR PERSONAL y presione

ENTRAR.

SELECCIONE EL NÚMERO DE RUTINA QUE DESEE, DE

1 A 6, Y PRESIONE entrar Comenzar la rutina

CALoRieS goAL Presione ENTRENADOR

PERSONAL varias veces hasta que aparezca

META DE CALORÍAS y presione ENTRAR.

Introducir peso Introducir calorías Introducir inclinación Introducir velocidad

Comenzar la rutina

diStAnCe goAL Presione ENTRENADOR

PERSONAL varias veces hasta que aparezca META DE DISTANCIA y presione

ENTRAR. Introducir peso Introducir distancia Introducir inclinación Introducir velocidad Comenzar la rutina

time in Zone goAL Presione ENTRENADOR

PERSONAL varias veces hasta que aparezca META de TIEMPO EN ZONA y presione

ENTRAR. Introducir peso Introducir tiempo Seleccionar Quema de grasa o

Cardio Introducir edad

Introducir frecuencia cardíaca objetivo

Introducir velocidad Comenzar la rutina

SPoRt tRAiningtm

Presione ENTRENADOR PERSONAL varias veces hasta que aparezca SPORT TRAINING 5K o SPORT TRAINING 10K; presione

ENTRAR Introducir peso Introducir nivel Introducir velocidad Comenzar la rutina

heARt RAte hiLLtm

Presione ZONE TRAINING+ varias veces hasta que aparezca COLINA DE FRECUENCIA CARDÍACA; presione ENTRAR.

Introducir peso Introducir tiempo Introducir edad

Introducir frecuencia cardíaca objetivo

Introducir velocidad Comenzar la rutina

heARt RAte inteRVALtm Presione ZONE TRAINING+ varias veces hasta que

aparezca INTERVALO DE FRECUENCIA CARDÍACA y presione ENTRAR.

Introducir peso Introducir tiempo Introducir edad

Introducir frecuencia cardíaca objetivo

Introducir velocidad Comenzar la rutina

extReme heARt RAtetm Presione ZONE TRAINING+ varias veces hasta que aparezca FRECUENCIA CARDÍACA EXTREMA;

presione ENTRAR. Introducir peso Introducir tiempo Introducir edad

Introducir frecuencia cardíaca objetivo

Introducir velocidad de marcha Introducir velocidad de trote Comenzar la rutina

LiFe FitneSS Fit teSt Presione PRUEBA DE

CONDICIÓN FÍSICA varias veces hasta que aparezca

PRUEBA DE CONDICIÓN FÍSICA =

5 MIN y presione ENTRAR. Introducir peso

Introducir edad Introducir género Introducir velocidad Comenzar la rutina

ARmy PFt

Presione PRUEBA DE CONDICIÓN FÍSICA varias veces hasta que aparezca PRUEBA DE CONDICIÓN FÍSICA DEL EJÉRCITO (PFT); presione

ENTRAR. Introducir peso Introducir edad Introducir género Introducir velocidad Comenzar la prueba de 2,0 millas

(3,2 km)

nAVy PRt

Presione PRUEBA DE CONDICIÓN FÍSICA varias veces hasta que aparezca PRUEBA DE APTITUD FÍSICA DE LA FUERZA NAVAL; presione

ENTRAR Responda SÍ o NO

a la pregunta: ¿LA

ELEVACIÓN ES MENOR A 5000 PIES (1524 METROS) SOBRE EL NIVEL DEL MAR?

Introducir peso Introducir edad Introducir género Introducir velocidad Comenzar la prueba de 1,5 millas

(2,41km)

mARineS PFt Presione PRUEBA DE

CONDICIÓN FÍSICA

varias veces hasta que aparezca PRUEBA DE CONDICIÓN FÍSICA DE INFANTES DE MARINA (PFT); presione ENTRAR

Responda SÍ o NO a la pregunta: ¿LA

ELEVACIÓN ES MENOR A 4500 PIES (1370 METROS) SOBRE EL NIVEL DEL MAR?

Introducir peso Introducir género Introducir velocidad Comenzar la prueba de 3,0 millas

(4,83 km)

AiR FoRCe PRt Presione PRUEBA DE

CONDICIÓN FÍSICA varias veces hasta que aparezca PRUEBA DE APTITUD FÍSICA DE LA FUERZA AÉREA; presione

ENTRAR. Introducir peso Introducir edad Introducir género Introducir velocidad Comenzar la prueba de 1,5 millas

(2,41 km)

PRotoCoLo WFi SUBmAx

Presione PRUEBA DE CONDICIÓN FÍSICA varias veces hasta que aparezca

PROTOCOLO WFI POR DEBAJO DEL ESFUERZO MÁXIMO; presione ENTRAR.

Introducir peso Introducir altura Introducir edad

Comenzar el calentamiento de

3minutos Comenzar prueba

PeB teSt

Presione PRUEBA DE CONDICIÓN FÍSICA varias veces hasta que aparezca PRUEBA PEB; presione

ENTRAR. INTRODUCIR PESO INTRODUCIR EDAD INTRODUCIR GÉNERO INTRODUCIR VELOCIDAD COMENZAR PRUEBA

inteRVALo de VeLoCidAd Presione INTERVALO DE

VELOCIDAD INTRODUCIR PESO INTRODUCIR TIEMPO INTRODUCIR INCLINACIÓN INTRODUCIR VELOCIDAD DE

TROTE

INTRODUCIR VELOCIDAD DE CARRERA

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Image 19
Contents Manual DE Funcionamiento OficinaS internaciOnaleS Oficina centralSección descripción ContenidoClase SB Estudio uso profesional o comercial Caminadora de la serie integrity 97ti InStRUCCioneS de SegURidAd imPoRtAnteS PUeStA en mARChAGUARde eStAS inStRUCCioneS Para FUtURAS ConSULtAS ConFigURACiÓn ESPACioS LiBReS de SegURidAd SiStemA de APAgAdo AUtomátiCo deL SenSoR deL PASo UBiCACiÓn deL CABLe de ALimentACiÓn CUBieRtA de LA ConSoLA y ZonA de ACtiVidAd DeSCRiPCiÓn de LA CUBieRtA de LA ConSoLA Pantalla DEL Panel Lateral DE Frecuencia Cardíaca RePiSA de LeCtURA y BAndejAS AdiCionALeS ZonA de ACtiVidAdFat Burn Cardio HeARt RAte Zone tRAining¿PoR qUé entRenAR Con heARt RAte Zone tRAining? Edad Máximo teórico 65% 80%ContRoL de LA FReCUenCiA CARdíACA DeSCRiPCioneS geneRALeS de LAS RUtinAS RUtinASPRUeBAS de CondiCiÓn FíSiCA IniCio RáPido Presionar Inicio Rápido Comenzar la rutina CÓmo Usar LAS RUtinASDeSCRiPCioneS de LAS RUtinAS HiLL CoLinA RUtinAS PeRSonALiZAdAS HeARt RAte hiLLtm CoLinA de FReCUenCiA CARdíACA HeARt RAte inteRVALtm inteRVALo de FReCUenCiA CARdíACA ExtReme heARt RAtetm FReCUenCiA CARdíACA extRemA Fit teSt PRUeBA de CondiCiÓn FíSiCA Inactivo Activo Muy55+ PFt de LA inFAnteRíA de mARinA 3,0 millas 4,8 kilómetros PRt de LA FUeRZA nAVAL 1,5 miles 2,41 kmCÓmo oPtimiZAR LAS RUtinAS en UnA CAminAdoRA de LiFe FitneSS CÓmo iniCiAR SeSiÓn en eL SiStemA de RedeS CÓmo ingReSAR AL menÚ de SeRViCio y USARLo MenÚ de SeRViCioConfiguración Valor predeterminado Descripción ConFigURACioneS deL AdminiStRAdoR VALoReS oPCionALeSDesactivación del inicio rápido ConSULte USo de LA deSACtiVACiÓn deL iniCio RáPido CÓmo gUARdAR eL menSAje de iniCio ConSejoS de mAntenimiento PReVentiVo InFoRmACiÓn téCniCA y de SeRViCioCoNJuNto De MaNillar CRonogRAmA de mAntenimiento PReVentiVoFalla Causa probable Medida correctiva SoLUCiÓn de PRoBLemAS de LA CAminAdoRASoLUCiÓn de PRoBLemAS de LA CAminAdoRA coNtiNuacióN SoLUCiÓn de PRoBLemAS de LA CAminAdoRA coNtiNuacióN Falla Causa probable Medida correctiva Notas SoLUCiÓn de PRoBLemAS deL iPod Fabricante del dispositivo iPod SoLUCiÓn de PRoBLemAS deL iPod coNtiNuacióNCÓmo AjUStAR y tenSAR LA BAndA Para CAminAR NotiFiCACiÓn PReVentiVA de deSgASte de LA BAndA ESPeCiFiCACioneS de LA CAminAdoRA LiFe FitneSS 97ti ESPeCiFiCACioneSCoBeRtURA de LA gARAntíA CAminAdoRA 97ti InFoRmACiÓn SoBRe gARAntíA

M051-00K58-A394 specifications

The Life Fitness M051-00K58-A394 is a state-of-the-art fitness equipment designed to elevate workout experiences for users, catering to both beginners and seasoned athletes. Engineered with precision and innovation, this model showcases a blend of modern technology and user-centric design, making it a staple in fitness facilities and home gyms alike.

One of the standout features of the M051-00K58-A394 is its multi-functionality. This equipment supports various workout modalities, including cardio, strength training, and flexibility exercises. The versatility it offers allows users to engage in diverse fitness routines, ensuring they can meet their individual fitness goals effectively.

The M051-00K58-A394 is equipped with advanced biomechanical technology, ensuring optimal comfort and performance. The ergonomic design promotes natural movement patterns, which significantly reduces the risk of injury while enhancing workout efficiency. With adjustable settings, users can personalize their workouts, tailoring resistance levels and exercise positions to fit their body type and fitness level.

Incorporating cutting-edge digital technologies, this fitness machine features a user-friendly interface that makes it easy to monitor progress. The built-in display provides real-time feedback on various metrics, such as heart rate, calories burned, and elapsed time. This functionality keeps users informed and motivated throughout their workout sessions.

The M051-00K58-A394 also boasts connectivity features that allow for seamless integration with fitness apps and wearable devices. This compatibility enables users to track their workout history, set fitness goals, and analyze their performance over time. By leveraging data-driven insights, individuals can make informed decisions about their training routines.

Durability is another key characteristic of the Life Fitness M051-00K58-A394. Constructed with high-quality materials, this equipment is designed to withstand intense workout sessions while maintaining its functionality and aesthetic appeal. The sturdy build ensures stability and safety, providing users with a reliable exercise environment.

In conclusion, the Life Fitness M051-00K58-A394 is more than just a piece of fitness equipment; it is a comprehensive solution for individuals seeking to enhance their physical well-being. With its innovative features, user-centric design, and robust technology, it stands out as an essential tool in achieving fitness goals, making it a worthy investment for anyone committed to a healthier lifestyle.