Life Fitness M051-00K58-A394 manual 55+

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Si desea corregir un error cometido al introducir cualquier dato de la Prueba de condición física, presione BORRAR, introduzca la información correcta y presione INTRODUCIR.

Es importante que cada vez que realice la Prueba de condición física lo haga en circunstancias similares. La frecuencia cardíaca depende de muchos factores, entre ellos:

•las horas que durmió la noche anterior (se recomienda un mínimo de siete horas)

•la hora del día

•el tiempo transcurrido desde la última comida (se recomiendan dos a cuatro horas después de la última comida)

•el tiempo transcurrido desde la última vez que bebió un líquido que contenía cafeína o alcohol, o que fumó un cigarrillo (se recomienda un mínimo de cuatro horas)

•el tiempo transcurrido desde que realizó ejercicio por última vez (se recomienda un mínimo de seis horas)

Para obtener los resultados más precisos de la Prueba de condición física, debe realizar la prueba por tres días consecutivos y promediar las tres calificaciones.

Nota: para recibir la calificación correcta de la Prueba de condición física, el ejercicio se debe realizar dentro de una zona de frecuencia cardíaca para entrenamiento con un 60 a 85% del valor máximo teórico de frecuencia cardíaca (FCmáx).

Las siguientes tablas muestran una lista de resultados de la prueba de condición física

CLASiFiCACiÓn de CondiCiÓn FíSiCA ReLAtiVA PARA homBReS

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VO2 máximo estimado (ml/kg/min) por categoría de edad

 

Clasificación

20-29

30-39

40-49

50-59

60+

 

 

 

 

 

 

Elite

55+

52+

51+

47+

43+

 

 

 

 

 

 

Excelente

53-54

50-51

49-50

45-46

41-42

 

 

 

 

 

 

Muy buena

50-52

48-49

46-48

43-44

39-40

 

 

 

 

 

 

Superior a la media

45-49

43-47

42-45

39-42

35-38

 

 

 

 

 

 

Media

40-44

38-42

37-41

34-38

31-34

 

 

 

 

 

 

Inferior a la media

38-39

36-37

34-36

32-33

29-30

 

 

 

 

 

 

Baja

35-37

34-35

32-33

29-31

26-28

 

 

 

 

 

 

Muy baja

<35

<34

<32

<29

<26

 

 

 

 

 

 

CLASiFiCACiÓn de CondiCiÓn FíSiCA ReLAtiVA PARA mUjeReS

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VO2 máximo estimado (ml/kg/min) por categoría de edad

 

Clasificación

20-29

30-39

40-49

50-59

60+

 

 

 

 

 

 

Elite

47+

44+

42+

37+

35+

 

 

 

 

 

 

Excelente

45-46

42-43

40-41

35-36

33-34

 

 

 

 

 

 

Muy buena

43-44

40-41

38-39

33-34

31-32

 

 

 

 

 

 

Superior a la media

38-42

36-39

34-37

30-32

27-30

 

 

 

 

 

 

Media

33-37

31-35

30-33

26-29

24-26

 

 

 

 

 

 

Inferior a la media

31-32

29-30

28-29

24-25

22-23

 

 

 

 

 

 

Baja

28-30

27-28

25-27

22-23

20-21

 

 

 

 

 

 

Muy baja

<28

<27

<25

<22

<20

 

 

 

 

 

 

Life Fitness desarrolló esta escala de clasificación basándose en las distribuciones de los percentiles del VO2 máximo referidos en American College of Sports Medicine’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription (Manual ACSM para la valoración y prescrip- ción del ejercicio), 8.ª edición, 2010. Se ha diseñado para proporcionar una descripción cualitativa de la estimación del VO2 máximo del usuario y constituye un medio para evaluar el nivel de condición física inicial y realizar un seguimiento del avance realizado.

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Contents Manual DE Funcionamiento OficinaS internaciOnaleS Oficina centralSección descripción ContenidoClase SB Estudio uso profesional o comercial Caminadora de la serie integrity 97ti InStRUCCioneS de SegURidAd imPoRtAnteS PUeStA en mARChAGUARde eStAS inStRUCCioneS Para FUtURAS ConSULtAS ConFigURACiÓn ESPACioS LiBReS de SegURidAd SiStemA de APAgAdo AUtomátiCo deL SenSoR deL PASo UBiCACiÓn deL CABLe de ALimentACiÓn CUBieRtA de LA ConSoLA y ZonA de ACtiVidAd DeSCRiPCiÓn de LA CUBieRtA de LA ConSoLA Pantalla DEL Panel Lateral DE Frecuencia Cardíaca RePiSA de LeCtURA y BAndejAS AdiCionALeS ZonA de ACtiVidAdFat Burn Cardio HeARt RAte Zone tRAining¿PoR qUé entRenAR Con heARt RAte Zone tRAining? Edad Máximo teórico 65% 80%ContRoL de LA FReCUenCiA CARdíACA RUtinAS DeSCRiPCioneS geneRALeS de LAS RUtinASPRUeBAS de CondiCiÓn FíSiCA IniCio RáPido Presionar Inicio Rápido Comenzar la rutina CÓmo Usar LAS RUtinASDeSCRiPCioneS de LAS RUtinAS HiLL CoLinA RUtinAS PeRSonALiZAdAS HeARt RAte hiLLtm CoLinA de FReCUenCiA CARdíACA HeARt RAte inteRVALtm inteRVALo de FReCUenCiA CARdíACA ExtReme heARt RAtetm FReCUenCiA CARdíACA extRemA Fit teSt PRUeBA de CondiCiÓn FíSiCA Inactivo Activo Muy55+ PFt de LA inFAnteRíA de mARinA 3,0 millas 4,8 kilómetros PRt de LA FUeRZA nAVAL 1,5 miles 2,41 kmCÓmo oPtimiZAR LAS RUtinAS en UnA CAminAdoRA de LiFe FitneSS CÓmo iniCiAR SeSiÓn en eL SiStemA de RedeS CÓmo ingReSAR AL menÚ de SeRViCio y USARLo MenÚ de SeRViCioConfiguración Valor predeterminado Descripción ConFigURACioneS deL AdminiStRAdoR VALoReS oPCionALeSDesactivación del inicio rápido ConSULte USo de LA deSACtiVACiÓn deL iniCio RáPido CÓmo gUARdAR eL menSAje de iniCio ConSejoS de mAntenimiento PReVentiVo InFoRmACiÓn téCniCA y de SeRViCioCoNJuNto De MaNillar CRonogRAmA de mAntenimiento PReVentiVoFalla Causa probable Medida correctiva SoLUCiÓn de PRoBLemAS de LA CAminAdoRASoLUCiÓn de PRoBLemAS de LA CAminAdoRA coNtiNuacióN SoLUCiÓn de PRoBLemAS de LA CAminAdoRA coNtiNuacióN Falla Causa probable Medida correctiva Notas SoLUCiÓn de PRoBLemAS deL iPod Fabricante del dispositivo iPod SoLUCiÓn de PRoBLemAS deL iPod coNtiNuacióNCÓmo AjUStAR y tenSAR LA BAndA Para CAminAR NotiFiCACiÓn PReVentiVA de deSgASte de LA BAndA ESPeCiFiCACioneS de LA CAminAdoRA LiFe FitneSS 97ti ESPeCiFiCACioneSCoBeRtURA de LA gARAntíA CAminAdoRA 97ti InFoRmACiÓn SoBRe gARAntíA

M051-00K58-A394 specifications

The Life Fitness M051-00K58-A394 is a state-of-the-art fitness equipment designed to elevate workout experiences for users, catering to both beginners and seasoned athletes. Engineered with precision and innovation, this model showcases a blend of modern technology and user-centric design, making it a staple in fitness facilities and home gyms alike.

One of the standout features of the M051-00K58-A394 is its multi-functionality. This equipment supports various workout modalities, including cardio, strength training, and flexibility exercises. The versatility it offers allows users to engage in diverse fitness routines, ensuring they can meet their individual fitness goals effectively.

The M051-00K58-A394 is equipped with advanced biomechanical technology, ensuring optimal comfort and performance. The ergonomic design promotes natural movement patterns, which significantly reduces the risk of injury while enhancing workout efficiency. With adjustable settings, users can personalize their workouts, tailoring resistance levels and exercise positions to fit their body type and fitness level.

Incorporating cutting-edge digital technologies, this fitness machine features a user-friendly interface that makes it easy to monitor progress. The built-in display provides real-time feedback on various metrics, such as heart rate, calories burned, and elapsed time. This functionality keeps users informed and motivated throughout their workout sessions.

The M051-00K58-A394 also boasts connectivity features that allow for seamless integration with fitness apps and wearable devices. This compatibility enables users to track their workout history, set fitness goals, and analyze their performance over time. By leveraging data-driven insights, individuals can make informed decisions about their training routines.

Durability is another key characteristic of the Life Fitness M051-00K58-A394. Constructed with high-quality materials, this equipment is designed to withstand intense workout sessions while maintaining its functionality and aesthetic appeal. The sturdy build ensures stability and safety, providing users with a reliable exercise environment.

In conclusion, the Life Fitness M051-00K58-A394 is more than just a piece of fitness equipment; it is a comprehensive solution for individuals seeking to enhance their physical well-being. With its innovative features, user-centric design, and robust technology, it stands out as an essential tool in achieving fitness goals, making it a worthy investment for anyone committed to a healthier lifestyle.
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