Tunturi owner manual C3ohje28-29 22.3.2002, B R U I K, N D I T I E T R a I N E N

Page 28

H A N D L E I D I N G • C 3

28

METER

Installeer de batterij in de zich aan de achterkant van de meter bevindende batterijendoos. Draai de twee bevestigingsschroeven aan de onderkant van de meter los. Verbind de uit de voorbuis komende draadleiding van de meter met het verbindingsstuk en duw de meter op z’n plaats op het uiteinde van de voorbuis. Bevestig de meter op z’n plaats met de bevestigingsschroeven.

HANDSTEUN

Verwijder de elastieken klemhouder van de uit de handsteun komende polsslagmetingsleiding. Monteer de handsteun op de voorbuis met het bevestigingsstuk, de vier schroeven en de twee onderplaten/schroef. Verbind tenslotte de polsslagmetingsleiding aan het zich aan de rechter onderrand bevindende verbindingsstuk.

G E B R U I K

REGULERING VAN DE TREEPLANK

Regel de hoogte van de treeplanken op de volgende manier: draai de regelknop één slag terug naar links en trek deze knop zo naar boven, dat de

bevestigingsbuis van de treeplank zich vrij naar boven en beneden kan bewegen. Als de regelhoogte passend is, bevestig dan de treeplank door de greep op de knop vrij te geven. De regelknop springt dan terug op z’n plaats. Vergrendel de regelknop tenslotte door die één keer met de klok mee te draaien. BELANGRIJK! Controleer altijd voor u met de oefening gaat beginnen, of de regelknop stevig aangedraaid is. Regel de hoogte van de treeplank zo, dat de elliptische beweging van het toestel bij iedere fase van de beweging in de enkel prettig aanvoelt.

C O N D I T I E T R A I N E N

Trainen op een fietstrainer is een uitstekende aérobe oefening, die in principe licht maar langdurig van aard is. Aérobe inspanning vergroot het zuurstof opnamevermogen van het lichaam, waardoor uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren. Door de verbeterde zuurstofopname neemt ook het vet verbrandings vermogen van het lichaam toe. Een fit lichaam verbrandt dus ook in rust meer vet. Aërobe training is bovenal aangenaam. Transpireren is uitstekend, maar het is niet de bedoeling dat u buiten adem raakt. Tijdens de training kunt u nog normaal spreken, u gaat dus niet hijgen. Om een goede basisconditie

op te bouwen moet u minstens drie keer per week dertig minuten trainen. Om een bepaald conditieniveau te handhaven zijn enkele trainingen per week voldoende. De conditie kan eenvoudig verder worden verbeterd door het aantal trainingen per week te verhogen.

TRAINEN OM AFTEVALLEN

Omdat inspanning de enige manier is om het energieverbruik (vetverbranding) van het lichaam te verhogen, wordt u voor uw training beloond met gewichtsverlies. Zeker als u de training combineert met gezonde voeding. Wie wil afvallen kan het best beginnen met een dagelijkse training van ongeveer dertig minuten en dat geleidelijk opbouwen tot hooguit een uur. Zeker bij overgewicht is het verstandig om altijd in een rustig tempo en

met weinig weerstand te beginnen om het hart- en vaatsysteem niet te zwaar te belasten. Als de conditie beter wordt, kunnen trapsnelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van een training is te controleren aan de hand van de hartslag. Met de hartslagmeter kunt u de hartslag tijdens de training eenvoudig meten en zo controleren of de training voldoende effectief is zonder dat het lichaam te zwaar wordt belast.

INSTELLEN TRAPWEERSTAND

De trapweerstand wordt vergroot door de weerstandsknop op de stuurstang met de klok mee

C3_ohje28-29

22.3.2002, 12:43

Page 27 Page 29
Image 28
Page 27 Page 29
Contents CROSS-TRAINER C3 C3ohje1 22.3.2002N E R S M a N U a L C C3ohje2-3 22.3.2002F O R M AT I O N D WA R N I N G S S E M B LYFront Frame Tube ArmsC3ohje4-5 22.3.2002 E R C I S I N GKey T E RI N T E N a N C E T R I E B S a N L E I T U N G C C3ohje6-7 22.3.2002A N S P O R T a N D S T O R a G E M E N S I O N SDas Gerät wie folgt zusammenbauen N T a G EZu sehen ist und verbinden Sie das Ende Handgriffe C3ohje8-9 22.3.2002Messgerät Fest. Wichtig Vergewissern Sie sich stets C H T I G E A I N I N G S H a LT U N GA I N I E R E N C3ohje10-11 22.3.2002 Z E I G EBitte Beachten Stützen Sie sich nie gegen das Cockpit ab SET löscht alle angezeigten WerteD E D ’ E M P L O I C A N S P O R T U N D F B E WA H R U N GM E S S U N G E N E L Q U E S C O N S E I L S AV E R T I S S E M E N T SS E M B L a G E C3ohje12-13 22.3.2002Vous pouvez ensuite procéder à l ’assemblage comme suit REPOSE-PIEDS PoignéesCompteur I L I S a T I O N C3ohje14-15 22.3.2002E R C I C E Ne vous accoudez jamais à l’unité des compteurs I T E D E S C O M P T E U R ST R E T I E N N U a L D E L U S U a R I O C C3ohje16-17 22.3.2002A N S P O R T R a N G E M E N T 61 cmN T a J E Monte la máquina como sigueC3ohje18-19 22.3.2002 ReposabrazosReposapies ContadorN T a D O R ¡No se apoye nunca sobre el medidorRegulación DEL Pedal Ajuste DE LA ResistenciaN T E N I M I E N T O C3ohje20-21 22.3.2002A N S P O R T E Y M a C E N a J E N U a L E D ’ U S O C AV V E R T E N Z ES E M B L a G G I O Montate la bici come segueTubo Anteriore C3ohje22-23 22.3.2002Maniglie Basette Appoggiapiedi ContatoreAppoggiamani Regolazione Braccio PedaleC3ohje24-25 22.3.2002 COU N TS / M I N passi/minQuantità passi N U T E N Z I O N EN D L E I D I N G C A S P O R T O E M a G a Z Z I N a G G I OM E N S I O N M E R K I N G E N A D V I E Z E NC3ohje26-27 22.3.2002 De trainer zitSteunvoet Vóór Steunvoet AchterHandgrepen VoetplankenB R U I K C3ohje28-29 22.3.2002N D I T I E T R a I N E N N I T O R Leun of steun nooit op de monitorFunctie Druk hierop om de ingestelde waarden voor COU N TS / M I N trapbewegingen/minuut L 0.0 -999 kcalU K S a N V I S N I N G C C3ohje30-31 22.3.2002S L a G E N T R a N S P O R T C H N I S C H E G E G E V E N SHåll i styret vid på- och avstigning N T E R I N GKontrollera att förpackningen innehåller följande delar Ram Monteringen sker på följande sättC3ohje32-33 22.3.2002 HandtagPedalerna MätarenV Ä N D N I N G Ä N I N GT a R E OBS! Luta dig aldrig mot mätarenC3ohje34-35 22.3.2002 S T Ä L L N I N G AV LV Ä R D E NR V I C E A N S P O R T O C H R VA R I N GY T T Ö O H J E C O M a U T U K S E T J a VA R O I T U K S E TLaitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on 110 kg E N N U SC3ohje36-37 22.3.2002 TakatukijalkaEtuputki KäsikahvatY T T Ö R J O I T T E L UC3ohje38-39 22.3.2002 T T a RCOU N TS askelliikemäärä O L T OTÄ RKE Ä Ä! Älä poista laitteen suojakoteloita paikaltaan L J E T U S J a S Ä I LY T Y STAT 61kgC3ohje40-41 22.3.2002 C3ohje40-41 22.3.2002 C3ohje42 22.3.2002

C3 specifications

The Tunturi C3 is a modern exercise bike designed for home fitness enthusiasts who value quality, versatility, and advanced technology. Known for its robust build and user-friendly features, the Tunturi C3 is an ideal choice for individuals looking to enhance their workout routine.

One of the main features of the Tunturi C3 is its ergonomic design. The bike is equipped with an adjustable seat that allows users to find their perfect riding position for maximum comfort. The adjustable handlebars also offer customization, ensuring that riders of all heights can enjoy a comfortable workout experience. This focus on user comfort makes the C3 suitable for extended training sessions.

The C3 boasts a durable frame, which provides stability during intense workouts. This sturdy construction is complemented by a smooth and silent magnetic resistance system, allowing users to enjoy their workouts without disruptive noise. The bike offers a variety of resistance levels, enabling users to gradually increase their workout intensity, catering to both beginners and seasoned athletes.

Technologically, the Tunturi C3 stands out with its integrated console featuring an LCD display. This display presents essential workout metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate, which is monitored via ergonomic grip sensors on the handlebars. For those looking to track their progress over time, the C3 also supports Bluetooth connectivity, allowing users to sync their data with compatible fitness apps for a comprehensive view of their fitness journey.

Another noteworthy characteristic of the Tunturi C3 is its compact design, making it an ideal choice for those with limited space. Despite its size, the bike remains sturdy and reliable, making it perfect for various fitness routines, including high-intensity interval training (HIIT) and endurance sessions.

Moreover, the Tunturi C3 comes with built-in workout programs that cater to different fitness goals. These programs are designed to keep users motivated while ensuring a varied and engaging workout routine. The ability to set specific goals and track progress adds an element of accountability, which is essential for maintaining a consistent workout schedule.

In summary, the Tunturi C3 exercise bike combines comfort, durability, and advanced technology, making it an excellent investment for home fitness enthusiasts. With its adjustable features, a sturdy construction, and smart connectivity options, the Tunturi C3 is designed to provide an effective and enjoyable workout experience for users of all fitness levels.
Top Page Image Contents