Horizon Fitness E6050 manual Program Charts

Page 19

Program Charts

P2 INTERVALS

 

 

 

Warm Up

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Program segments

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cool Down

 

Resistance

 

 

 

2

 

3

 

4

 

5

 

6

 

7

 

8

 

9

 

10

 

11

 

12

 

13

 

14

 

15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Level 1

 

1

 

1

 

2

 

5

 

2

 

5

 

2

 

5

 

2

 

5

 

2

 

5

 

2

 

5

 

2

 

5

 

2

 

1

 

1

 

 

 

 

 

Level 2

 

1

 

1

 

2

 

6

 

2

 

6

 

2

 

6

 

2

 

6

 

2

 

6

 

2

 

6

 

2

 

6

 

2

 

1

 

1

 

Level 3

 

1

 

2

 

3

 

7

 

3

 

7

 

3

 

7

 

3

 

7

 

3

 

7

 

3

 

7

 

3

 

7

 

3

 

2

 

1

 

Level 4

 

2

 

2

 

3

 

8

 

3

 

8

 

3

 

8

 

3

 

8

 

3

 

8

 

3

 

8

 

3

 

8

 

3

 

2

 

2

 

Level 5

 

2

 

2

 

4

 

9

 

4

 

9

 

4

 

9

 

4

 

9

 

4

 

9

 

4

 

9

 

4

 

9

 

4

 

2

 

2

 

Level 6

 

2

 

3

 

4

 

10

 

4

 

10

 

4

 

10

 

4

 

10

 

4

 

10

 

4

 

10

 

4

 

10

 

4

 

3

 

2

 

Level 7

 

2

 

3

 

5

 

11

 

5

 

11

 

5

 

11

 

5

 

11

 

5

 

11

 

5

 

11

 

5

 

11

 

5

 

3

 

2

 

Level 8

 

3

 

3

 

5

 

12

 

5

 

12

 

5

 

12

 

5

 

12

 

5

 

12

 

5

 

12

 

5

 

12

 

5

 

3

 

3

 

Level 9

 

3

 

3

 

6

 

13

 

6

 

13

 

6

 

13

 

6

 

13

 

6

 

13

 

6

 

13

 

6

 

13

 

6

 

3

 

3

 

Level 10

 

3

 

4

 

6

 

14

 

6

 

14

 

6

 

14

 

6

 

14

 

6

 

14

 

6

 

14

 

6

 

14

 

6

 

4

 

3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

P3 WEIGHT LOSS

 

Warm Up

 

 

 

 

 

Program segments

 

 

 

 

 

 

 

Cool Down

Resistance

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

Level 1

3

4

5

5

4

3

2

2

3

4

5

5

4

3

2

2

3

2

2

Level 2

3

5

6

6

5

4

3

3

4

5

6

6

5

4

3

3

4

3

2

Level 3

4

5

7

7

6

5

4

4

5

6

7

7

6

5

4

4

5

4

3

Level 4

4

6

8

8

7

6

5

5

6

7

8

8

7

6

5

5

6

5

3

Level 5

5

7

9

9

8

7

6

6

7

8

9

9

8

7

6

6

7

5

4

Level 6

5

8

10

10

9

8

7

7

8

9

10

10

9

8

7

7

8

6

4

Level 7

6

8

11

11

10

9

8

8

9

10

11

11

10

9

8

8

9

7

5

Level 8

6

9

12

12

11

10

9

9

10

11

12

12

11

10

9

9

10

8

5

Level 9

7

10

13

13

12

11

10

10

11

12

13

13

12

11

10

10

11

8

6

Level 10

7

11

14

14

13

12

11

11

12

13

14

14

13

12

11

11

12

9

6

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

P4 TOUR

 

 

Warm Up

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Program segments

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cool Down

 

 

 

Resistance

 

 

1

 

2

 

3

 

4

 

5

 

6

 

7

 

8

 

9

 

10

 

11

 

12

 

13

 

14

 

15

 

 

Total distance

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Level 1

Resistance

2

2

 

3

 

4

 

3

 

5

 

3

 

4

 

5

 

4

 

5

 

3

 

5

 

3

 

4

 

4

 

3

 

2

2

 

4841

 

 

distance

142

212

 

283

 

256

 

113

 

387

 

91

 

351

 

333

 

301

 

301

 

165

 

288

 

434

 

312

 

310

 

150

 

113

300

 

 

Level 2

Resistance

2

3

 

4

 

5

 

4

 

6

 

4

 

5

 

6

 

5

 

6

 

4

 

6

 

4

 

5

 

5

 

4

 

3

2

 

5718

 

 

distance

165

248

 

330

 

295

 

129

 

466

 

97

 

369

 

431

 

407

 

339

 

179

 

368

 

548

 

349

 

376

 

166

 

125

332

 

 

Level 3

Resistance

3

4

 

5

 

6

 

5

 

7

 

5

 

6

 

7

 

6

 

7

 

5

 

7

 

5

 

6

 

6

 

5

 

4

3

 

5905

 

 

distance

169

253

 

337

 

308

 

142

 

484

 

97

 

389

 

441

 

413

 

349

 

187

 

376

 

560

 

373

 

383

 

172

 

129

344

 

 

Level 4

Resistance

3

5

 

6

 

7

 

6

 

8

 

6

 

7

 

8

 

7

 

8

 

6

 

8

 

6

 

7

 

7

 

6

 

5

3

 

6192

 

 

distance

169

254

 

338

 

327

 

187

 

500

 

106

 

416

 

462

 

430

 

373

 

201

 

393

 

572

 

396

 

401

 

178

 

134

356

 

 

Level 5

Resistance

4

5

 

7

 

8

 

7

 

9

 

7

 

8

 

9

 

8

 

9

 

7

 

9

 

7

 

8

 

8

 

7

 

5

4

 

5772

 

 

distance

170

254

 

339

 

256

 

113

 

387

 

91

 

351

 

333

 

433

 

375

 

205

 

405

 

575

 

400

 

410

 

180

 

135

360

 

 

Level 6

Resistance

4

6

 

8

 

9

 

8

 

10

 

8

 

9

 

10

 

430

 

380

 

8

 

10

 

8

 

9

 

9

 

8

 

6

4

 

6096

 

 

distance

170

255

 

340

 

295

 

129

 

466

 

97

 

369

 

431

 

435

 

 

208

 

410

 

578

 

405

 

415

 

190

 

143

380

 

 

Level 7

Resistance

5

7

 

9

 

10

 

9

 

11

 

9

 

10

 

11

 

431

 

1

 

9

 

11

 

9

 

10

 

10

 

9

 

7

5

 

6233

 

 

distance

171

256

 

341

 

308

 

142

 

484

 

97

 

389

 

441

 

435

 

380

 

210

 

415

 

580

 

410

 

425

 

200

 

150

400

 

 

Level 8

Resistance

5

8

 

10

 

11

 

10

 

12

 

10

 

11

 

12

 

432

 

2

 

10

 

12

 

10

 

11

 

11

 

10

 

8

5

 

6431

 

 

distance

171

257

 

342

 

327

 

187

 

500

 

106

 

416

 

462

 

440

 

385

 

215

 

425

 

585

 

415

 

430

 

205

 

154

410

 

 

Level 9

Resistance

6

8

 

11

 

12

 

11

 

13

 

11

 

12

 

13

 

433

 

3

 

11

 

13

 

11

 

12

 

12

 

11

 

8

6

 

6522

 

 

distance

172

257

 

343

 

327

 

187

 

500

 

106

 

416

 

462

 

450

 

390

 

220

 

460

 

590

 

420

 

435

 

210

 

158

420

 

 

Level 10

Resistance

6

9

 

12

 

13

 

12

 

14

 

12

 

13

 

14

 

434

 

4

 

12

 

14

 

12

 

13

 

13

 

12

 

9

6

 

7147

 

 

distance

376

502

 

374

 

327

 

187

 

500

 

106

 

416

 

462

 

475

 

400

 

225

 

482

 

600

 

425

 

450

 

220

 

180

440

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Distance = MPH

19

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Image 19
Page 18 Page 20
Contents Elliptical User’s Guide Table of Contents Important Precautions Operation Other Safety Tips for Your Elliptical TrainerCleaning Weight CapacityPage Page Before You Begin Unpacking AssemblyHardware Attach Console StepPower Elliptical Operation & AdjustmentLeveling Moving Foot Positioning Reset Console Features & DisplayRPM TimeDistance CaloriesProfile ResistanceWatts Heart RateFinishing Your Workout Choosing a ProgramChoosing a Resistance Choosing a TimeP2 Intervals P3 Weight LossProgram Profiles P1 ManualProgram Charts Problem Troubleshooting & Maintenance ProceduresTollfree @ Can I Move the Trainer Easily Once IT is ASSEMBLED? HOW Long will the Drive Belt LAST?Every Week What Kind of Routine Maintenance is REQUIRED?HOW do I Clean MY Horizon Fitness Elliptical TRAINER? After Each USEHOW OFTEN? Conditioning GuidelinesHOW LONG? Heart Rate Handlebar Monitoring Your Heart RateTarget Heart Rate Zone Heart Rate ChartWarm Up & Cool Down Developing a Fitness ProgramPerceived Exertion Level Achieving Your Fitness GoalsKeeping AN Exercise Diary HOW HARD?Weekly Log Sheet Monthly Log Sheet Limited Warranty Horizon Fitness 800 Burton Boulevard DEFOREST, WI
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