Dorada y añada hierbas y especias. Coloque

Código/	Tamaño	Instrucciones
Alimento	ración	Instrucciones
Alimento	ración

1-5	250 g	Utilice un recipiente grande de cristal con tapa
Macarrones		adecuado para el horno.
de harina		Añada 1 L de agua hirviendo, una pizca de sal y
integral		remueva bien. Deje cocer sin tapa.
		Deje cocer tapado. Remueva antes del tiempo de
		reposo y escurra bien. Deje reposar 1 minuto.

1-6	250 g	Utilice un recipiente grande de cristal con tapa
Quinua		adecuado para el horno.
		Añada doble cantidad de agua fría (500 ml).
		Deje cocer tapado. Remueva antes de dejar
		en reposo y añada sal y hierbas. eje reposar
		1-3 minutos.

1-7	250 g	Utilice un recipiente grande de cristal con tapa
Bulgur		adecuado para el horno.
		Añada doble cantidad de agua fría (500 ml).
		Deje cocer tapado. Remueva antes de dejar
		en reposo y añada sal y hierbas. Deje reposar
		2-5 minutos.

1-8	500 g	Ponga las verduras, rodajas de patatas precocidas,
Gratinado de		rodajas de calabacín, tomates y salsa en una
verduras		bandeja de pyrex del tamaño adecuado. Añada
		queso rallado encima. Ponga la bandeja en la
		parrilla. Deje reposar 2-3 minutos.

1-9	400 g	Lave y limpie los tomates, córtelos en mitades
Tomates al		y póngalos en una bandeja adecuada para
grill		microondas.
		Añada queso rallado encima. Ponga la bandeja en
		la parrilla. Deje reposar 1-2 minutos.

16 Español

2.Aves y pescados

Código/	Tamaño ración	Instrucciones
Alimento	Tamaño ración	Instrucciones
Alimento

2-1	300 g	Lave los trozos y póngalos en un plato de
Pechugas de	(2 unid.)	cerámica. Cubra con film transparente para
pavo		microondas. Perfore el film. Ponga el plato en el
		plato giratorio. Deje reposar 2 minutos.

2-2	300 g	Lave el pescado y póngalo en un plato de
Filetes de	(2 unid.)	cerámica, añada 1 cucharada de zumo de limón.
pescado		Cubra con film transparente para microondas.
fresco		Perfore el film. Ponga el plato en el plato
		giratorio. Deje reposar 1-2 minutos.

2-3	250 g	Lave los langostinos y póngalos en un plato de
Langostinos		cerámica, añada 1 cucharada de zumo de limón.
frescos		Cubra con film transparente para microondas.
		Perfore el film. Ponga el plato en el plato
		giratorio. Deje reposar 1-2 minutos.

2-4	400 g	Ponga 1-2 pescados enteros en un plato
Trucha	(1-2 pescados)	resistente al horno. Añada una pizca de sal,
fresca		1 cucharada de zumo de limón y hierbas.
		Cubra con film transparente para microondas.
		Perfore el film. Ponga el plato en el plato
		giratorio. Deje reposar 2 minutos.

2-5	400 g	Unte con aceite la piel del pescado (trucha o
Pescado	(2 pescados)	dorada) y añada hierbas y especias. Coloque
asado		los pescados uno junto al otro, cabeza con cola,
		sobre la parrilla superior.
		Dé la vuelta en cuanto suene el pitido. Deje
		reposar 3 minutos.

2-6	300 g	Ponga las rodajas uniformemente en la parrilla
Rodajas de	(2 rodajas)	superior. Dé la vuelta en cuanto suene el pitido.
salmón al		Deje reposar 2 minutos.
grill

MG28J5255US_EC_DE68-04386A-00_ES.indd 16

9/10/2015 7:03:54 PM

resistente al horno. Añada una pizca de sal,