Utilização do forno
Utilização do forno
Código/ |
| Tamanho das | Instruções |
Alimento |
| doses | |
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| 250 g | Utilize um recipiente de vidro grande com tampa para | |
Macarrão |
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| microondas. |
integral |
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| Adicione 1 L de água a ferver, uma pitada de sal e |
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| mexa bem. Cozinhe sem tampa. |
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| Cozinhe com tampa. Mexa antes do tempo de repouso |
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| e depois escorra bem o macarrão. Deixe repousar |
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| durante 1 minutos. |
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| 250 g | Utilize um recipiente de vidro grande com tampa para | |
Quinoa |
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| microondas. |
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| Por cada medida, adicione o dobro de água fria |
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| (500 ml). |
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| Cozinhe com tampa. Mexa antes do tempo de repouso |
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| e adicione sal e ervas aromáticas. Deixe repousar |
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| durante 1 a 3 minutos. |
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| 250 g | Utilize um recipiente de vidro grande com tampa para | |
Bulgur |
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| microondas. |
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| Por cada medida, adicione o dobro de água fria |
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| (500 ml). |
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| Cozinhe com tampa. Mexa antes do tempo de repouso |
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| e adicione sal e ervas aromáticas. Deixe repousar |
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| durante 2 a 5 minutos. |
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| 500 g | Coloque os legumes, tais como rodelas de batata | |
Gratinado de |
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legumes |
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| o respectivo molho num pirex de vidro de tamanho |
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| adequado. Coloque queijo ralado por cima. Coloque o |
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| pirex sobre a grelha. |
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| Deixe repousar durante 2 a 3 minutos. |
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| 400 g | Lave os tomates, | |
Tomates no |
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| recipiente para microondas. |
forno |
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| Coloque queijo ralado por cima. Coloque o recipiente |
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| sobre a grelha. Deixe repousar durante 1 a 2 minutos. |
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16 Português |
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2.Aves e peixe
Código/ | Tamanho | Instruções | |
Alimento | das doses | ||
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300 g | Lave as peças de frango e | ||
Peitos de | (2 pçs) | cerâmica. Cubra com película aderente própria para | |
peru |
| microondas. Pique a película. Coloque o prato no prato | |
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| giratório. Deixe repousar durante 2 minutos. | |
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300 g | Lave o peixe, | ||
Filetes | (2 pçs) | 1 colher de sopa de sumo de limão. Cubra com película | |
de peixe |
| aderente própria para microondas. Pique a película. | |
fresco |
| Coloque o prato no prato giratório. Deixe repousar | |
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| durante 1 a 2 minutos. | |
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250 g | Lave as gambas, | ||
Gambas |
| e adicione 1 colher de sopa de sumo de limão. Cubra | |
frescas |
| com película aderente própria para microondas. Pique | |
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| a película. Coloque o prato no prato giratório. Deixe | |
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| repousar durante 1 a 2 minutos. | |
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400 g | Coloque 1 a 2 peixes frescos inteiros num recipiente | ||
Truta fresca | próprio para o forno microondas. Adicione uma pitada | ||
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| de sal, uma colher de sopa de sumo de limão e ervas | |
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| aromáticas. | |
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| Cubra com película aderente própria para microondas. | |
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| Pique a película. Coloque o prato no prato giratório. Deixe | |
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| repousar durante 2 minutos. | |
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400 g | Tempere o peixe inteiro (truta ou dourada) com óleo e | ||
Peixe | (2 peixe) | adicione ervas aromáticas e condimentos. Coloque o peixe, | |
assado |
| lado a lado (em posições alternadas), na grelha superior. | |
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| Vire assim que ouvir o forno apitar. Deixe repousar | |
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| durante 3 minutos. | |
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300 g | Coloque os bifes de salmão uniformemente na grelha | ||
Bifes de | (2 bifes) | superior. Vire assim que ouvir o forno apitar. Deixe | |
salmão |
| repousar durante 2 minutos. | |
grelhados |
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9/10/2015 7:10:35 PM