Breville JE95XL manual Datos de frutas y vegetales

Datos de frutas y vegetales

Frutas y	La Mejor	Almacenamiento	Valor Nutricional	Calorías
Vegetales	Temporada
	para Comprar
Manzanas	Otoño/	Bolsas de plástico	Fibra Alta	200 grms la
	Invierno	en el refrigerador	y Vitamina C	Manzana =300kj
				(72 calorías)
Chabacanos	Verano	Sin tapar en el	Fibra Alta	30g Chabacano
		cajón crujiente	Contiene Potasio	=85kj (20 calorías)
		del refrigerador
Raíz de	Invierno	Quite las raíces,	Buena fuente de	160g Raíz de
Betabel		guarde sin tapar	Fosfato y Fibra	Betabel =190kj
		en el refrigerador	Vitamina C y Potasio	(45 calorías)
Arándanos	Verano	Cubra en el	Vitamina C	125 grms de
		refrigerador		Arándanos =295kj
				(70 calorías)
Brocolí	Otoño/	En bolsa de	Vitamina C	100 grms de
	Invierno	plástico en el	Fosfato, B2, B5, E, B6	Brocolí =110kj
		refrigerador	y Fibra	(26 calorías)
Col de	Otoño/	Sin tapar en	Vitamina C	100 grms de Col
Bruselas	Invierno	el cajón crujiente	Fosfato, B2, B5, E, B6	de Bruselas =110kj
		del refrigerador	y Fibra	(26 calorías)
Repollo	Invierno	Guarde, en trozos	Vitamina C	100 grms de
		en el refrigerador	Fosfato, Potasio	Repollo =110kj
			y Fibra	(26 calorías)
Zanahorias	Invierno	Sin tapar en	Vitamina A, C, B6	120 grms de
		el refrigerador	y Fibra	zanahoria =125kj
				(30 calorías)
Coliflor	Otoño/	Quite las hojas,	Vitamina C, B5, B6	100 grms de
	Invierno	y guarde en una	Fosfato, Vitamina K	Coliflor =55kj
		bolsa de plástico	y Potasio	(13 calorías)
		en el refrigerador
Apio	Otoño/	Refrigere en	Vitamina C y	80 grms de tallos
	Invierno	bolsa de plástico	Potasio	=55kj (7 calorías)
Pepino	Verano	Crujiente en	Vitamina C	280 grms de
		el refrigerador		Pepino =120kj
				(29 calorías)
Cañaheja	Invierno/	Crujiente en	Vitamina C y	300 grms de
	Primavera	el refrigerador	Fibra Alta	Cañaheja =145kj
				(35 calorías)
Uvas	Verano	Bolsa de plástico	Vitamina C, B6 y	125 grms de
		en el refrigerador	Potasio	Uvas =355kj
				(85 calorías)

Frutas y	La Mejor	Almacenamiento	Valor Nutricional	Calorías
Vegetales	Temporada
	para Comprar
Kiwi	Invierno/	Crujiente en	Vitamina C y	100 grms de Kiwi
	Primavera	el refrigerador	Potasio	=100kj (40 calorías)
Mangos	Verano	Cubiertos en	Vitamina A, C, B1,	240 grms de
		el refrigerador	B6 y Potasio	Mango =200kj
				(102 calorías)
Melones	Verano/	Crujiente en	Vitamina C, Follaje,	200 grms de
	Otoño	el refrigerador	Fibra y	Melon =210kj
			Vitamina A	(50 calorías)
Nectarinas	Verano	Crujiente en	Vitamina C	180 grms de
		el refrigerador	B3, Potasio y	Nectarina =355kj
			Fibra	(85 calorías)
Naranjas	Invierno/	Frío, en un lugar	Vitamina C	150 grms de
	Otoño/	seco por 1 semana	35mgrs/100grms	Naranja =160kj
	Primavera	después guarde en
		el refrigerador
Duraznos	Verano	Refrigere sin	Vitamina C	150 grms de
		tapar	B3 Potasio y	Durazno =205kj
			Fibra	(49 calorías)
Peras	Otoño	Refrigere sin	Fibra	150 grms de
		tapar		Pera =250kj
				(59 calorías)
Piñas	Verano	Guarde en el	Fibra	150 grms de
		refrigerador sin		Piña =245kj
		tapar		(59 calorías)
Ciruelas	Verano	Sin tapar en	Fibra	70 grms de
		el refrigerador		Ciruelas =110kj
				(26 calorías)
Frambuesas	Verano	Cubiertas en	Vitamina C, Hierro,	125 grms de
		el refrigerador	Potasio y Magnesio	Frambuesas
				=130kj (31 calorías)
Tomates	Verano	Sin tapar en el	Vitamina C, Fibra	100 grms de
		cajón de crujiente	Vitamina E, Fosfato	Tomates =90kj
		del refrigerador	y Vitamina A	(22 calorías)

Su Fuente de Jugos hace jugos de naranja con espuma. Simplemente quite las cascaras a las naranjas y haga el jugo. (Siempre refrigere las naranjas antes de harcelas jugo).

Sugerencia

96 97