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| “FISH |
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| FILLETS |
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| SAUCE” |
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Fish fillet with sauce - Cod fish fillet Provençal |
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| Fish fillet with Piquant sauce | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ingredients |
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20 g |
| butter |
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| 1 tin (825 g) canned tomatoes, drain | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
100 g |
| mushrooms cut in slices |
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| 1 tin (280 g) corn | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1 clove |
| garlic (crushed) |
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| chilli sauce | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
50 g |
| spring onion |
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| 40 g |
| onion, finely chopped | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1 tin (825 g) tinned tomatoes without juice, drain well |
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| 3 tsp |
| red wine vinegar | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1 tsp |
| lemon juice | 1/4 | tsp |
| mustard | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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2 tbsp |
| tomato ketchup |
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| 1 spice |
| thyme | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1/2 |
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| dried basil, salt and pepper |
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| 1 spice |
| cayenne pepper | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 800 g |
| fish fillet (e.g. rosefish) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
800 g |
| cod fish fillet |
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Preparation |
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1. Cook butter, mushrooms, onions and garlic |
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| 1. Mix ingredients for the sauce. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2. Place fish fillet (e.g. Rosefish fillet) in a quiche dish | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| together in a flan dish for |
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| and spread the sauce on fish fillet. Cover with | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2. Mix tomatoes, lemon juice, ketchup, basil, salt and |
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| microwave plastic wrap. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| pepper. |
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| 3. Cook on SENSOR COOK No. 5 “Fish fillets with | |||||||||||||||||||||||||||||
3. Place fish fillet on the vegetables and cover with |
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| sauce”. |
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| sauce and some vegetables. Cover with |
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| microwave plastic wrap. |
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4. Cook on SENSOR COOK No. 5 “Fish fillets with |
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| Fishfillet with Curry sauce | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| sauce”. |
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Fishfillet with Leek and |
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| 40 g |
| butter | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 30 g |
| chopped almonds | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ingredients |
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| curry powder | |||||||||||||||||||||||||||||||
50 g |
| butter |
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| 30 g |
| flour (wholemeal) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
175 g |
| spring onion |
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| 40 g |
| raisins | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1/2 tsp |
| dried Marjoram |
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| 200 g |
| pineapple (small pieces) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
40 g |
| flour |
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| 125 ml |
| broth | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
500 ml |
| milk |
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| 125 ml |
| pineapple juice | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
100 g |
| grated Gruyere, salt, pepper |
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| 150 g |
| sour cream | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1 tbsp |
| chopped parsley |
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| 100 g |
| peas (frozen), salt, pepper | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
800 g |
| fish fillet (e.g. coal fish) |
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| 800 g |
| fish fillet (coal fish) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Preparation |
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| Preparation |
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1. Put butter, onions and Marjoram in a casserole |
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| 1. Heat butter, almonds and curry covered for | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| and heat for |
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| mins on 900 W. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2. Stir in the flour and add the milk. Stir to a smooth |
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| 2. Add the flour and stir very well. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| sauce. |
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| 3. Add raisins, pineapple, pineapple juice, broth and | ||||||||||||||||||||||||||||
3. Cook for |
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| cream, stirring continuously. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4. Stir in the cheese, season to taste. |
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| 4. Cook covered for | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5. Place the fish fillet in a quiche dish and pour the |
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| after cooking. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| sauce over it. Cover with microwave plastic wrap. |
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| 5. Add the peas and stir. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6. Cook on SENSOR COOK No. 5 “Fish fillets with |
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| 6. Season with salt and pepper. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| sauce”. |
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| 7. Place the fish in a quiche dish and pour over the | ||||||||||||||||||||||||||||
7. After cooking take out the fish and stir the sauce well. |
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| sauce. Cover with microwave plastic wrap. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 8. Cook on SENSOR COOK No. 5 “Fish fillets with |
1.These indications are for 1.6 kg. If you want to cook less than 1.6 kg you have to adjust (reduce) the ingredientsENGLISH for the sauce and also the cooking time for the preparation of the sauce.
2.If you want to make the sauce thicker for cod fillet provençal or fish fillet with piquant sauce, remove the fish after cooking and stir in some sauce thickening powder (please follow manufacturer’s instructions).sauce”.NOTES:
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